Alimentos nutritivos más baratos
Sin embargo, cada vez lo hemos superado. Tuve que ser muy creativa con la comida para mantener un presupuesto de 30 dólares a la semana para una familia de 3 personas, pero comimos bien y sobrevivimos. De hecho, todas las recetas que hicimos se pueden encontrar en mi libro electrónico, Emergency Meals.
Las siguientes 16 comidas son algunas comidas familiares baratas. Esas comidas de “Oh mierda, no tengo mucho dinero la próxima semana”. No son elegantes, pero cumplen con su cometido. Y cuando tienes un presupuesto súper ajustado, ¡sólo buscas las ideas de comidas más baratas!
Cuando no tienes dinero extra, haces lo que puedes con lo que tienes; y cuando puedes añadir verduras extra a tu comida, hazlo para añadir algo de nutrición extra. Pero creo que estas recetas fáciles están perfectamente bien para servir a tu familia, ¡tanto si estás en una situación económica difícil como si no!
Este es un poco obvio, pero el PB&J es un alimento básico clásico y una comida REALMENTE sencilla. Es fácil de preparar para los niños, requiere ingredientes baratos y es sencillamente buena. A mí me gusta comerlo con un plátano y queso en tiras o yogur.
Te recomiendo que tengas siempre en tu despensa estos productos. Nunca se sabe cuándo se necesita una comida de emergencia, y la pasta y la salsa no pueden ser más fáciles. Cuando vayas al supermercado la próxima vez, piensa en comprar uno de cada por si acaso.
Comer barato y sano
Los habitantes de Chicago se enorgullecen de saber dónde encontrar la mejor comida por la menor cantidad de dinero. Y hay excelentes ofertas por toda la ciudad, en todo tipo de cocinas. Esta lista representa algunas de las mejores ofertas, incluyendo los perritos calientes y las pizzas que han sido elevadas a una forma de arte, la comida callejera mexicana, india y tailandesa, los almuerzos de plato hawaiano y el pollo jerk jamaicano, así como las cenas finas a precio fijo preparadas por estudiantes de cocina.
Situado en la avenida Devon, cerca de UIC, y en Lombard, Ghareeb Nawaz sirve comida india de confianza a precios muy bajos. La mayoría de los platos del extenso menú cuestan menos de siete dólares y los comensales tienen opciones que incluyen biryanis, currys, kebabs y especialidades a la parrilla como el pollo fronterizo y el pollo a la mantequilla. Las raciones son considerables, así que aunque la gente tenga mucho apetito, saldrá totalmente saciada.
Mucha gente está familiarizada con el pad Thai y el pad see eiw, pero Immm Rice & Beyond se sumerge en un área menos explorada en Chicago: la comida callejera tailandesa. El menú de pizarra está lleno de platos interesantes, como tum puu pla rah (ensalada de papaya verde con cangrejo y pescado en conserva); kai loog kuey (huevos duros fritos con chalotas crujientes y salsa de tamarindo); y khao moo grob (arroz con panceta de cerdo crujiente). A la hora de comer, los comensales pueden ahorrar dinero optando por el khao rad gang, platos de arroz tradicionales servidos con currys preparados de antemano, guisos y proteínas salteadas.
Los mejores alimentos para el presupuesto
Puede sonar contradictorio, pero San Diego está lleno de restaurantes, cafés y mostradores de comida para llevar en los que se puede comer (y dar propina al camarero) sin gastar demasiado. Desde el norte del condado hasta el sur de la bahía, hemos reunido 15 lugares emblemáticos y poco conocidos para comer de forma asequible en San Diego.
La oferta de Tahini, hecha por encargo, incluye grandes tazones, sándwiches y ensaladas que, para algunos, se convierten en el almuerzo del día siguiente. El restaurante de comida callejera de Oriente Medio, situado en Kearny Mesa, ofrece shawarma asado el mismo día, falafel hecho a medida y pan de pita que se hornea cada hora.
Platos japoneses clásicos como yakitori, ramen, udon y platos de arroz adornan el menú de este restaurante de Kearny Mesa. Actualmente está abierto para cenas y cenas nocturnas (hasta la medianoche los viernes y sábados, y hasta las 10 de la noche el resto de los días) los siete días de la semana, Hinotez tiene capacidad para grandes grupos y acepta reservas. Los comensales pueden hacer sus pedidos a través de tabletas, y el restaurante también acepta pedidos en línea.
Los platos clásicos de estilo isleño tienen un buen precio en esta minicadena. En sus numerosos locales, incluidos los de Oceanside, Tierrasanta y Pacific Beach, encontrarás platos de comida a partir de 8,95 $ que vienen con una guarnición de arroz al vapor y ensalada de macarrones (o verde). Pruebe el cerdo Kalua, el pollo de lava o el sándwich de ajo con brotes de alfalfa. Para algo dulce: El látigo de piña Dole.
Presupuesto de alimentos de 15 dólares a la semana
Se recomienda consumir menos de 5 g de sal al día (menos de una cucharadita al día) para los adultos con presión arterial normal. Muchos australianos consumen el doble de esta cantidad cada día. El 75% de nuestra ingesta de sal procede de los alimentos envasados y procesados que comemos a diario, como el pan, las carnes procesadas y las sopas. Reducir la comida para llevar te ayudará a reducir tu consumo de sal. Si tienes que hacer bastantes cambios, al principio puede parecer un poco desalentador. Puede que te preocupe: Pero pronto te acostumbrarás. Cambiando tu forma de considerar la comida y con un poco de planificación, tus pequeños cambios pronto se sumarán. Cambia tu forma de pensar sobre la comida Hay muchos mitos sobre la comida sana. No elijas los alimentos basándote en falsas creencias. Algunas cosas que puedes probar: Formas de organizarse Planificar con antelación puede hacer que el cambio de hábitos alimentarios sea mucho más fácil: Abastece tu despensa y tu nevera con ingredientes fáciles de preparar y de cocinar.