Cuántas calorías tienen 2 huevos revueltos
Con un alto contenido en proteínas y prácticamente sin carbohidratos, los huevos revueltos son un sólido y nutritivo comienzo del día. Además, son una comida saciante por la mañana si quieres perder peso. Así que si estás vigilando tu cintura, ten en cuenta que el número de calorías de los huevos revueltos depende del tamaño de los huevos y del método de preparación.
Dos huevos revueltos grandes tienen 182 calorías. De ese total, 120 calorías, o cerca de dos tercios de las calorías de los huevos revueltos provienen de la grasa dietética. Sólo 37 calorías, o alrededor del 20%, proceden de grasas saturadas; el resto proviene de grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, que son saludables para el corazón. También obtendrás más de 12 gramos de proteínas y un gramo de carbohidratos.
Los huevos revueltos de comida rápida de McDonald’s contienen menos calorías, 140 calorías por ración de dos huevos, probablemente porque la cadena de restaurantes utiliza huevos más pequeños. Cada ración contiene unos 13 gramos de proteínas (52 calorías) y 9 gramos de grasa (81 calorías) con 3,5 gramos (31,5 calorías) de grasa saturada.
La diferencia de calorías entre los huevos revueltos caseros y los de comida rápida se debe probablemente al tamaño de los huevos y/o a la cantidad de grasa utilizada en la cocción. McDonald’s revuelve sus huevos con mantequilla clarificada, lo que puede alterar el perfil nutricional de la oferta de desayuno.
Libro de 2 huevos y jamón
Si estás buscando la mejor receta de huevos revueltos con jamón y queso, no busques más. Estos huevos revueltos han sido un gran éxito en mi familia durante años y estoy seguro de que serán igual de populares en tu casa.
En nuestra casa gastamos por lo menos una docena de huevos cada semana, lo que viene con el territorio de tener una familia grande, pero los huevos son una proteína bastante barata y fácil de preparar, ¡así que no me quejo! He hecho esta receta tantas veces que personalmente he perdido la cuenta y gracias al ingrediente “secreto” de la mezcla, estos huevos salen fabulosos y sabrosos cada vez. Estos huevos esponjosos son perfectos para el desayuno o el brunch, así que coge unos gofres o galletas y siéntate para disfrutar de una comida maravillosa.
Es una receta sencilla de huevos revueltos con la adición de otros ingredientes como el jamón, el queso, el aderezo ranchero y el cebollino que le dan un sabor, una apariencia y una textura maravillosos que no se pueden superar en ningún otro lugar. Esta receta casera de huevos revueltos salados es una de las que acompañan a cualquier buen desayuno y se puede preparar en minutos.
Cuántos carbohidratos tienen los huevos con jamón
Los desayunos pueden ser un verdadero esfuerzo, especialmente entre semana. A menudo tengo una reserva de huevos duros listos para llevar por las mañanas; combinados con una tortilla baja en carbohidratos y tocino precocido puede ser un desayuno súper rápido. Pero si quiero algo caliente o no tengo huevos preparados, esta receta es una gran alternativa. Mínima preparación, rápida de cocinar, y sabrosa y saciante de comer. No sólo eso, ¡es muy versátil dependiendo de lo que tengas disponible! Aquí he utilizado huevos, queso rallado, jamón y pimienta negra.
Añade al bol unos dados de jamón y queso rallado (yo he utilizado mozzarella) – ¡¡¡si los compras ya preparados este plato es aún más rápido!!!. El jamón cortado en dados es un ingrediente muy útil para tener en la nevera – ¡estupendo para tortillas, quesadillas, ensaladas y mucho más! Muele un poco de pimienta negra por encima de todo.
En lugar de jamón, puedes usar tocino cocido desmenuzado o salchicha cocida finamente picada. Añade también las verduras cocidas que te hayan sobrado para darle más sabor y vitaminas. Este desayuno no tiene que ver con el cuidado y la atención, sino con tener algo rápido y que llene (¡oh, y bajo en carbohidratos!) cuando no tienes mucho tiempo por la mañana.
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A nosotros nos gusta sazonar nuestros huevos con sal en un 1% de su peso, es decir, aproximadamente 1,5 g para 3 huevos grandes (aunque en la práctica rara vez lo medimos). Tenga en cuenta que no sólo los distintos comensales tienen diferentes preferencias en cuanto al nivel de sal, sino que el volumen de un peso determinado de sal en sí varía drásticamente según la marca, así que sazone a su propia discreción.
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