Beneficios de una dieta equilibrada
Nutrición completa y equilibrada¿Qué es una nutrición completa y equilibrada? Una dieta equilibrada debe contener una cantidad suficiente de hidratos de carbono, proteínas, grasas, vitaminas, minerales y fibra en las cantidades necesarias y en la proporción adecuada. Cada uno de estos nutrientes desempeña un papel fundamental en el crecimiento y el desarrollo integral de los niños. ¿Su hijo consume una dieta equilibrada? Según una encuesta local+, la mayoría de los niños de 3 años de Singapur no consumen una dieta equilibrada, tal como recomienda el Consejo de Promoción de la Salud (HPB).Una instantánea de lo que comen los niños de 3 años:Como los buenos hábitos alimentarios empiezan desde pequeños, debe evaluar la dieta de su hijo para asegurarse de que es equilibrada. Una guía fácil para los padres es utilizar “Mi plato saludable”, desarrollado por la HPB, que muestra lo que hay que comer en las proporciones correctas para tener una dieta equilibrada y saludable.Llenar medio plato con frutas y verdurasLlenar un cuarto de plato con cereales integralesLlenar un cuarto de plato con carne y otros+ XR Tan et al. ¿Son equilibradas las dietas de nuestros hijos? Un análisis de grupos de alimentos de las dietas de niños de 3 años en Singapur (OP-09).
Plan de alimentación equilibrado
Todos sabemos que es importante comer una variedad de alimentos para obtener los nutrientes que necesitamos para mantenernos sanos, pero ¿qué significa eso? Comer (al menos) cinco raciones de fruta y verdura al día es un buen comienzo, pero hay más cosas que puedes hacer para asegurarte de que llevas una dieta equilibrada.
Una dieta equilibrada se compone de alimentos de los cinco grupos: hidratos de carbono, frutas y verduras, proteínas, lácteos y grasas saludables. Cada uno de ellos aporta la gama de vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita para funcionar eficazmente. Es poco probable que cada comida incluya los cinco grupos, pero el objetivo es lograr un equilibrio a lo largo del día o de la semana.
Los hidratos de carbono con almidón son la principal fuente de energía del organismo, por lo que deben constituir aproximadamente un tercio de la dieta. Por lo tanto, es importante conocer los diferentes tipos de carbohidratos con almidón y cuáles son las opciones más saludables.
Este grupo de alimentos incluye las patatas y los cereales como el trigo, la cebada y el arroz. En primer lugar, cuando elijas carbohidratos con almidón, opta por los integrales siempre que sea posible para mantener la salud digestiva y aportarte más fibra, vitaminas y minerales. Porque las investigaciones han demostrado que comer cereales integrales (en lugar de refinados) reduce el riesgo de infarto, diabetes de tipo 2 y enfermedades cardíacas.
Tabla de alimentación equilibrada
En la mayoría de los casos, las mascotas se alimentan con el mismo producto día tras día de forma continuada o incluso durante toda su vida. Por eso es fundamental darles alimentos que combinen los distintos ingredientes en la proporción adecuada, según las distintas fases de la vida de la mascota y su fisiología, comida tras comida, día tras día, porque puede repercutir en la salud de la mascota.
Nuestros productos 100% completos y equilibrados están formulados por profesionales del cuidado de las mascotas y se basan en la investigación y la ciencia, para ofrecer la mejor nutrición posible para que las mascotas puedan beneficiarse de un pelaje sano, una buena digestión o abundante energía, todo ello con el sabor que les gusta y les encanta.
Qué es una dieta saludable
Con la aparición de tantos productos para mascotas que parecen comida, pero que en realidad son golosinas, complementos o suplementos, los límites de los “alimentos” que son completos y los que no lo son se están difuminando. Por el bien de la salud de nuestros perros, todos los propietarios de mascotas deberían conocer el significado de “completo y equilibrado” y saber qué productos lo son o no según su etiqueta.
Muchas personas que realmente quieren a sus perros deciden cocinar ellos mismos todas las comidas de sus perros. Esto sería aconsejable en una sola circunstancia: que consulten con un veterinario o nutricionista veterinario a la hora de formular la comida de su perro.
Puede parecer muy intuitivo elegir los ingredientes para alimentar a su perro, pero muchos se sorprenden al descubrir que es extremadamente difícil proporcionar todas las vitaminas y minerales correctos en las cantidades adecuadas. Esto se debe a que se necesitan años de investigación para saber cómo interactúa cada vitamina y mineral entre sí y si necesitan otros factores, como determinadas cantidades de humedad o fibra, para que el organismo de su perro los absorba eficazmente.