Pérdida de peso con Tcm
Si ha ganado unos cuantos kilos recientemente y está cansado de seguir dietas insostenibles, quizá esté pensando en probar la medicina china para perder peso. La medicina tradicional china (TMC) es uno de los sistemas médicos más antiguos del mundo, ya que comenzó hace unos 2.200 años. Este arte ancestral incluye técnicas que han demostrado ayudar a la pérdida de peso, como la acupuntura, el Tai Chi y los cambios clave en la dieta.
En el TMC, el aumento de peso se debe a una deficiencia de Qi en el bazo, que hace que quede atrapada demasiada humedad dentro del cuerpo, lo que se conoce como “humedad”. Cuando esto ocurre, el sistema digestivo se debilita, lo que dificulta que el cuerpo absorba y transporte los alimentos. Esta deficiencia de Qi puede producirse por diversas razones, como una dieta inadecuada, una alimentación irregular, un esfuerzo excesivo y desequilibrios emocionales como la ansiedad, que se ha demostrado que afectan a la forma de metabolizar los alimentos y provocan una mala absorción de los nutrientes. Como resultado, puedes sentirte más hambriento y recurrir a alimentos malos con azúcar y mucha sal, algo que está prohibido tanto en la nutrición contemporánea como en la TMC.
Plan de dieta asiática
La dieta asiática probablemente le ayudará a perder peso. Las investigaciones sugieren que los habitantes de los países asiáticos que siguen este patrón dietético pesan menos que sus homólogos occidentales. Esto se debe probablemente a su alto contenido en alimentos saludables que mantienen el hambre a raya: cereales integrales, verduras y productos de soja, por ejemplo.
Mientras que los efectos del arroz integral sobre la pérdida de peso están bastante bien establecidos, los del arroz blanco no lo están. Se ha demostrado repetidamente que las personas que comen cereales integrales como el arroz integral pesan menos que las que no lo hacen, además de tener un menor riesgo de ganar peso ( 7 , 8).
Los chinos no tienen una palabra para “calorías”. Consideran la comida como un alimento, no como un posible aumento de peso. Un estudio realizado en 1990 reveló que los chinos consumían un 30% más de calorías que los estadounidenses, pero no eran necesariamente más activos.
” Los kebabs son una opción de comida rápida más saludable porque no están fritos e incluyen pan y ensalada. Sin embargo, la carne de los kebabs contiene grasa y la cantidad varía en función de la carne utilizada. Los kebabs de mejor calidad utilizan paleta de cordero de Nueva Zelanda, que tiene alrededor de un 10-15% de grasa.
¿Es saludable la dieta china?
A todos nos gusta comer comida china, e incluso sus comidas diarias son increíblemente sabrosas. Aunque comen mucho arroz y fideos, la obesidad no es un gran problema en su país. Hay algunos consejos dietéticos que siguen para mantener la figura menuda y delgada. Si tu amor por la comida te impide seguir una dieta estricta, puedes seguir estos consejos chinos. Podrás disfrutar de la comida sin ganar peso. ¿Te parece un buen trato ajustado? Repasa el post para saber más sobre ello.
Se come mucho cuando se está solo: esto es triste pero cierto. A menudo nos alejamos de nuestra familia por motivos de estudio o de trabajo y, aun estando solos, comemos cuando nos apetece. Comer juntos tiene muchos beneficios. Te tomas tu tiempo para comer, masticas bien la comida, lo que ayuda a una mejor digestión, y no comes en exceso mientras miras la televisión. Mientras coméis juntos, también compartís la comida, especialmente el arroz o los fideos, que son la principal fuente de carbohidratos, lo que te ayuda a mantener el consumo de carbohidratos bajo control. Intenta cenar juntos. Incluso cuando estés fuera de casa, come con tus compañeros de habitación. Esto mantendrá tu peso a raya.
Té asiático para adelgazar
Antes de que empieces a lamentar no haber nacido en China, tenemos algo especial con lo que tratarte. Sabemos cuántas personas, hoy en día, luchan con el exceso de peso, y es por eso que, después de llevar a cabo una investigación adecuada, hemos llegado a algo llamado dieta china, y estamos más que dispuestos a compartirlo con usted.
Sin embargo, antes de proceder, usted necesita estar seguro de que no hay condiciones de salud que se verán afectados por esta dieta. Para ello, debe consultar a su médico antes de comenzar. Ahora, vamos a echar un vistazo.
Otra cosa importante es que cada dieta o rutina de entrenamiento es bastante personal, y usted necesita encontrar el que más le convenga para lograr los resultados perfectos. Una vez que encuentres esa perfecta, te sorprenderá lo fácil que es vivir de forma saludable. Esperamos que disfrutes y encuentres esta información más que útil.
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