1
Si nos sigues en Instagram, te habrás dado cuenta de que hay muchos posts de yogur. Un montón. En realidad no me di cuenta de que era un tema común hasta que estaba explicando mi “merienda de yogur baja en azúcar” con alguien recientemente y le dirigí a nuestra página de Instagram. Qué puedo decir, me encanta el yogur.
Muy a menudo, el yogur preenvasado puede estar lleno de azúcares añadidos. Como en, 25 + gramos de azúcar por envase de 4 onzas tipo de lleno. Sin embargo, hay azúcares naturales en el yogur, que está bien, y por lo general representa 7-10 de los gramos. En lo que queremos centrarnos aquí es en la cantidad de azúcares añadidos en el yogur. La forma más fácil de saber cuántos gramos de azúcares añadidos tiene el yogur que has elegido es compararlo con la opción de yogur natural del mismo tamaño y marca. Para hacerlo aún más fácil, las nuevas etiquetas de los alimentos deberán desglosar los azúcares naturales y los azúcares añadidos en todos los productos (pero la fecha de publicación de estas nuevas etiquetas se ha pospuesto). ¿Cuántos gramos de azúcar añadido son demasiados? La Asociación Americana del Corazón recomienda no más de 24 gramos de azúcar añadido al día (y menos que eso es mejor). Como ya he mencionado, muchos yogures de sabores tienen esta cantidad de azúcar o más – ¡y yo lo estaba comiendo como merienda, ni siquiera como postre!
1
¿Cuánto yogur griego debo comer al día? Dos tazas de yogur griego al día pueden aportar proteínas, calcio, yodo y potasio, a la vez que te ayudan a sentirte lleno por pocas calorías. Pero quizás lo más importante es que el yogur proporciona bacterias saludables para el tracto digestivo que pueden afectar a todo el cuerpo.
Una ración de almendras tiene 162 calorías, 14 gramos de grasas insaturadas saludables para el corazón y 6 gramos de proteínas, y cuando se comen almendras, la clave es controlar las porciones. Una ración de almendras son 23 almendras, lo que equivale a 1 onza, ¼ de taza o aproximadamente 1 puñado.
Las onzas son una unidad utilizada para medir el peso. Esta medida se utiliza más a menudo con ingredientes secos, como la harina o el azúcar, pero también se puede utilizar para cosas como la miel o el yogur. Cuando una receta pide onzas, se está refiriendo a un peso específico.
1. Porque el yogur griego puede hacerse con huesos y bichos. Como ocurre con muchos yogures, algunas variedades griegas añaden gelatina, que se hace hirviendo la piel, los tendones, los ligamentos o los huesos de los animales. Muchos también añaden carmín para que el yogur parezca contener más fruta de la que contiene.
1
Esta calculadora automática de conversión de peso y volumen de yogur griego le permite convertir instantáneamente las medidas de yogur de tazas (US y métricas), gramos g, onzas oz, libras lb, cucharadas tbsp, kilogramos kg, onzas fluidas fl oz, galones – gal, cucharaditas tsp y de/a dekagramas dag o dkg cantidades en otra escala necesaria. Puede introducir números enteros, decimales o fracciones, por ejemplo: 8, 25.33, 14 2/3
El yogur griego contiene los siguientes valores nutricionales ( cada uno por 100g ) : Energía kilocalorías – 134 kcal, Proteínas – 4,7g, Grasas totales (lípidos) – 9,7g, Grasas saturadas – 6,5g, Carbohidratos totales – 7,2g, Azúcares – 7,2, Fibra dietética – 0,0g, Calcio – Ca 168 mg, Sodio – Na 65 mg
Un envase de yogur griego puede convertirse en cualquier otra medida, por ejemplo, onzas – gramos – kilogramos – libras de yogur griego equivale a cuántas tazas o litros? Utilice el conversor de yogur griego natural de arriba para las respuestas de conversión de yogur griego. Un tipo de producto lácteo es más adecuado que otro y eso se aplica también a los yogures griegos. Por eso se han creado conversores para el yogur de leche de cabra, el yogur de leche de oveja, el yogur de coco y el yogur blanco natural. Me gustaría escuchar los comentarios relacionados con los yogures de algunos productores de leche que conozcan los cultivos del yogur y cómo hacer un yogur griego adecuado.
1
Esta calculadora automática de conversión de peso y volumen de yogur natural (leche entera) le permite convertir instantáneamente las medidas de yogur de tazas (US y métricas), gramos g, onzas oz, libras lb, cucharadas tbsp, kilogramos kg, onzas fluidas fl oz, galones – gal, cucharaditas tsp y de/a dekagramas dag o dkg cantidades en la escala necesaria. Puede introducir números enteros, decimales o fracciones, por ejemplo: 8, 25,33, 14 2/3.
El envase de yogur se puede convertir en cualquier otra medida, por ejemplo, onzas – gramos – kilogramos – libras de yogur equivale a cuántas tazas o litros? Utiliza el conversor de yogur natural de arriba para las respuestas de conversión de yogur. Un tipo de producto lácteo es más adecuado que otro, eso también se aplica a los yogures. Por lo tanto, los convertidores para el yogur de leche de cabra, el yogur de coco, el yogur de leche de oveja y el yogur griego se pusieron a disposición. Me gustaría escuchar los comentarios relacionados con los yogures de algunos productores de leche que saben bien cómo hacer un yogur de calidad.