Síntomas de la intolerancia a la lactosa
Los niños pequeños con diarrea aguda, normalmente debida a una gastroenteritis infecciosa, pueden dejar de producir temporalmente lactasa, la enzima intestinal que digiere la lactosa. Esto significa que no pueden digerir la lactosa, el principal azúcar de la leche, y esto puede empeorar o prolongar la enfermedad diarreica. Sin embargo, no se sabe si evitar la leche o los productos lácteos que contienen lactosa ayuda a los niños pequeños a recuperarse más rápidamente de la diarrea aguda.
Para evaluar si evitar o reducir la ingesta de leche o productos lácteos que contienen lactosa acorta la duración y la gravedad de la enfermedad en los niños pequeños con diarrea aguda. También se buscaron otros indicadores de morbilidad y mortalidad general.
Se realizaron búsquedas en el Registro Especializado del Grupo Cochrane de Enfermedades Infecciosas (14 de mayo de 2013), en el Registro Cochrane Central de Ensayos Controlados (Cochrane Central Register of Controlled Trials, CENTRAL) publicado en The Cochrane Library (número 4, 2013), en MEDLINE (1996 hasta el 14 de mayo de 2013), en EMBASE (1974 hasta el 14 de mayo de 2013) y en LILACS (1982 hasta el 14 de mayo de 2013), así como en las listas de referencias de los ensayos potencialmente relevantes, en las actas de congresos más importantes y se escribió a personas y organizaciones del sector.
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Peter Mitchell, afincado cerca de Londres (Reino Unido), es periodista y redactor desde hace más de ocho años. Sus créditos incluyen artículos para “The Guardian” y la BBC. Mitchell es un experimentado jugador y entrenador de equipos de baloncesto y fútbol, y ha escrito artículos sobre nutrición, salud y fitness. Tiene una licenciatura de primera clase en Artes (con honores) por la Universidad de Bristol. Más de este autor Nuestro proceso editorial
Si tiene diarrea, es posible que sienta que no puede confiar en sus propios intestinos. Las heces salen acuosas y con demasiada frecuencia. Incluso puede sentirse deshidratado y fatigado por la pérdida de líquidos y minerales. Diferentes alimentos y bebidas parecen desencadenar la diarrea en diferentes personas. Por ejemplo, puede tener una mayor sensibilidad a la leche cuando tiene diarrea debido a la lactosa que contiene.
Cuando tienes diarrea, puede resultarte difícil digerir correctamente los alimentos ricos en lactosa, como la leche, según el National Digestive Disease Information Clearinghouse. Incluso si no eres normalmente intolerante a la lactosa, la diarrea causada por un virus puede hacerte sensible a los productos lácteos, a veces hasta 6 semanas después de que la diarrea haya desaparecido. Dado que necesitas producir más enzima lactasa para digerir la lactosa, esto puede causar heces más acuosas o un intestino irritado.
La alternativa láctea más saludable
Los artículos de Verywell Health son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud. Estos revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
Aunque muchos de nosotros nos hemos criado con un vaso alto de leche junto a nuestras comidas, la leche no siempre es amiga de nuestro sistema digestivo. Muchas personas tienen intolerancia a la lactosa, lo que puede provocar dolor abdominal, diarrea y exceso de gases intestinales.
Los investigadores de la Universidad de Monash han elaborado una lista de FODMAP, que son varios tipos de carbohidratos que pueden empeorar los síntomas en las personas que padecen SII. Esta lista aclara qué leches son más fáciles de digerir para nuestros estómagos.
Las personas con intolerancia a la lactosa no tienen suficiente cantidad de la enzima lactasa para digerir la lactosa con facilidad. La leche sin lactosa suele ser leche de vaca a la que se le ha eliminado la lactosa. Esto permite a las personas con intolerancia a la lactosa disfrutar de la leche sin síntomas digestivos indeseados. La leche sin lactosa está permitida en una dieta baja en FODMAP.
Leche de almendras malestar estomacal
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Intente llevar un registro durante una semana más o menos para ver cuándo, exactamente, se produce la diarrea: la fecha, la hora del día, la fecha y la hora de la última comida de su hijo y en qué consistió la última comida. Puede parecer mucho trabajo, pero es posible que veas que se desarrolla un patrón, que puede proporcionar pistas sobre una posible causa.
Por ejemplo, si observa que su hijo tiende a tener síntomas sobre todo después de comer leche o productos lácteos, puede preguntar a su pediatra si está bien eliminar ese tipo de alimentos de su dieta.
Otra estrategia dietética general es intentar añadir a su dieta alimentos que se sabe que provocan estreñimiento (lo contrario de la diarrea). Por ejemplo, los niños que consumen mucha leche de vaca entera y otros productos lácteos, y los que comen plátanos o zanahorias cocidas suelen sufrir estreñimiento. Por eso, si se aumentan las cantidades de esos alimentos en la dieta de un niño que tiene diarrea, podría ayudar a que sus heces sean más firmes.