Tostadas gourmet
Bridget Coila está especializada en temas de salud, nutrición, embarazo, mascotas y paternidad. Sus artículos han aparecido en Oxygen, American Fitness y en varios sitios web. Coila es licenciada en biología celular y molecular por la Universidad de Cincinnati y cuenta con más de 10 años de experiencia en investigación médica. Más de este autor Nuestro proceso editorial
Las tostadas pueden formar parte de un desayuno saludable, pero probablemente necesitarás algo más que un simple trozo de pan tostado para alimentar todas tus actividades diarias. Considere la posibilidad de añadir otros elementos al desayuno para aumentar el valor nutricional de su comida matutina. Tomar decisiones nutritivas por la mañana puede ayudarte a cargar tu día con nutrientes para que funciones lo mejor posible durante todo el día.
Las tostadas aportan hidratos de carbono y algo de fibra, dependiendo del tipo de pan utilizado. Sin embargo, el pan tostado tiene un bajo contenido en proteínas, grasas y nutrientes, por lo que normalmente se necesitarán otros alimentos para hacer un desayuno saludable. En general, un desayuno saludable contiene una o más raciones elegidas entre lácteos, proteínas y frutas o verduras.
Tostadas bajas en calorías
En un esfuerzo por ayudarte a comer el arco iris este año, he pensado en compartir contigo algunas recetas de tostadas súper sencillas pero extra deliciosas. Sé que las tostadas no necesitan mucha explicación, pero quería destacar la variedad que puedes conseguir si te lo propones. Claro, puedes tener mantequilla de cacahuete y miel o azúcar y canela en tu tostada cada mañana, pero mira todas estas hermosas, saludables y sabrosas tostadas que te estás perdiendo.
Las tostadas saludables y elegantes como estas son muy divertidas para que los niños las hagan y las coronen ellos mismos. El fin de semana preparo una especie de “barra de tostadas” en la que los niños pueden elegir entre diferentes panes, productos para untar y aderezos. También nos gustan las tostadas saludables para el brunch antes de la iglesia y creo que estas son lo suficientemente bonitas como para servirlas en un baby shower. Definitivamente, yo hago comidas con las tostadas; piensa en ellas como si fueran bonitos sándwiches abiertos.
¡Tienes tantas opciones! Normalmente termino con un pan integral porque es algo que me gusta, pero la elección del pan depende realmente de ti. Si estoy haciendo un pan de sándwich de trigo integral, uso esta receta. Annalise de Completely Delicious tiene una gran receta de pan de avena con miel que también me gusta. Si compro algo en la tienda, tiendo a buscar algo con una lista de ingredientes corta. Para este post, conseguí el pan de Dave’s Killer Bread Thin Sliced Good Seed. Me gusta mucho la línea de rebanadas finas de Dave’s Killer Bread porque el pan entero es más pequeño que su pan tradicional, además de que las rebanadas son finas. Las rebanadas más pequeñas son agradables porque mis hijos son pequeños. Parece que desperdiciamos menos si empezamos con la rebanada de pan más pequeña. Me gustan porque sólo tienen unas 70 calorías por porción.
Tostadas de desayuno
Si está cuidando su peso y su salud, debe saber que las tostadas francesas contienen una cantidad bastante elevada de grasas saturadas. Esto podría atribuirse a los huevos y la leche que se encuentran entre los ingredientes de las tostadas francesas. Las grasas saturadas son uno de los tipos de grasas que deberías evitar regularmente.
En el ámbito de los desayunos dulces, sólo dos platos reinan: las tortitas y las tostadas francesas. … Una pila típica de tortitas tiene casi 500 calorías menos que un plato de tostadas francesas, así como 20 gramos menos de azúcar. Las tortitas mantienen su liderazgo con un 78% menos de grasas saturadas que las tostadas francesas.
TOSTADA FRANCESA. Los gofres y las tortitas sencillas no están mal si sólo se toman una o dos, y se tiene cuidado al aplicar los “extras”. Una tortita casera de 15 centímetros tiene unas 175 calorías, mientras que un gofre puede tener 220. … Las tostadas francesas, sin embargo, suelen ser la opción menos saludable.
Es absolutamente posible que comas tostadas francesas crudas. Pero NO le aconsejo que lo haga. Las tostadas francesas se hacen sumergiendo el pan de molde en huevos crudos mezclados con leche y luego cocinando el pan empapado en una plancha.
Ideas de tostadas para la cena
Bridget Coila está especializada en temas de salud, nutrición, embarazo, mascotas y paternidad. Sus artículos han aparecido en Oxygen, American Fitness y en varios sitios web. Coila es licenciada en biología celular y molecular por la Universidad de Cincinnati y cuenta con más de 10 años de experiencia en investigación médica. Más de este autor Nuestro proceso editorial
Las tostadas pueden formar parte de un desayuno saludable, pero probablemente necesitarás algo más que un simple trozo de pan tostado para alimentar todas tus actividades diarias. Considere la posibilidad de añadir otros elementos al desayuno para aumentar el valor nutricional de su comida matutina. Tomar decisiones nutritivas por la mañana puede ayudarte a cargar tu día con nutrientes para que funciones lo mejor posible durante todo el día.
Las tostadas aportan hidratos de carbono y algo de fibra, dependiendo del tipo de pan utilizado. Sin embargo, el pan tostado tiene un bajo contenido en proteínas, grasas y nutrientes, por lo que normalmente se necesitarán otros alimentos para hacer un desayuno saludable. En general, un desayuno saludable contiene una o más raciones elegidas entre lácteos, proteínas y frutas o verduras.