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¿Qué puedo comer a las 6 semanas de embarazo?

abril 19, 2022
¿Qué puedo comer a las 6 semanas de embarazo?

El bebé con 6 semanas de embarazo

Cuando llegas a las 6 semanas de embarazo, todavía estás en las primeras fases del mismo y el útero tiene el tamaño de una pera pequeña. Al final de las 40 semanas, justo antes de dar a luz a los frutos de tu vientre, ¡tendrá el tamaño de una gran sandía!

A la mayoría de la gente le gusta llevar un registro del primer año de su bebé, pero ¿por qué no empezar tu propio diario de embarazo? Es una forma preciosa de llevar un registro de todos tus recuerdos especiales. Esto es lo que ocurre cuando estás embarazada de seis semanas…

Enhorabuena. Estás oficialmente embarazada y estás encantada. Aunque es pronto, pueden empezar a aparecer los primeros signos del embarazo. Los cambios de humor son habituales al principio del embarazo, por lo que es posible que te encuentres con lágrimas o rabietas rápidamente. Es posible que sientas los pechos pesados, sensibles y doloridos y que necesites orinar con una frecuencia molesta.

Comida para embarazadas de 6 semanas

¿Cuál es tu fecha de parto? ¿Cómo evoluciona tu embarazo? ¿Qué puede esperar en las próximas semanas? Son muchas las preguntas que se plantean en esta primera etapa del embarazo. Por eso es el momento de empezar las visitas prenatales con tu médico.

Esta lista de comprobación de las visitas prenatales puede ayudarle a prepararse.Ejercicio durante el embarazoLos beneficios del ejercicio van más allá de su salud general y la de su bebé. Se ha demostrado que el ejercicio durante el embarazo:Uso de la nutrición para controlar las náuseas matutinasSi tiene náuseas y vómitos, puede encontrar alivio. Aquí tienes algunas cosas que puedes probar:

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Esta es una semana de grandes hitos. Los pequeños órganos de tu bebé se están formando y ahora se trata de asegurarte de que sigues una dieta de embarazo equilibrada y un plan de nutrición para embarazadas que les ayude a crecer y te garantice un primer trimestre saludable.

Estás realmente embarazada. ¿Ya te has dado cuenta? Bueno, el bebé sí lo ha hecho. El óvulo se ha implantado en tu útero. Esta semana ya mide la friolera de 0,2 mm y está empezando a formar la nariz, los ojos, las orejas, la barbilla y las mejillas más pequeñas.

Esta semana también es un hito importante en cuanto al desarrollo embrionario. Es el comienzo de lo que se denomina organogénesis. En lenguaje normal, esto significa que los órganos internos empiezan a formarse. Tu bebé parecerá un diminuto punto decimal flotando en el líquido amniótico. La circulación feto-placentaria también está en marcha.

Se acabó la menstruación. ¡SÍ! Desgraciadamente, eso no significa que no haya más síntomas de menstruación. Una vez que el óvulo fecundado (también conocido como bebé) se implanta en el útero, las hormonas entran en acción y hacen estragos en tus emociones. Las lágrimas se convierten en risas y las náuseas pueden aparecer y desaparecer.

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Una dieta variada que incluya la cantidad adecuada de alimentos saludables de los 5 grupos de alimentos suele aportar a nuestro organismo las vitaminas y minerales que necesita cada día. Sin embargo, las mujeres embarazadas pueden necesitar tomar suplementos de vitaminas o minerales durante el embarazo (como el folato y la vitamina D). Consulta a tu médico antes de tomar cualquier suplemento. Es posible que le recomiende que se haga un análisis de sangre o que acuda a un dietista para que revise la necesidad de tomar un suplemento. Aumento de peso saludable durante el embarazo El aumento de peso constante durante el embarazo es normal e importante para tu salud y la de tu bebé. Sin embargo, también es importante no ganar demasiado peso. Un aumento excesivo de peso durante el embarazo puede aumentar el riesgo de padecer ciertos problemas de salud, como la diabetes gestacional.

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En función de su índice de masa corporal (IMC) al inicio del embarazo, se recomienda el siguiente aumento de peso durante el mismo: IMC al inicio del embarazo (kg/m2) Aumento de peso recomendado durante el embarazo (kg) < 18,5 (bajo peso) 12,5-18,0 18,5-24,9 (saludable) 11,5-16,0 25,0-29,9 (sobrepeso) 7,0-11,5 > 30 (sobrepeso) 5,0-9,0 Si tiene sobrepeso, el embarazo no es el momento de empezar a hacer dieta o intentar perder peso. El aumento de peso dentro de estos márgenes es importante para favorecer el crecimiento y el desarrollo de su bebé. Para mantener un aumento de peso adecuado durante el embarazo, es importante: Alimentación saludable para mujeres embarazadas Lo que comes durante el embarazo no sólo afecta a tu propia salud y bienestar y al desarrollo de tu bebé, sino que también hay pruebas sustanciales de que puede tener un impacto duradero en la salud y el bienestar de tu hijo más adelante. Elige una amplia variedad de alimentos saludables de los 5 grupos de alimentos para asegurarte de que las necesidades nutricionales tuyas y de tu bebé están cubiertas para favorecer su salud y crecimiento. Es posible que necesites comer más cantidad de algunos alimentos para garantizar la obtención de nutrientes clave, pero no es necesario “comer por dos”.

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