Comedor quisquilloso
Por la Junta de Promoción de la Salud en colaboración con la profesora Mary Daniel Lourdes, jefa y consultora principal de los servicios clínicos del Departamento de Desarrollo Infantil del Hospital KK para Mujeres y Niños. Han sido 12 meses agotadores pero gratificantes en los que has alimentado, jugado y cuidado a tu pequeño. También es posible que utilice la cuchara, aunque todavía no domine el arte de hacerlo. Sigue preparándole la comida triturada, picada o en trozos pequeños.Y recuerda: sigue necesitando sus tomas de leche, aunque ahora es un buen momento para utilizar tazas para sorber la mayor parte del tiempo y dejar de lado el biberón.
Leche (pecho/fórmula)1-2½½½500-750mlMamá y papá son ya unos profesionales de la alimentación sólida, y el pequeño se está adaptando bien a ella. A lo largo de los últimos meses, has probado un montón de ideas y recetas, pero es posible que necesites un repaso de vez en cuando para mantener esas ideas alimentarias frescas en tu cabeza.Estamos aquí para echarte una mano: aquí tienes algunas ideas de comidas y platos nuevos, y una lista exhaustiva de los diferentes alimentos que puedes dar a tu pequeño de 1 año.
Desayuno Baby led weaning
No es necesario que te estreses preparando comida especial para tu hijo de un año. Todo lo que come el resto de la familia lo puede comer él también. Lo único que hay que hacer es evitar la mayor cantidad posible de sal en los alimentos. Por supuesto, esto excluye la mayor parte de la comida para llevar y de los restaurantes, ya que suelen contener mucha sal.
Los pepinos cortados son un tentempié rejuvenecedor en cualquier momento del día. Para facilitar su consumo, la mejor manera de cortarlos es a lo largo, haciendo “palitos de pepino” con forma de patatas fritas. Si es un día caluroso de verano, unos cuantos pepinos pueden evitar fácilmente la deshidratación.
El dal está repleto de proteínas, que ayudan al desarrollo muscular. El curry de dal se puede comer con arroz o chapatti y no tiene un sabor fuerte. Asegúrate de cortar el chapatti en pequeños trozos del tamaño de un bocado.
Procura comprar pollo ecológico, o pollo que esté certificado como libre de tratamientos hormonales. Cocinar demasiado el pollo para que esté más blando es una buena idea para tu hijo. Además, evita los aromas muy picantes y corta la carne cocida en trocitos, retirando los huesos antes de dársela a tu hijo.
Plan de comidas para niños de 9 meses
Soy una gran fan de mantener el destete simple adaptando las comidas familiares para tu bebé. Y puedes adaptar rápidamente la cena de Navidad para tu bebé. A veces, es posible que no te encargues de preparar la cena de Navidad, o que el horario no se adapte a ese día. Estas opciones para preparar con antelación darán a tu bebé sabores navideños similares, pero son fáciles de preparar con antelación y de recalentar ese día.
Desde que descubrí la salsa para adelantar de Jamie Oliver, me he convertido a la idea de preparar la Navidad con antelación. El año en que mi tercer hijo nació el 17 de diciembre, llevé la planificación al máximo. Hice la cena de Nochebuena en octubre.
No digo que tengas que ser tan organizada. Pero estas dos recetas pueden cocinarse, guardarse en el congelador y estar listas para calentarlas el 25 de diciembre. O cualquier otro día que quieras. De este modo, tu bebé podrá disfrutar de los mismos sabores navideños, pero sin tener que sacar la batidora ni modificar el contenido de sal el mismo día. Y si tienes suerte, ¡puede que otra persona cocine la cena por ti!
Ideas de cenas para niños de un año
Tu bebé ha entrado en la etapa de niño pequeño y está empezando a dominar la capacidad de comer alimentos sólidos. Al cumplir su primer año, la fórmula y la leche materna deberían reducirse, mientras que los alimentos sólidos comenzarán a proporcionar la mayor parte de las calorías y la nutrición de tu pequeño.1, 2 Espera que tu niño pequeño coma 3 comidas equilibradas con 2 o 3 tentempiés saludables cada día.
Se recomienda que los bebés alimentados con leche artificial pasen a tomar leche entera o leche de soja sin azúcar al cumplir el primer año, mientras que los bebés amamantados pueden seguir tomando leche materna. Si está haciendo el cambio a la leche, la Academia Americana de Pediatría recomienda 16 onzas con un máximo de 24 onzas (2 a 3 tazas) de leche entera al día,4 y las mamás que amamantan pueden seguir amamantando mientras la mamá y el bebé lo deseen.5, 6
El siguiente plan de comidas para niños pequeños de 12 meses ofrece ideas de meriendas y recetas para ayudarle a proporcionar a su pequeño opciones nutritivas que seguirán influyendo en el desarrollo de su gusto y sus preferencias alimentarias.
A los 12 meses, tu bebé comerá cada vez más los alimentos que tú comes. Así que comer en familia puede resultar más fácil. De hecho, dedicar tiempo a las comidas en familia es una forma importante de fomentar una alimentación sana y un comportamiento adecuado a la hora de comer.7 Los bebés y niños que forman parte de las comidas familiares habituales suelen estar más dispuestos a probar nuevos alimentos.8