Aperitivos de chocolate bajos en calorías
Si el desglose nutricional no es suficiente para ahuyentar esta golosina, los daños dentales lo harán. Según Prevention, el caramelo puede quedar atrapado fácilmente entre los dientes y provocar la acumulación de placa. Así que si disfrutas de un Twix, recuerda
Lo que hace que los M&M’s de cacahuete no sean la golosina “menos saludable” son los cacahuetes. Estos añadidos dan al caramelo un impulso de proteínas, concretamente 3 gramos por ración. Esto te ayudará a saciarte más rápido, haciendo que sea menos probable que te comas todo el botín de “truco o trato”.
No se puede pensar que una barra de caramelo hecha principalmente de arroz con leche tenga tantas calorías. Pero lo que da a la barrita Nestlé Crunch una pequeña ventaja son los ingredientes. En 2015, Nestlé empezó a eliminar los ingredientes artificiales de sus productos, incluida esta sencilla chocolatina.
Aunque las pasas están cargadas de fibra y vitaminas, según SF Gate, también son altas en azúcar. Si se combina su contenido de azúcar con el del chocolate, se obtiene una golosina que supera la recomendación diaria de 25 gramos de azúcar de la Asociación Americana del Corazón.
Dulces saludables
Los caramelos están bien para los sujetadores que usa Katy Perry durante las actuaciones. ¿Pero para ti, cuando estás intentando bajar unos kilos? Suena demasiado dulce para ser verdad. Pero un estudio de Nutrition Research descubrió que las personas que comían caramelos tenían en realidad un IMC más bajo que las que se privaban de ellos.
Una teoría de por qué: Satisfacer un antojo de azúcar con una barra de chocolate de 100 calorías es más agradable para la cintura que comer un brownie de 200 calorías, dice el nutricionista John Bagnulo, Ph.D. Por supuesto, los dulces no se convierten mágicamente en un alimento saludable sólo porque carecen de grasas trans. Sin embargo, estas selecciones, que mantienen las calorías al mínimo, te dan una dosis sin que tu dieta se vaya al garete. Así que echa un vistazo a esta lista de los mejores caramelos para perder peso… y empieza a darte un capricho.
Estos gusanos recubiertos de azúcar son todo lo que te gusta de una gominola normal, pero están hechos con zumo de fruta orgánica en lugar de jarabe de maíz de alta fructosa. Sabores como el de la mandarina le dan aún más incentivos para fruncir el ceño. Y el hecho de que los ingredientes provengan de granjas sostenibles también debería hacerte sentir bien. (Una advertencia: los caramelos ácidos pueden erosionar el esmalte dental más que los dulces, así que cepíllate los dientes después de comerlos).
El dulce menos insalubre
Todos hemos comido a escondidas una magdalena, una barra de chocolate o simplemente una bolsa de caramelos en algún momento mientras estábamos a dieta. Y, ahora que se acercan las fiestas, la tentación de alejarse de los alimentos dulces poco saludables será más fuerte que nunca. Entonces, ¿cómo puede mantener el hambre a raya cuando está haciendo una dieta baja en calorías?
Algunos caramelos sin o con pocas calorías son los chicles, las gominolas, las gominolas Project 7, las Peppermint Patties, los caramelos duros Jolly Rancher y el regaliz blando australiano Darrell Lea. Estos caramelos pueden saciar su apetito de dulces al tiempo que le ayudan a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.
Sea cual sea el motivo por el que se te antojan los dulces, aquí tienes una lista de alternativas de aperitivos saludables. En este artículo, hemos descubierto alimentos dulces de diversas categorías para ayudarte a controlar las calorías y los carbohidratos o a minimizar tu consumo de azúcar o grasa. También encontrarás alternativas más sanas a tus dulces favoritos, así como una variedad de opciones que podrían hacer que cualquier caramelo fuera envidiado.
Si tienes un antojo de un tentempié azucarado a mitad del día, opta por un chicle sin azúcar. Los chicles PUR están disponibles en varios sabores que se extraen de fuentes naturales. No incluyen aspartamo ni ningún otro edulcorante artificial. Además, PUR contribuye a promover un estilo de vida más saludable al evitar la fabricación de productos con OGM que, al mismo tiempo, son veganos y aptos para la cetoterapia.
El chocolate más bajo en calorías
¿Cuáles son los dulces menos malos? ¿Qué dulces consumir para tener mejor conciencia durante una dieta? Los dulces tienen entre 300 y 500 kcal, ¡un buen margen igualmente! Las jaleas de frutas (316 kcal por 100g) y los caramelos de gelatina (362 kcal por 100g) están entre los menos calóricos.¿Los dulces engordan?
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