Cuántas calorías tiene el arroz frito con huevo
El arroz frito con huevo, esponjoso y aromático, es un placer para el público. Es una comida abundante para llevar y una cena satisfactoria después de un duro día de trabajo. Cuando preparas este plato en casa, te trae recuerdos de aquellos maravillosos días en los que te atiborrabas de delicias chinas con la familia y te ponías al día con los amigos con dim sums, infusiones y arroz frito. Si le profesa un amor eterno a este plato a base de huevo, algunos se preguntarán a qué viene tanto alboroto.
Al fin y al cabo, hay innumerables platos de arroz en la cocina asiática y también favoritos. Tienes arroz y lentejas. Siempre hay curry y arroz para los aficionados al curry. También encontrarás innumerables recetas con el humilde huevo como ingrediente principal. Pero el arroz frito con huevo es una receta habitual en la cocina asiática y encontrarás numerosas versiones de él.
Esta combinación única y la consiguiente explosión de sabores al comer la primera cucharada explican la popularidad del arroz frito con huevo chino. Porque será difícil encontrar un asiático al que le guste la comida china y no haya probado esta especialidad.
Arroz frito con huevo calorías 100g
Normalmente, el arroz frito no es saludable, sobre todo cuando se pide para llevar, con 165 calorías por cada 100 gramos sin ningún añadido extra como el pollo. Sin embargo, puedes controlar el aspecto poco saludable del plato si lo preparas tú mismo.
Los huevos fritos contienen toda una serie de bondades nutricionales cuando se preparan bien. Sin embargo, la importante cantidad de aceite y salsa de soja que se utiliza en el arroz frito con huevo disminuye significativamente el rendimiento saludable del huevo.
También es posible que el arroz que utilizan los lugares de comida para llevar sea arroz blanco, que suele estar más procesado, especialmente cuando se trae barato de los proveedores. Esto no añade casi ningún valor nutricional al plato.
Aunque la inflamación no parezca un gran problema, se trata de un aceite vegetal que se incluye en casi todos los tipos de alimentos que se consumen hoy en día de una forma u otra, por lo que es posible que ya esté superando la cantidad recomendada diariamente sin la porción añadida de arroz frito con huevo.
La mejor manera de controlar el nivel de sodio y aceites/grasas que entra en tu cuerpo es preparar la comida tú mismo. No sólo se ahorra dinero de esta manera, sino que también se puede hacer lo suficiente como para que sobre para otro día, ahorrando tiempo y esfuerzo más tarde.
Calorías del arroz frito 1 plato
Este plato chino es un básico para llevar como guarnición colorida y sabrosa, pero ¿es una de las recetas asiáticas más saludables o es una bomba de sodio y grasa? Comprueba la nutrición esencial de este plato y aprende a hacer arroz frito en casa sin comprometer ese rico sabor umami.
A primera vista, el arroz frito parece bastante saludable con sus coloridas verduras picadas y el arroz. Pero cuando se trata de muchos alimentos, las apariencias a veces engañan: el exceso de salsa de soja, aceite y glutamato monosódico puede convertir este plato en uno insano que sólo querrá comer como un capricho raro.
El arroz frito contiene verduras picadas, que son fuentes de fibra, vitaminas y minerales esenciales para el funcionamiento completo del organismo. Pero a veces, las porciones son míseras: apenas se pueden distinguir las motas de verdura en un cuenco de arroz frito barato, en su mayoría de color beige.
Aunque usar un poco de aceite para cocinar nuestros alimentos está bien, hay una razón por la que la comida para llevar sabe mucho mejor: los chefs suelen ahogar el plato en grasa porque da la textura más deliciosamente crujiente, especialmente a los fideos y al arroz.
Arroz frito con huevo kcal
Pesado – Activo durante gran parte del día, caminando sin parar y cargando objetos. Trabajos típicos: enfermera de hospital o de sala, camarera en un restaurante muy concurrido, limpiadora, portera, peón/trabajador de la construcción, jardinero, trabajador agrícola.
Inactivo – Hace muy poco ejercicio, saliendo a caminar de vez en cuando (a un ritmo moderado y con poca intensidad). Pasan la mayor parte del tiempo libre realizando actividades como ver la televisión, jugar con el ordenador, navegar por Internet, leer, cocinar, conducir, realizar tareas domésticas en general.
Moderadamente activo – Hace ejercicio de intensidad ligera a moderada 3-4 veces a la semana. Por ejemplo, ir al gimnasio / nadar / montar en bicicleta / clases de baile / jugar al golf. Paseo diario del perro (a paso ligero, dos veces al día).
Muy activo – Hace ejercicio casi todos los días de la semana realizando entrenamientos de alta intensidad como correr, hacer spinning, deportes de equipo o de competición. O realiza con regularidad actividades como trabajos de jardinería o bricolaje pesados.
A todos nos gusta una comida para llevar de vez en cuando. Pero es importante saber cuántas calorías tiene la comida para llevar, sobre todo si estás vigilando tu peso.Al contar las calorías, creemos que ningún alimento está prohibido, ¡incluso la comida para llevar! Así que, independientemente de lo que elijas, lee nuestra lista de calorías en la comida para llevar para tomar una decisión más informada.