Recetas de comida para los dedos de los niños de 10 meses
¡Enhorabuena! Tu bebé ya tiene 10 meses y debes estar muy orgullosa de haber cuidado tan bien a tu pequeño munchkin. Seguro que has notado muchos cambios en él: ya gatea, se comunica o incluso juega. Pero, como todo padre responsable, debes estar preocupado por sus necesidades nutricionales y su salud en general. Si buscas sugerencias de alimentación para tu hijo, tenemos algo para ti. Aquí hablaremos de lo que deberías dar de comer a tu bebé de 10 meses.
Las necesidades calóricas de un bebé de esta edad dependen totalmente de su peso. Como regla general, tu bebé de 10 meses necesitará entre 90 y 120 calorías por kilo de peso. Según los expertos, esto se traduce en 793 calorías para los bebés varones y 717 calorías para las mujeres. Tu bebé necesitará alimentos de los principales grupos alimenticios. Puedes seguir la tabla de la pirámide alimenticia básica para entender la proporción de frutas, verduras y cereales que debes seguir al servir la comida a tu hijo. Además, deberás asegurarte de que tu bebé recibe una cantidad adecuada de calcio y hierro en su dieta. Esto es esencial para su desarrollo físico y mental.
Tabla de alimentos para bebés de 10 meses con el calendario
Academia Americana de Pediatría. 2021. Starting Solid Foods. http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/pages/Switching-To-Solid-Foods.aspx [Consultado en abril de 2022]Departamento de Agricultura de Estados Unidos. 2019. Infant Nutrition and Feeding. https://wicworks.fns.usda.gov/sites/default/files/media/document/infant-feeding-guide.pdf [Consultado en abril de 2022]Academia Americana de Pediatría. 2019. Choking Prevention. https://www.healthychildren.org/English/health-issues/injuries-emergencies/Pages/Choking-Prevention.aspx [Consultado en abril de 2022]Academia Americana de Pediatría. 2018. Food Allergies in Children. https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/Pages/Food-Allergies-in-Children.aspx [Consultado en abril de 2022]Nemours Foundation. 2018. Finger Foods for Babies. https://www.kidshealth.org/en/parents/finger-foods.html [Consultado en abril de 2022]Academia de Nutrición y Dietética. 2022. Introducing New Flavors to Babies. https://www.eatright.org/health/pregnancy/breast-feeding/introducing-new-flavors-to-babies [Consultado en abril de 2022]
Ideas de comida para bebés de 10 meses vegetarianos
¡Consejo rápido! Las sobras se pueden guardar en un recipiente hermético hasta 3 días en la nevera y 1 mes en el congelador. Puedes recalentar las tortitas en tu tostadora o ponerlas en tu cesta de vapor sobre agua hirviendo durante un minuto.
4 manzanas orgánicas grandes – lavadas, peladas, sin corazón y picadas (la mayoría de las variedades funcionan, sólo hay que evitar las ácidas como la Granny Smith. Compre productos orgánicos siempre que sea posible, ya que las manzanas tienen algunos de los niveles más altos de residuos de pesticidas)
10-20 fresas ecológicas – lavadas, descascarilladas y picadas (también se pueden utilizar congeladas – las fresas no maduran más una vez recogidas – pero evite comprar fruta poco madura. Compre productos ecológicos siempre que sea posible, ya que las fresas tienen altos niveles de residuos de pesticidas).
¡Truco rápido! Añade unas cucharadas del agua de cocción, caldo de verduras o de pollo bajo en sodio, leche materna o de fórmula para conseguir una consistencia más cremosa si lo deseas. Si preparas este plato para un bebé de más de 12 meses, también puedes diluir el puré con leche entera ecológica.
Nota: El Bump y los materiales e información que contiene no pretenden ser, ni constituyen, un consejo o diagnóstico médico o de otro tipo y no deben utilizarse como tales. Siempre debe consultar a un médico o profesional de la salud cualificado sobre sus circunstancias específicas.Además, más de The Bump:
Comidas familiares para niños de 10 meses
La franja de edad de 10 a 12 meses es una época de increíble crecimiento para los bebés. Un día mirarás hacia abajo y, de repente, tu dulce bebé empezará a parecerse más a un niño pequeño. Y con todos los cambios que se producen, desde intentar caminar y hablar hasta mostrar una curiosidad natural y vibrante por el mundo que les rodea, también notarás que sus preferencias alimentarias maduran un poco.
Lo mejor de los alimentos para bebés de entre 10 y 12 meses es que no sólo disfrutará de alimentos nutritivos, sino que también ejercitará su destreza. Utilizar los dedos y las manos para coger y alimentarse es una forma excelente de practicar la coordinación mano-ojo y de trabajar ese reflejo vital de pinza y agarre.
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