Refrescos para diabéticos
La diabetes es una enfermedad en la que el nivel de azúcar en la sangre se eleva en el cuerpo, ya sea debido a un menor nivel de insulina en el cuerpo o a una menor sensibilidad del cuerpo a la insulina. Los alimentos que se consumen tienen un papel importante en el control de los niveles de azúcar en sangre. Tienes que elegir bien tus alimentos para evitar que tus niveles de azúcar en sangre se disparen.
3. Pescado: El pescado es rico en ácidos grasos Omega 3 que reducen la inflamación en el cuerpo, reduciendo así tus posibilidades de sufrir problemas cardíacos. El pescado también es una buena fuente de proteínas que te ayuda a sentirte más lleno.
2. Plátanos: Los plátanos pueden contener vitaminas y minerales, pero también son ricos en carbohidratos. En su lugar, opte por frutas como las bayas que no sólo son ricas en fibra y antioxidantes, sino que también tienen un bajo índice glucémico.
4. Frutos secos: Varias frutas deshidratadas contienen una alta concentración de azúcar, lo que ocurre debido al proceso de deshidratación por el que se forman. Por ello, sustitúyelas por frutas frescas como la guayaba y el melocotón para controlar tus niveles de azúcar en sangre.
Agua para la diabetes
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La diabetes es una enfermedad crónica de larga duración que se produce debido a los altos niveles de azúcar en la sangre. Puede aparecer a cualquier edad. Además, si tiene antecedentes familiares de diabetes, es probable que esta enfermedad le afecte antes. Pero puede controlarse si se cuida adecuadamente.
La dieta de una persona normal debe incluir la ingesta de frutas, verduras, proteínas magras, menos alimentos azucarados y evitar por completo las grasas trans. La misma dieta es válida para una persona con diabetes o cualquier otra condición de salud con algunos cambios menores basados en los niveles de actividad del individuo.
Alimentos que no se pueden consumir en la diabetes
Los hidratos de carbono -un grupo de macronutrientes que incluye el azúcar- suponen la mayor amenaza para los diabéticos. Los alimentos ricos en proteínas y grasas, por el contrario, “suelen ser los que más gustan a los pacientes”, explica. Los niveles de azúcar en sangre demasiado altos o demasiado bajos -conocidos como hiperglucemia e hipoglucemia, respectivamente- pueden provocar síntomas como náuseas, vómitos, dolor de estómago, taquicardia, mareos o confusión. Si experimenta alguno de estos síntomas cuando tiene diabetes, debe acudir al médico lo antes posible. En casos extremos, los niveles altos o bajos de azúcar en sangre pueden provocar la pérdida de conocimiento y la muerte. “No es necesario prohibir por completo ningún alimento en la dieta”, explica Vandana Sheth, RD, educadora certificada en diabetes y portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética. “Sin embargo, algunos alimentos facilitan el control de la diabetes en comparación con otros”. Un nutricionista diplomado especializado en diabetes puede ayudarle a disfrutar de sus alimentos favoritos y a la vez a mantener un buen control de la glucemia.” Entonces, ¿qué alimentos son los más propensos a causar problemas a las personas con diabetes? Siga leyendo. Refrescos
Lista de superalimentos para la diabetes
Usted o alguien que conoce probablemente tenga diabetes. Se calcula que en Estados Unidos hay 30 millones de personas con diabetes de tipo 2 diagnosticada. Pero la diabetes es en realidad mucho más grave que eso. Otros 80 millones de personas viven con diabetes, o prediabetes, pero no lo saben.
Entonces, ¿qué debe comer si tiene diabetes o quiere evitarla? No es tan complicado. Esto es lo que recomienda el escritor gastronómico Michael Pollen: “Coma alimentos, no demasiado, sobre todo plantas”. Esa es la receta para prevenir o controlar la diabetes. Una dieta apta para diabéticos debe incluir principalmente frutas, verduras, cereales integrales, carnes magras o de ave, pescado, frutos secos y semillas, y legumbres.