Receta de tortilla de claras de huevo | Receta para perder peso
Una vuelta de tuerca a la tortilla clásica, llena de proteínas gracias a las claras de huevo adicionales, y con menos yemas para reducir el colesterol, la grasa y las calorías. También es una buena forma de aprovechar las sobras y reinventar esta receta dependiendo de lo que tengas en la nevera. Ver método
TRUCO: Hazlo vegetariano con champiñones cortados en rodajas finas en lugar de jamón o, si tienes hierbas que te hayan sobrado en la nevera, pícalas finamente y añádelas a la mezcla de huevo: cebollino, perejil, albahaca y perifollo.
Tortilla de claras de huevo con espinacas | Low Carb | Cooking With Thatown2
Estas fáciles y saludables tazas de huevo con jamón y queso son un desayuno bajo en carbohidratos que le encantará a usted y a su familia. Las tazas se preparan en poco tiempo y están llenas de jamón, queso, huevos y espinacas para una sabrosa comida matutina que puede disfrutar en casa o llevar fácilmente al trabajo. Cada taza tiene sólo 82 calorías o 2 SmartPoints verdes, 1 azul o 1 púrpura de myW y tiene 9 gramos de proteína para mantenerte lleno hasta el almuerzo. Para ver tus Puntos Personales WW para esta receta y hacer un seguimiento en la aplicación o el sitio de WW, ¡haz clic aquí! Estas tazas también son muy versátiles. Puedes añadir más verduras, cambiar el queso o mezclar salchichas o bacon con los huevos según tus gustos.
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Menos de 50 calorías en bocaditos de huevo | Desayuno saludable para
Es mi desayuno, merienda, almuerzo e incluso cena cuando quiero controlar mi nutrición y mantenerme en el camino de la alimentación limpia. Esto es algo que hago casi todas las mañanas y me encanta. La mejor parte es que esta tortilla entera tiene sólo 167 calorías, ni siquiera 1 gramo de grasa y sólo 7 gramos de carbohidratos. Son unas estadísticas impresionantes.
Yo no añado queso ni huevo, pero siéntete libre de jugar con los ingredientes. Puedes añadir una pizca de queso o utilizar 1 huevo entero batido con 1/2 a 3/4 de taza de claras de huevo. Además, puedes utilizar tus verduras favoritas. Yo siempre tengo espinacas y tomate a mano, así que eso es lo que uso. A veces también añado albahaca fresca, champiñones cortados en rodajas, pimientos picados y/o aceitunas cortadas en rodajas.
Un desayuno fácil y limpio que llena, es delicioso y perfecto para empezar la mañana. La tortilla de claras de huevo flaca es algo que hay que probar. Verás que está llena de sabor y que sólo se tarda unos minutos en hacerla.
MUFFINS DE HUEVO BLANCO | Desayuno fácil
“Una y otra vez, nos dimos cuenta de que los clientes pedían nuestros sándwiches de desayuno sin el pan o solicitaban más opciones vegetarianas”, dijo Chao-Rivera. “Sabíamos que teníamos una necesidad muy específica que satisfacer”.
Sous-vide -que significa “al vacío” en francés- es una técnica culinaria en la que los alimentos sellados al vacío se sumergen en agua y se cocinan a una temperatura muy precisa y constante. Este método de cocción es el preferido porque no requiere grasas y aceites adicionales.
“La técnica Sous-Vide es ideal para la cocción, ya que utiliza el agua, que es el mejor transmisor de calor, a la vez que mantiene la integridad del producto que se está cocinando”, afirma el chef Bruno Bertin, de Cuisine Solutions. “Tenemos una pasión especial por los huevos cocinados sous-vide, ya que los huevos son un producto alimenticio muy versátil y a la vez delicado, que requiere la precisión que proporciona la técnica sous-vide”.
Los aterciopelados huevos sin jaula con queso Gruyere y Monterey Jack añejado se cubren con una capa de bacon ahumado Applewood. Dos bocados de bacon y gruyere tienen 310 calorías por ración y 19 gramos de proteínas.