Vata empujando el aumento de peso de kapha
El Ayurveda considera que la ingesta de los seis sabores es imprescindible para la buena salud. Vata se equilibra con los sabores dulce, ácido y salado. Las personas con constituciones dominantes de Vata necesitan alimentos – comidas frecuentes, pequeñas y nutritivas. Tienen el BMR más alto y una tendencia a estar completamente fuera de control con sus señales de apetencia. Piensa en el ectomorfo.
Los Vata se benefician más de los carbohidratos + las grasas de alta calidad, que son las macros más fáciles de digerir (tienden a tener una fuerza digestiva más débil). Las especias son pro-metabólicas ya que aumentan el agni y deben tomarse con moderación en los tipos Vata. Mejora el poder de la digestión, pero también hace un montón de despojos innecesarios.
Frutas // Muchas frutas se clasifican como dulces o ácidas dependiendo de su madurez y de la variedad. Limítate a las frutas maduras y de temporada y consúmelas por separado con moderación. Lo mejor es guisar u hornear las frutas frescas o remojar las frutas secas en agua tibia. Evite las frutas astringentes y de sabor amargo, como los arándanos o la fruta inmadura.
Verduras // Todas las verduras cocinadas, especialmente los tubérculos de colores, las cebollas y el ajo bien cocidos y las verduras de hoja verde preparadas con hierbas picantes y con abundante grasa y aceite de buena calidad. Evite las verduras crudas.
El desequilibrio de vata puede provocar un aumento de peso
En este blog, vamos a investigar la dieta ayurvédica para la pérdida de peso que debes seguir, en función de tu dosha. Describiré los consejos que puedes seguir para acelerar tu pérdida de peso, a la vez que te proporcionaré una lista de alimentos que debes comer y evitar para una pérdida de peso óptima. Lo mejor de todo es que todo en la tabla de dietas para perder peso será 100% natural.
El Ayurveda no tiene un enfoque de talla única para la pérdida de peso. En su lugar, los médicos ayurvédicos evalúan a cada persona en su totalidad antes de prescribir un plan de dieta a medida para la pérdida de peso. Los médicos ayurvédicos realizan una prueba de dosha para averiguar su dosha dominante y le proporcionan la dieta de pérdida de peso de acuerdo con su dosha.
La forma más sencilla de ver su dosha es considerar que es su tipo de energía dominante. Hay tres tipos de dosha que se basan en los cinco elementos, aire, fuego, agua, tierra y espacio. Tu cuerpo tiene las tres energías dosha, pero una es más prominente.
Con una dieta ayurvédica para la pérdida de peso, se puede esperar una pauta básica de la alimentación consciente con un enfoque en los alimentos específicos de dosha para comer. Tenga en cuenta que aunque puede experimentar la pérdida de peso con el Ayurveda, las prácticas correctas de estilo de vida, el ejercicio regular y la vida consciente pueden aumentar significativamente su pérdida de peso visible y mejorar la salud general desde el interior.
Cómo equilibrar vata dosha
Tanto si eres nuevo en el Ayurveda como si no, probablemente hayas oído la palabra “dosha” y te hayas preguntado qué significa. Los doshas son el concepto central en la antigua tradición del Ayurveda. Según esta filosofía, el mundo está formado por cinco elementos: espacio, aire, fuego, agua y tierra. Estos patrones energéticos se conocen como doshas, y están presentes en cada célula, cada tejido y cada órgano de nuestro cuerpo. Gobiernan todos los procesos del cuerpo, desde las funciones corporales hasta nuestros pensamientos y sentimientos.
Todos nosotros estamos hechos de una combinación única de estas tres fuerzas. Todos tenemos algo de cada una, pero la mayoría de las personas tienden a tener un exceso de una o más doshas. Esta combinación se determina en el momento de la concepción. A lo largo de la vida, cada uno de los tres doshas fluctúa constantemente en función del entorno, la dieta y muchos otros factores. Cuando se desequilibran, los doshas pueden afectar a la salud mental, emocional y física. De ahí que sea crucial comprenderlos en detalle.
La pérdida de peso es siempre la comidilla de la ciudad, y todo el mundo intenta saber qué dieta funciona para quién, y cuál funcionaría para ellos. Pero, de entre todas, la dieta ayurvédica se lleva la palma por sus beneficios. Se trata más bien de comer para el dosha de tu cuerpo para impulsar el bienestar general y la pérdida de peso. Como la dieta depende del dosha, el primer paso es identificar tu dosha. Una vez que sepas la respuesta, tienes que comer en consecuencia.
Pérdida de peso con Ayurveda
Rara vez se encontrará con una persona que esté satisfecha con su peso corporal. Mientras que algunas personas intentan todo bajo el sol para perder los kilos de más y no deseados, otras rezan por un aumento de peso saludable. Puede haber una plétora de factores responsables del aumento de peso (estilo de vida poco saludable y sedentario, comer en exceso o una condición médica como el hipotiroidismo) y de la pérdida de peso (enfermedad crónica, depresión, infecciones parasitarias o virales, por nombrar algunas). Sin embargo, dejar la condición atendida durante demasiado tiempo complicará aún más las cosas.