Pierde 10 kg en 2 semanas
Periodista de salud digital con más de cinco años de experiencia escribiendo y editando para publicaciones del Reino Unido, Grace ha cubierto ampliamente el mundo de la salud y el bienestar para Cosmopolitan, The i Paper y otros.
Comenzó su carrera escribiendo sobre las complejidades del sexo y las relaciones, antes de combinar sus aficiones personales con las profesionales y escribir sobre fitness. Desde la mejor proteína en polvo hasta la tecnología del sueño, pasando por la última tendencia en salud y los elementos esenciales de la nutrición, Grace tiene un enorme espectro de intereses en la esfera del bienestar. Tras haber informado sobre la pandemia de coronavirus desde el primer hisopo, ahora también cuenta con la salud pública entre ellos.
Perder 5 kg en 2 semanas
Este artículo fue revisado médicamente por Luba Lee, FNP-BC, MS. Luba Lee, FNP-BC es una enfermera de familia certificada (FNP) y educadora en Tennessee con más de una década de experiencia clínica. Luba tiene certificaciones en Soporte Vital Avanzado Pediátrico (PALS), Medicina de Emergencia, Soporte Vital Cardíaco Avanzado (ACLS), Formación de Equipos y Enfermería de Cuidados Críticos. Ella recibió su Maestría en Ciencias en Enfermería (MSN) de la Universidad de Tennessee en 2006.
Ya sea que tengas una ocasión especial próximamente o simplemente quieras sentirte más saludable, a veces querrás perder peso rápidamente. Perder 5 kilos en una semana es un objetivo difícil de alcanzar, pero puedes lograrlo con las estrategias adecuadas de dieta y ejercicio. Sin embargo, perder peso lentamente hará que sea más fácil mantener la pérdida de peso.
Este artículo fue revisado médicamente por Luba Lee, FNP-BC, MS. Luba Lee, FNP-BC es una enfermera familiar certificada (FNP) y educadora en Tennessee con más de una década de experiencia clínica. Luba tiene certificaciones en Soporte Vital Avanzado Pediátrico (PALS), Medicina de Emergencia, Soporte Vital Cardíaco Avanzado (ACLS), Formación de Equipos y Enfermería de Cuidados Críticos. Recibió su Maestría en Ciencias de la Enfermería (MSN) de la Universidad de Tennessee en 2006. Este artículo ha sido visto 2.370.177 veces.
Perder 8 kg en 2 semanas
La dieta de General Motors -o GM- ha sido noticia recientemente, pero existe desde la década de 1980. Se dice que este plan de alimentación poco convencional fue utilizado por la empresa automovilística para animar a sus empleados a mantenerse en forma (pero GM ha rebatido desde entonces esos orígenes).
“En una semana puedes bajar fácilmente un par de kilos, a veces también estás bajando la energía que se almacena en los músculos -que se llama glucógeno- y el glucógeno, es como la gasolina en un coche y se almacena en los músculos con agua. Así que puedes obtener un número masivo cayendo en la balanza que no es necesariamente toda la grasa corporal”.
“¿En una semana te vas a hacer daño? Probablemente no, a menos que estés tomando alguna medicación para tu salud”, dice Clare. “Si estás tomando medicación para la presión arterial o insulina o pastillas para la diabetes de tipo 2 u hormonas tiroideas o cualquier cosa por el estilo, puede socavarlas”.
Clare dice que en realidad no va a hacer daño a corto plazo, y que puede ser suficiente para que la gente empiece a comer sano. Pero no es útil para las personas que quieren cambiar sus hábitos alimentarios a largo plazo.
Cómo perder 7 kg en una semana
¿Quieres perder unos cinco kilos con un plan de dieta eficaz en sólo dos semanas? ¿Se pregunta si es posible perder peso rápidamente con una sencilla dieta india? Sí, puede perder cinco kg en dos semanas con nuestro plan de dieta india, eficaz y sin esfuerzo, sin comprometer el sabor ni la salud.
¿Tiene poco tiempo? Recomendamos cambiar a un plan de dieta india vegetariana personalizada que acelere la pérdida de peso. Sin embargo, los expertos recomiendan una pérdida de peso lenta y constante para obtener beneficios a largo plazo. Perder alrededor de un kilo por semana está dentro de un ritmo seguro y saludable. Pero, si estás empezando un plan de dieta, se espera perder alrededor de dos kg o más en la primera semana, ya que la mayor parte es el peso del agua.
Este plan de dieta de la India es equilibrado y ayuda a deshacerse de esos kilos de más sin ningún cambio significativo en la dieta. Tener un plan de dieta consciente de las calorías con pequeños cambios en el estilo de vida acelerará la pérdida de peso de forma segura y la mantendrá a largo plazo. La actividad física moderada también es esencial para estimular la quema de calorías y lograr una pérdida de peso constante.