Sustituto vegano del queso
Los lácteos están en todas partes, incluso cuando menos te lo esperas. Desde el café de la mañana hasta la elaboración de nuestras recetas más clásicas, la leche se ha colado en todas las comidas del día. Los lácteos son todos los productos elaborados a partir de la leche de un mamífero. La leche de vaca es el tercer producto alimenticio más producido en Estados Unidos, sólo superado por dos alimentos cultivados en gran parte para alimentar a las vacas lecheras que producen la leche: el maíz y la soja (1).
Los lácteos tienen un alto contenido en proteínas, vitaminas y minerales nutritivos y contienen importantes cultivos. En la cocina moderna, los lácteos se utilizan como estabilizadores en la repostería, como grasa para freír, para enriquecer salsas, para enfriar especias y para formar postres dulces. Los lácteos son indispensables en casi todas las cocinas regionales del mundo. Pero no son insustituibles.
Por razones prácticas -culturales, medioambientales, dietéticas- los seres humanos llevan siglos buscando alternativas para satisfacer nuestra dependencia de los lácteos. Los productos de origen vegetal pueden replicar el sabor, la nutrición y la ciencia culinaria de los productos lácteos, al tiempo que mejoran la dieta y ofrecen una alternativa a las personas con intolerancias. Si está tratando de perder peso, es intolerante a la lactosa o decide eliminar los productos animales de su estilo de vida, estas alternativas a los lácteos le proporcionarán todos los beneficios de la leche. No se necesita una vaca.
Alternativa al queso en la pizza
El queso es innegablemente delicioso, pero simplemente no encaja en una dieta vegana con sus ingredientes derivados de los lácteos – prueba estos fantásticos sustitutos veganos del queso para satisfacer todas las necesidades de queso duro y blando utilizando ingredientes estrictamente vegetales.
Resulta que muchos ingredientes de origen vegetal son excelentes alternativas veganas al queso, desde el tofu hasta los anacardos e incluso el calabacín. Prueba algunas de estas alternativas veganas al queso que satisfarán tu necesidad de queso sin comprometer tu dieta o tus valores éticos.
La levadura nutricional es una de las mejores alternativas al queso que todo vegano puede tener en su bolsillo – es el queso perfecto, sin lácteos, que hace que cada comida sea más deliciosa con sólo una pequeña pizca.
El sustituto del queso por levadura nutricional se parece mucho al parmesano por su sabor a nuez, rico y salado. Esta levadura inactiva de copos dorados contiene vitaminas B adicionales, como la B12, de la que los veganos carecen notoriamente.
Prepara un queso ricotta sencillo con tofu blando y sedoso para hacer un bonito sustituto del queso no lácteo en la lasaña y otros platos clásicos que contengan ricotta: simplemente mezcla o tritura el tofu y añade un poco de zumo de limón recién exprimido.
Sustituto del queso en la pasta
El queso es uno de los grandes placeres de la vida. Si los lácteos no te sirven, es probable que hayas tenido que lamentar esa pérdida. Por suerte, sin embargo, existe el queso vegano, y las opciones actuales son mejores que nunca. No sólo hay un gran queso vegano en el mercado, sino que también hay grandes opciones para casi todos los tipos de queso que puedas imaginar. Tanto si buscas parmesano rallado o cheddar, rodajas suizas para tu queso a la plancha, o cualquier otra cosa, es casi seguro que encontrarás algo maravilloso.Para encontrar los mejores quesos veganos, asegúrate de leer la lista de ingredientes. “Independientemente de lo que compres, ya sea queso lácteo o queso vegano, siempre les digo a mis clientes que lean la lista de ingredientes [como los que] no puedes pronunciar o un montón de aceites añadidos”, dijo la nutricionista Berit Young, RDN. Lea más sobre lo que debe buscar a continuación.
Es probable que ya conozcas y ames a Field Roast por su carne vegana. Ahora, conoce el cheddar vegano de la marca, hecho con aceite de coco y tofu fermentado. Los críticos lo adoran, diciendo que “se ve y huele como el verdadero queso de leche” y cambiando sus formas favoritas de usarlo, desde patty melts hasta un buen queso a la parrilla. Si quieres un cheddar vegano que sustituya a los productos lácteos de tu infancia en todos los platos clásicos, elige el Field Roast Chao Creamy Original Slices.
Sustituto del queso en la lasaña
El queso es sin duda uno de los alimentos más deliciosos que existen. Pero a pesar de su increíble sabor, puede ser difícil para el estómago de muchas personas. Si usted es uno de los muchos que no soportan el queso, no tiene por qué sacrificar el sabor todavía.
Por suerte, hay una serie de increíbles sustitutos que harán que tus comidas sigan siendo igual de sabrosas y deliciosas. Tanto si estás intentando reducir el consumo de lácteos, como si tu estómago no lo soporta o simplemente se te ha acabado tu mozzarella favorita, aquí tienes las siete mejores alternativas al queso:
Si eres vegano o intolerante a la lactosa pero te gusta el sabor y la textura del queso, Kite Hill es para ti. Está hecho con leche de almendras en lugar de leche de vaca, pero este sustituto se parece al auténtico, es increíble.
Haga su propio sustituto del queso en casa utilizando anacardos crudos remojados y levadura nutricional. Puedes sazonar el queso de varias maneras, y se convierte en una buena pasta para untar o en una salsa para la pasta. Nutrition Stripped tiene un buen número de recetas de queso de anacardo.
Usar pesto en lugar de queso es una gran idea si estás preparando un sándwich o una pasta. Utiliza el clásico pesto de albahaca u opta por algo más aventurero como el de tomates secos o el de col rizada.