Cuántas calorías necesita un niño de 2 años
A los 15 meses, tu hijo está aprendiendo a explorar todo lo que le rodea, incluida la comida. Su hijo, que de bebé comía de todo, puede negarse ahora a comer cualquier cosa que le ofrezca. Durante esta época en la que descubre lo que le gusta y lo que no, hay pautas que debes seguir para asegurarte de que tu hijo recibe las calorías necesarias para un crecimiento y desarrollo saludables.
Durante el primer año de vida de tu hijo, su ritmo de crecimiento es máximo. Una vez que el bebé entra en la etapa de niño pequeño, su ritmo de crecimiento y sus necesidades energéticas se reducen. Los niños pequeños necesitan entre 1.000 y 1.300 calorías al día en función de su tamaño, según Keepkidshealthy.com.
Tu hijo no debe tomar más de 16-24 onzas, o entre 300 y 445 calorías, de leche al día, según HealthyChildren.org, un sitio web de la Academia Americana de Pediatría. La AAP también recomienda no tomar más de una ración de zumo al día, que aportará entre 60 y 90 calorías.
Después de tomar entre 360 y 435 calorías de leche y zumo, sólo quedan entre 600 y 950 calorías para repartir entre las comidas y los tentempiés. Para garantizar un crecimiento y desarrollo adecuados, debes procurar alimentar a tu hijo pequeño con alimentos sanos y no restringir las grasas y el colesterol. Procura que las comidas y los tentempiés giren en torno a los cinco grupos de alimentos básicos: proteínas, frutas, verduras, lácteos e hidratos de carbono.
¿Cuánto debe comer un niño de 14 meses?
Entre los 6 y los 12 meses, la leche materna y/o la fórmula infantil siguen siendo la principal fuente de nutrición para tu hijo, pero los alimentos sólidos empezarán a constituir gradualmente una parte más importante de su dieta. Cuando empieces a dar comida a tu hijo, puede ser difícil saber cuánto darle de comer. Los estómagos de los niños son pequeños y no pueden contener mucha comida. Ten en cuenta lo siguiente:
A medida que su hijo crece, puede comer diferentes cantidades de comida cada día. Esto es normal. A partir de los 12 meses, su hijo crece más lentamente que cuando era más pequeño. Incluso puede pasar un par de días sin comer mucho. A lo largo de una semana, su hijo debería ingerir todos los alimentos y nutrientes que necesita.
¿Cuántas calorías necesita un niño de 18 meses?
A esta edad, la leche materna sigue proporcionando una importante nutrición y protección contra las enfermedades, pero otros alimentos se convierten en su principal fuente de nutrición y energía. Aliméntale primero con otros alimentos y luego con el pecho si sigue teniendo hambre.
Asegúrate de que toma una ración de alimentos de origen animal (leche, productos lácteos, huevos, carne, pescado y aves de corral) cada día, además de legumbres (como garbanzos, lentejas o guisantes) o frutos secos, y verduras y frutas de color naranja o verde. Añade un poco de aceite o grasa a su comida para obtener energía.
Si no le das el pecho, tendrá que comer más a menudo. Al año, más o menos cuando empiece a andar, el horario de alimentación de tu hijo debe incluir de cuatro a cinco comidas al día, más dos tentempiés saludables. Los productos lácteos son una parte muy importante de la dieta de tu hijo: dale uno o dos vasos de leche al día.
Asegúrate de que tiene hambre a la hora de comer y de que no acaba de merendar. Aunque la lactancia materna sigue siendo saludable para tu hijo, dale el pecho sólo después de la comida. A esta edad, debe comer primero alimentos sólidos.
Mantén la calma y la aceptación. Presta atención positiva a tu hijo cuando coma, pero no conviertas en un problema el hecho de que no coma. Simplemente retira la comida, tápala y ofrécela de nuevo un poco más tarde.
Tabla de calorías por día para bebés
A esta edad, la leche materna sigue proporcionando una importante nutrición y protección contra las enfermedades, pero otros alimentos se convierten en su principal fuente de nutrición y energía. Aliméntale primero con otros alimentos y luego con el pecho si sigue teniendo hambre.
Asegúrate de que toma una ración de alimentos de origen animal (leche, productos lácteos, huevos, carne, pescado y aves de corral) cada día, además de legumbres (como garbanzos, lentejas o guisantes) o frutos secos, y verduras y frutas de color naranja o verde. Añade un poco de aceite o grasa a su comida para obtener energía.
Si no le das el pecho, tendrá que comer más a menudo. Al año, más o menos cuando empiece a andar, el horario de alimentación de tu hijo debe incluir de cuatro a cinco comidas al día, más dos tentempiés saludables. Los productos lácteos son una parte muy importante de la dieta de tu hijo: dale uno o dos vasos de leche al día.
Asegúrate de que tiene hambre a la hora de comer y de que no acaba de merendar. Aunque la lactancia materna sigue siendo saludable para tu hijo, dale el pecho sólo después de la comida. A esta edad, debe comer primero alimentos sólidos.
Mantén la calma y la aceptación. Presta atención positiva a tu hijo cuando coma, pero no conviertas en un problema el hecho de que no coma. Simplemente retira la comida, tápala y ofrécela de nuevo un poco más tarde.