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¿Qué alimentos son buenos para un bebé?

mayo 19, 2022

Leche de vaca para bebés

Los niños pequeños necesitan suficientes alimentos nutritivos cada día para crecer sanos, fuertes e inteligentes. Alrededor de los 6 meses, tu bebé crece rápidamente y necesita más energía y nutrientes que en cualquier otro momento de su vida.

A los 6 meses, la leche materna sigue siendo una fuente vital de nutrición, pero no es suficiente por sí sola. Ahora tienes que introducir a tu bebé en la alimentación sólida, además de la leche materna, para satisfacer sus crecientes necesidades.

Cuando empieces a darle alimentos sólidos, ten mucho cuidado de que no se ponga enfermo. Cuando gatea y explora, los gérmenes pueden pasar de sus manos a su boca. Evita que tu bebé enferme lavando tus manos y las suyas con jabón antes de preparar la comida y antes de cada toma.

Cuando tu bebé tiene 6 meses, está aprendiendo a masticar. Sus primeros alimentos deben ser blandos para que sean fáciles de tragar, como las papillas o las frutas y verduras bien trituradas. ¿Sabías que cuando las papillas están demasiado aguadas, no tienen tantos nutrientes?  Para que sean más nutritivas, cocínalas hasta que estén lo suficientemente espesas como para que no se escurran de la cuchara.

Puré baby led weaning

Como padres primerizos, siempre queremos lo mejor para nuestro bebé. Pero, en lo que respecta a la alimentación, no hay nada que se pueda llamar “lo mejor” para todos los bebés. Lo “mejor” podría ser lo más parecido a lo que le conviene a tu bebé. Por lo tanto, los alimentos deben ser adecuados para la edad del bebé. Los expertos aconsejan no introducir alimentos sólidos antes de los seis meses. Después, hay que añadir gradualmente los semisólidos a la dieta. Además, no hay que rechazar por completo ningún alimento, a menos que el bebé tenga una alergia demostrada a él, ya que es el momento en que los hábitos alimentarios se desarrollarán para toda la vida. Así pues, coloca un surtido en la bandeja de tu hijo y, a veces, siéntate y observa lo que elige de forma natural. Los bebés también tienen sus propias papilas gustativas.

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Teniendo en cuenta lo anterior, hemos creado una lista de diez artículos que podrías añadir a la dieta de destete. Se basan en las recomendaciones de los expertos. Garantizan una nutrición óptima a partir de diferentes categorías de alimentos, y todos son “e-sos” (¡léase increíbles!).

Sin embargo, no lo añadas todo a la vez. Da un pequeño paso a la vez. Deja un intervalo de tres días entre los nuevos alimentos para vigilar cualquier reacción alérgica. También deberías consultar a tu pediatra para que te oriente sobre los mejores alimentos adecuados para la edad de tu bebé, para satisfacer sus necesidades específicas de salud.

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Los niños pequeños necesitan suficientes alimentos nutritivos cada día para crecer sanos, fuertes e inteligentes. Alrededor de los 6 meses, tu bebé crece rápidamente y necesita más energía y nutrientes que en cualquier otro momento de su vida.

A los 6 meses, la leche materna sigue siendo una fuente vital de nutrición, pero no es suficiente por sí sola. Ahora tienes que introducir a tu bebé en la alimentación sólida, además de la leche materna, para satisfacer sus crecientes necesidades.

Cuando empieces a darle alimentos sólidos, ten mucho cuidado de que no se ponga enfermo. Cuando gatea y explora, los gérmenes pueden pasar de sus manos a su boca. Evita que tu bebé enferme lavando tus manos y las suyas con jabón antes de preparar la comida y antes de cada toma.

Cuando tu bebé tiene 6 meses, está aprendiendo a masticar. Sus primeros alimentos deben ser blandos para que sean fáciles de tragar, como las papillas o las frutas y verduras bien trituradas. ¿Sabías que cuando las papillas están demasiado aguadas, no tienen tantos nutrientes?  Para que sean más nutritivas, cocínalas hasta que estén lo suficientemente espesas como para que no se escurran de la cuchara.

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Si has estado amamantando a tu bebé, debes saber que el hecho de que tu pequeño esté listo para empezar a comer sólidos no significa que debas dejar de amamantarlo. Al fin y al cabo, la Academia Americana de Pediatría (AAP) recomienda la lactancia materna exclusiva durante unos seis meses y, a continuación, seguir dando el pecho junto con los alimentos sólidos hasta que el bebé tenga 12 meses, o más, si funciona para la madre y el bebé. “El mejor alimento para el primer año es la leche materna”, dice la doctora Loraine Stern, coautora del libro Nutrition: What Every Parent Needs to Know. Si utilizas leche artificial, continúa con ella hasta que el bebé tenga 12 meses o hasta que el pediatra te dé el visto bueno para dejarla.

Los bebés nacen con una reserva natural de hierro, pero ésta se agotará cuando tengan alrededor de 6 meses, dice Stern, por lo que es esencial introducir alimentos ricos en hierro. Uno de ellos se ajusta a la perfección: Los cereales enriquecidos con hierro. No tiene por qué ser el primer alimento tradicional de cereales de arroz -la avena y la cebada también son buenas opciones-, pero asegúrate de empezar con una fórmula de un solo grano.

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