¿Puede el bebé comer tomate todos los días?
Los niños de 1 a 4 años crecen y se desarrollan rápidamente. Necesitan alimentos nutritivos que les aporten energía, proteínas y otros nutrientes. Dales cada día raciones y porciones de comida sana del tamaño de un niño. Utiliza la pirámide alimentaria infantil como guía. La pirámide alimentaria infantilLa pirámide alimentaria infantil es para niños de 1 a 4 años y muestra una variedad de alimentos y raciones de tamaño infantil. Es diferente de la pirámide para niños mayores, adolescentes y adultos. Esto se debe a que los niños menores de 5 años tienen necesidades nutricionales diferentes en esta etapa de la vida.La parte inferior de la pirámide alimentaria para niños es “cereales y panes, patatas, pasta y arroz”. La pirámide muestra el número de raciones diarias que el niño debe consumir de cada alimento. En cada estante hay ejemplos de raciones de tamaño infantil. Ofrece a tu hijo el número de raciones adecuadas para su edad.Los 5 estantes principales son:El triángulo rojo de la parte superior contiene alimentos y bebidas con alto contenido en grasa, azúcar y sal. El triángulo rojo de la parte superior contiene alimentos y bebidas con alto contenido en grasas, azúcares y sal, que deben tomarse como máximo una vez a la semana en pequeñas cantidades.
Un año de desarrollo
Ahora que tu hijo ha superado el primer cumpleaños, el crecimiento se ralentiza y el apetito disminuye. Además, tu hijo es cada vez más independiente y su alimentación puede convertirse en un reto. Para asegurarte de que tu hijo recibe la nutrición que necesita, ten en cuenta las siguientes pautas.
Ofrézcale a su hijo una variedad de alimentos de los cinco grupos básicos. Si todavía está amamantando, siga haciéndolo mientras usted y su hijo lo deseen. Evite los alimentos con alto contenido en azúcar y bajos en nutrientes, como los dulces, los refrescos y los zumos.
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Entre los 6 y los 12 meses, la leche materna y/o la fórmula infantil siguen siendo la principal fuente de nutrición para tu hijo, pero los alimentos sólidos empezarán a constituir gradualmente una parte más importante de su dieta. Cuando empieces a dar comida a tu hijo, puede ser difícil saber qué cantidad darle para que coma. Los estómagos de los niños son pequeños y no pueden contener mucha comida. Ten en cuenta lo siguiente:
A medida que su hijo crece, puede comer diferentes cantidades de comida cada día. Esto es normal. A partir de los 12 meses, su hijo crece más lentamente que cuando era más pequeño. Incluso puede pasar un par de días sin comer mucho. A lo largo de una semana, su hijo debería ingerir todos los alimentos y nutrientes que necesita.
Leche de vaca para bebés
Los niños pequeños tienen una capacidad natural para percibir cuándo tienen hambre y cuándo están llenos. Los niños aprenderán a comer lo que come la familia si se les ofrece la misma comida y se les anima a probarla. No se recomiendan las dietas bajas en grasas o restringidas para los niños pequeños, ya que pueden provocar un mal crecimiento. Preocupaciones habituales de los padres El picoteo puede ser habitual en los niños pequeños. El mundo se ha convertido en un lugar emocionante y la comida puede ser menos importante cuando hay muchas otras cosas que hacer. Otras razones por las que cambian los patrones de alimentación de los niños pequeños Otros problemas comunes de alimentación de los niños pequeños Otros comportamientos comunes de alimentación de los niños pequeños pueden ser: Deje que su hijo decida Su papel como padre de un niño pequeño es decidir qué alimentos y cuándo ofrecerlos, pero el niño decide si come o no y cuánto come. Recuerda que los niños comen cuando tienen hambre. Los niños tienen una capacidad natural para percibir cuándo tienen hambre y cuándo están llenos. Si insiste en que su hijo coma más de lo que ha elegido, es probable que esté anulando esta capacidad natural y puede fomentar que coma en exceso en el futuro.