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¿Qué fruta no se debe comer durante el embarazo?

abril 9, 2022
¿Qué fruta no se debe comer durante el embarazo?

Cafeína placenta

Lo que comas durante el embarazo repercutirá en tu salud y en la de tu bebé. Si sigues una dieta saludable, tendrás un embarazo sano y tu bebé se desarrollará correctamente. Para satisfacer tus necesidades nutricionales, puedes comer alimentos saludables como frutas, verduras y cereales integrales. Pero no puedes comer cualquier fruta o verdura: hay ciertas frutas y verduras que no son seguras para el consumo durante el embarazo. En este artículo, te hablaremos de algunas frutas que debes evitar comer durante el embarazo.

Aunque la mayoría de las frutas contienen las vitaminas y los nutrientes necesarios para el cuerpo durante el embarazo, especialmente cuando el feto da un estirón, hay algunas frutas que pueden no hacer ningún bien a tu cuerpo. Incluso se sabe que algunas frutas afectan a la salud del feto, mientras que otras pueden provocar un aborto. Aquí tienes una lista de las frutas que no debes comer durante el embarazo:

La piña ocupa un lugar destacado en la lista de frutas que hay que evitar en el primer trimestre del embarazo. Esto se debe a que comer piña puede provocar fuertes contracciones uterinas, lo que a su vez puede provocar un aborto espontáneo. La piña contiene bromelina, una enzima que descompone las proteínas. Puede ablandar el cuello del útero y podría provocar un parto prematuro. Por eso debes evitar el consumo de piña en el transcurso de tu embarazo.

Cómo comer más verduras

Hay algunos alimentos que no debes comer durante el embarazo porque pueden ponerte enferma o perjudicar a tu bebé. Asegúrate de conocer los datos importantes sobre los alimentos que debes evitar o con los que debes tener más cuidado cuando estás embarazada. Los mejores alimentos son los recién cocinados o los recién preparados.

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No comas quesos blandos con moho, como el brie, el camembert y el chevre (un tipo de queso de cabra) y otros de corteza similar. También debe evitar los quesos blandos de pasta azul, como el azul danés o el gorgonzola. Se elaboran con moho y pueden contener listeria, un tipo de bacteria que puede dañar al feto.

Aunque la infección por listeria (listeriosis) es poco frecuente, es importante tomar precauciones especiales durante el embarazo, ya que incluso una forma leve de la enfermedad en una mujer embarazada puede provocar un aborto espontáneo, el nacimiento de un bebé muerto o una enfermedad grave en el recién nacido.

Puedes comer quesos duros como el cheddar, el parmesano y el stilton, aunque estén hechos con leche no pasteurizada. Los quesos duros no contienen tanta agua como los blandos, por lo que es menos probable que las bacterias se desarrollen en ellos. Muchos otros tipos de queso se pueden comer, pero asegúrate de que están hechos con leche pasteurizada. Entre ellos se encuentran el requesón, la mozzarella, el queso fresco, el paneer, el haloumi, el queso de cabra y los quesos fundidos, como los de untar.

Embarazo de limón

El embarazo es un viaje con muchos cambios. Desde las náuseas matutinas hasta los rápidos cambios en la estructura corporal, las mujeres embarazadas se adaptan a una serie de rutinas diferentes a las que normalmente están acostumbradas.  Uno de los principales cambios es la dieta: ¿Qué es exactamente lo que es seguro y beneficioso comer, y lo que no? ¿Es seguro comer todas las frutas y, si no lo es, por qué? A continuación, te explicamos tres frutas que debes evitar durante el primer trimestre del embarazo. Pero antes…

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El primer trimestre es importante porque, aunque apenas se vea tu barriga, tu bebé está creciendo físicamente dentro de ti. Al final del primer trimestre, la mayoría de los órganos de tu pequeño feto ya se han formado.

Como el feto aún se está desarrollando, también está indefenso, ya que todavía no tiene su propio sistema inmunitario. Todos sus órganos en crecimiento pueden resultar dañados por una serie de cosas, como los medicamentos, las infecciones, la radiación, el tabaco y los productos químicos tóxicos.

Sabiendo todo esto, una forma de manteneros sanos a ti y al feto es abstenerse de consumir alcohol, cafeína, tabaco o drogas. Un desarrollo fetal saludable también va de la mano de unos buenos hábitos de vida, como hacer ejercicio con regularidad, beber cantidades adecuadas de agua y comer lo adecuado.

Qué no comer durante el embarazo

Frutas que debes evitar durante el embarazoActualizado el 14 de diciembre de 2020|2 min read Uno de los efectos secundarios más molestos del embarazo, sobre todo una vez que se te empieza a notar, es cómo convierte a todos los que te rodean en expertos en salud y bebés. ¿Estás comiendo por dos? ¿Estás tomando ghee tres veces al día? ¿Por qué haces ejercicio? ¡No tomas café, no comes comida picante! Para colmo, te llueven constantemente preguntas como: ¿conoces los nutrientes necesarios para ti y tu bebé? ¿Sabes qué frutas deben evitarse durante el embarazo?

¿Qué es una dieta saludable durante el embarazo? Tu cuerpo necesita una media de 300 calorías extra al día durante el embarazo. En el segundo y el tercer trimestre también debes aumentar el consumo de proteínas para mantener al bebé en crecimiento. Del mismo modo, la ingesta de calcio debe ser mayor para favorecer el desarrollo de unos huesos fuertes en el bebé.

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Asegúrate de llevar una dieta sana y nutritiva que añada los nutrientes mencionados anteriormente a medida que avanza tu embarazo y estarás en camino de dar a luz a un bebé sano. Tu médico apoyará tu dieta con multivitaminas, ácido fólico y suplementos de hierro cuando sea necesario.

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