La mejor forma física
¿Se apresura a recorrer los pasillos de la tienda de comestibles, echando sólo los alimentos conocidos en su carro porque está demasiado ocupado trabajando, entrenando y alimentando a su familia para considerar cualquier otra cosa? Si es así, puede que te estés perdiendo una buena nutrición. La mejor manera de garantizar un rendimiento óptimo y una recuperación completa, así como de mantener a tu familia sana, es abastecer tu cocina con estos artículos imprescindibles para la mujer activa
Por qué debe estar en su cesta: Las hojas verdes más oscuras de la lechuga romana contribuyen más a la salud de los huesos que su prima la lechuga iceberg, porque ofrecen más vitamina K -unas 4 veces y media más-, necesaria para producir proteínas óseas. Las mujeres con las mayores concentraciones de vitamina K en su dieta (al menos 109 mcg al día, la cantidad que contienen aproximadamente 2 tazas de lechuga romana) tienen los huesos más resistentes a las fracturas, según un estudio publicado en 1999 en el American Journal of Clinical Nutrition. La lechuga romana también aporta folato, una vitamina B que se necesita para prevenir un tipo de anemia que merma la energía y hace fracasar la rutina de entrenamiento. Sólo una taza de lechuga romana aporta 75 mg de folato, casi el 25% de lo que necesitan las mujeres a diario.Elige lo mejor: Escoge la lechuga romana de color brillante, sin roturas ni decoloración en las hojas exteriores. Justo antes de comerla, lávela con agua corriente caliente para eliminar suavemente la suciedad y los restos. Para ahorrar tiempo y minimizar los residuos, elija lechugas precortadas y prelavadas.
Los mejores aparatos de gimnasia
Fitness Superstore, que satisface todas las necesidades y deseos de los deportistas, tiene más equipos y maquinaria de los que se pueden agitar en una mezcla de proteínas. Con un stock de los principales fabricantes del sector, como Schwinn, Life Fitness, Matrix y Bowflex, el equipo te tiene cubierto. Para aquellos que quieran desarrollar su musculatura, Fitness Superstore dispone de una gran variedad de pesas y mancuernas, incluyendo kettlebells, mancuernas, power bags y mancuernas con placas de peso. Si eres lo suficientemente afortunado como para tener tu propio gimnasio en casa, también hay muchas máquinas de pesas en oferta, desde máquinas de brazos, máquinas de piernas, máquinas de cable y sistemas de palanca. Si lo que le gusta es el ejercicio cardiovascular, no le faltará nada para elegir entre cintas de correr, bicicletas estáticas, máquinas de remo, steppers, sacos de boxeo y platos de potencia. Fitness Superstore no sólo ofrece pesas y maquinaria pesada. Los fanáticos del fitness también disponen de una amplia selección de equipos más pequeños, desde cuerdas para saltar y botellas de agua hasta colchonetas de yoga y canastas de baloncesto.
Lo que hace que Fitness Superstore de Exeter destaque no es sólo la impresionante variedad de existencias, sino también el equipamiento para todos los niveles de precios y habilidades, con opciones de interés cero disponibles. No importa si eres nuevo en el mundo del fitness y quieres adquirir lo básico o te consideras un atleta de alto nivel, Fitness Superstore da la bienvenida a todos. El equipo está siempre dispuesto a ayudar El equipo de Fitness Superstore de Exeter está más que dispuesto a ayudar con cualquier pregunta o consejo. Todos los miembros del personal reciben información sobre los productos directamente de los fabricantes, lo que significa que conocen todos los detalles de cada producto y pueden ofrecer cualquier consejo sin importar su precio. No se trata sólo de aconsejar sobre el equipamiento, el equipo también puede hablar con usted sobre sus objetivos individuales de fitness y sus regímenes de entrenamiento, tanto si desea orientación sobre la rehabilitación como si quiere algo que le ayude a mejorar su físico. Si vas a crear tu propio gimnasio en casa, el equipo también puede ofrecerte inspiración y consejos gratuitos sobre cómo construir tu gimnasio, desde la planificación de tu espacio hasta asegurarte de que tienes los productos adecuados para tus objetivos. Para obtener más información, sólo tienes que preguntar a un miembro del equipo en la tienda. Pruebe los equipos
Regalos de fitness para ella
En Fitness Superstore, tenemos el proceso de refabricación más riguroso de la industria. Todas las máquinas se desmontan, se limpian con chorro de arena y se vuelven a pintar. Las piezas, correas, cojinetes y baterías se sustituyen en cada máquina. Todas las demás piezas que se desgastan más del 25% son reemplazadas. Garantizamos (cubierto por nuestra garantía) que su máquina está en “como nuevo” de trabajo y “cerca de nuevo” condición cosmética. Haga clic en Play en el video de abajo para ver los detalles.
Pedí la unidad French Fitness Multistation para mi sala de entrenamiento construida en casa, pensé que iba a ser semanas, pero en cambio me notificaron que sería enviado en días, 5 días más tarde y fue descargado en mi patio trasero. Un gran servicio, una entrega rápida que no es la norma en estos días. Muchas gracias, pronto haré otro pedido.
Todos los equipos remanufacturados incluyen una garantía de 1 año en piezas y mano de obra. También ofrecemos opciones de garantía de piezas y mano de obra de 2, 3, 4 y 5 años con un coste adicional, que puede calcularse en la página del producto. Si la máquina no funciona como una máquina nueva, estaría cubierta por la garantía.
Gimnasio en casa Europa
Una de las cosas que más me gustan de tener un gimnasio en grupo es la camaradería. Cuando se entrena en grupo, se llega a conocer a los demás y, en cierto modo, se acaba haciendo un viaje de fitness juntos. Al fin y al cabo, todo el mundo está allí dando el 100% para convertirse en la mejor versión de sí mismo. La energía que se crea es poderosa.
A medida que pasan las semanas, los meses y los años, es fascinante ver las transformaciones. Si se observa con atención, también se pueden ver los altibajos por los que puede estar pasando alguien. Algunas personas lo notan en las fotografías, pero yo lo veo en el gimnasio.
Una cosa que solía desconcertarme es ver a alguien que se esforzaba mucho y era muy constante en su rutina de ejercicios, pero esa transformación física le resultaba esquiva. Hay un millón de razones por las que esto podría estar sucediendo y lejos de mi intención especular. Sin embargo, a lo largo de los años, surgió el mismo tema recurrente: la elección de los alimentos.
Es una excusa terrible. Peor aún, es una falacia creer que una hora (o menos) de actividad borrará las otras 23 horas que tienes para sabotear tus esfuerzos. Por si fuera poco, el mero hecho de hacer ejercicio para quemar las calorías que has engullido no hace nada por la calidad de esas calorías (que suelen ser malas).