El ayuno intermitente té verde
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Qué rompe el ayuno en el Islam
La definición de ayuno, según el diccionario, es la siguiente “abstenerse de toda o parte de la comida o la bebida, especialmente como observancia religiosa”. No es muy útil, ¿verdad? ¿”Todos o algunos”? ¿Qué alimentos y bebidas se pueden comer y beber durante el ayuno?
La respuesta, por desgracia, no es muy fácil. Todo se reduce a dos cosas: el tipo de ayuno que hagas y lo estricto que seas en su observancia. En otras palabras, todo depende de las limitaciones del propio ayuno, de dónde proceden y de lo bien que puedas cumplirlas.
Por supuesto, algunos ayunos tampoco permiten líquidos de ningún tipo. Así que, si te interesa saber más sobre los ayunos y cuándo (y qué) puedes comer y beber, vamos a conocer los diferentes tipos de ayuno que puedes observar.
Las restricciones de un ayuno completo son totales. No se puede comer nada y no se puede beber nada, ni siquiera agua. Estos ayunos duraban unos tres días en la Biblia, aunque la ciencia moderna indica que tres días es el límite de tiempo que un ser humano puede vivir sin agua. No hay forma de realizar un ayuno completo durante más de tres días sin sufrir consecuencias extremas y potencialmente la muerte.
Cómo romper el ayuno
El ayuno intermitente nunca se pierde en la gran variedad de dietas. Es un método antiguo e infalible para perder peso, ya que toda su idea gira en torno a la renuncia a las comidas durante un periodo de tiempo prolongado (25). El ayuno no se reduce simplemente a una práctica para perder peso. Ha sido un ritual religioso habitual en numerosas creencias, desde el hinduismo hasta el cristianismo. Por lo tanto, la humanidad conoce desde hace tiempo el procedimiento del ayuno y su impacto en la salud. Desde el punto de vista religioso, el ayuno ayuda a mantener no sólo la salud física, sino también la paz espiritual interior (11). Algunos dicen que el té puede romper el ayuno, pero ¿realmente es así? Este artículo responde a las preguntas más populares sobre el ayuno intermitente y el té.
Antes de aceptar el reto del ayuno intermitente, es mejor asegurarse de que se está preparado para ello tanto física como mentalmente. Esta práctica religiosa y de pérdida de peso es muy exigente, ya que está sometiendo a su cuerpo a enormes cantidades de estrés. Durante el ayuno, se reduce drásticamente la ingesta de calorías o no se come en absoluto. El ayuno puede durar medio día, un día o incluso una semana. Por lo tanto, tienes que afrontar el hecho de que te sentirás hambriento y, como resultado, físicamente débil durante bastante tiempo. Es posible que tu mente te diga siempre que debes comer algo, y tendrás que encontrar la manera de superar la tentación. Asimismo, en caso de que esté decidido a comenzar el ayuno, deberá consultar a su médico y comprobar si puede ayunar sin hacer mella en su salud.
Té de frutas en ayunas
Y aunque el ayuno puede ser peligroso para algunas personas, también puede ser un hábito sustancialmente beneficioso para quienes lo intentan con inteligencia y paciencia. Sin más preámbulos, exploremos los pormenores del ayuno.
Hay muchos tipos de ayuno. El que la mayoría de la gente conoce hoy en día es el ayuno intermitente. Este tipo de ayuno consiste en un periodo en el que se come y otro en el que no se come nada.
Los beneficios específicos que usted puede experimentar durante un ayuno podrían diferir de estos estándar. El cuerpo de cada persona es único. Los beneficios del ayuno serán relativamente específicos para la persona que lo intente.
Si tiene ciertas condiciones de salud, es posible que quiera evitar el ayuno. Las personas con diabetes pueden experimentar peligrosos descensos de los niveles de azúcar en sangre durante el ayuno, y tales descensos podrían requerir hospitalización.
Si está embarazada, en período de lactancia o muy enferma, también debería pensárselo dos veces antes de ayunar. Además, los niños pequeños y los bebés no deben ayunar. Durante las primeras etapas del desarrollo infantil, nuestros cuerpos necesitan una nutrición constante.