Ideas para el almuerzo de un bebé de 18 meses
Una de las mejores cosas que puedes hacer por tu bebé es iniciarle con alimentos sanos y ricos en nutrientes. A cualquier edad y en cualquier etapa, no puedes equivocarte si ayudas a tu hijo a aprender a apreciar una dieta saludable.
La leche materna contiene una mezcla única de ácidos grasos, lactosa, aminoácidos, vitaminas, minerales, enzimas y otros factores importantes que se combinan para crear el alimento infantil perfecto. Tiene todo lo que el bebé necesita para facilitar la digestión, el desarrollo del cerebro y la protección contra enfermedades e infecciones. La lactancia también es saludable para la madre, ya que reduce el riesgo de cáncer de ovarios, cáncer de mama y osteoporosis.
La lactancia materna debe continuar hasta que el bebé tenga 12 meses (y después, mientras el bebé y la mamá quieran continuar). No le des a tu bebé leche de vaca hasta que tenga al menos 12 meses, ya que no le proporciona la nutrición adecuada.
El bebé amamantado también necesita un suplemento de vitamina D cuando se le da lactancia materna exclusiva (o mayoritariamente). Los bebés pueden sufrir una carencia de vitamina D, sobre todo en invierno, cuando la exposición al sol es escasa. La vitamina D es importante para la salud de los huesos. Tu bebé debería tomar 400 UI de vitamina D al día. No dudes en hablar con el médico de tu bebé sobre la vitamina D.
¿Cuánta fruta debe comer un niño de 18 meses?
Tu hijo en crecimiento puede disfrutar de una amplia gama de alimentos. Es de esperar que tu pequeño tome alrededor de 2 tazas de leche o yogur, 3 onzas de cereales integrales, 1 taza de fruta y 1 taza de verdura, y 2 onzas de proteínas al día. Ayuda a tu hijo a comer bien ofreciéndole alimentos saludables, como productos lácteos, cereales enriquecidos con hierro, cereales integrales, fruta, verdura y proteínas. Limita los azúcares añadidos y ten cuidado con los riesgos de asfixia. No hay problema en dar a tu hijo una dieta vegana o vegetariana, siempre que te asegures de incluir suficientes nutrientes esenciales.
AAP. 2016. Tamaños de las raciones para los niños pequeños. Academia Americana de Pediatría. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/toddler/nutrition/Pages/Serving-Sizes-for-Toddlers.aspx [Consultado en abril de 2021]AAP. 2017. Consejos de alimentación y nutrición: Su hijo de 2 años. Academia Americana de Pediatría. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/toddler/nutrition/Pages/Feeding-and-Nutrition-Your-Two-Year-Old.aspx [Consultado en abril de 2021]USDA. MyPlate. Departamento de Agricultura de los Estados Unidos. https://www.myplate.gov/life-stages/toddlers [Consultado en abril de 2021]USDA y DHHS. 2020. Dietary Guidelines for Americans, 2020-2025. 9ª edición. Departamento de Agricultura de EE.UU. y Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE.UU.. https://DietaryGuidelines.gov [Consultado en abril de 2021]
Ideas de comida para un niño de 18 meses quisquilloso
Nota: Todas las habilidades se enumeran según la edad en la que la mayoría de los niños deberían haberlas realizado, a menos que se indique lo contrario. Cuando se observa a un niño entre dos edades, se hace referencia al grupo de edad más joven (por ejemplo, se espera que un niño de 21 meses logre las habilidades enumeradas para los 18 meses de edad).
Hitos tomados de: Berk, 2008; Berk & Roberts, 2009; Davies, 2004; Grenier & Leduc, 2008; Kent, 2005; Nipissing District Developmental Screen; Rourke, Leduc, & Rourke, 2006; Sears & Sears, 2003; Shelov & Hannemann, 2004
Aunque todos los niños se desarrollan a su propio ritmo, hay ciertos signos en el desarrollo de un niño que pueden indicar problemas más graves. Si se observa alguno de los siguientes signos de desarrollo atípico, estas preocupaciones deben discutirse con el profesional de atención primaria del niño. A continuación, puede ser necesario remitir al niño al especialista adecuado (First & Palfrey, 1994; Shelov & Hannemann, 2004).
Alimentos para que el bebé de 18 meses gane peso
¿Cómo cambiará la hora de comer ahora que mi hijo tiene 19 meses? A medida que las habilidades de tu hijo se desarrollan a pasos agigantados, puede divertirse aún más participando en las comidas familiares (ITF 2010). Puede que sea capaz de decir “más” o “terminado”, e incluso puede que haya aprendido a usar una cuchara (NHS 2016a). Por supuesto, eso no significa necesariamente que haya menos desorden bajo la mesa.
Es probable que tu pequeño haya pasado de los biberones y las tazas para sorber a un vaso abierto (NHS 2015a). Probablemente le hayan salido los primeros dientes molares (NHS 2016b), lo que significa que su capacidad de masticación será mejor que nunca.
La barriga de tu hijo es muy pequeña comparada con la tuya. No podrá comer mucho de una sola vez, así que le gustará tomar tentempiés saludables entre las comidas. Intenta ofrecer tres comidas, más dos o tres tentempiés saludables, cada día (ITF 2010).
En la comida y en la cena, ofrece dos platos distintos, para que tu hijo tenga una mayor variedad de alimentos. Los postres que contienen fruta son una buena opción. Por ejemplo, puedes ofrecerle gelatina con gajos de naranja, crumble de manzana con natillas o plátano con yogur (ITF 2013). Intenta mantener los alimentos con alto contenido en grasas saturadas o azúcar, como las galletas y los pasteles, como un capricho ocasional (ITF 2013, NHS 2016c).