Receta de ramen Tiktok
Lecia Bushak ha sido reportera de salud durante los últimos 6 años, cubriendo la dieta, la nutrición, el fitness y una variedad de otros temas de salud. Recientemente, fue reportera de salud para NPR/PBS en Cleveland. Antes de eso, escribió para Newsweek y Medical Daily. Cuando no está escribiendo, pinta, monta en bicicleta o da largos paseos. Más de este autor Nuestro proceso editorial
El ramen es una sabrosa sopa japonesa rellena de fideos, caldo y a menudo se le añade algún tipo de carne, cebollas verdes, brotes de soja, algas y maíz. Pero para comer ramen como un alimento saludable, es posible que tengas que hacer tus propios retoques.
Mucha gente se pregunta si el ramen es malo para la salud. El popular plato puede ser delicioso, pero suele estar repleto de sal, calorías y carbohidratos, por lo que comer fideos ramen todos los días no es una buena idea.
Los fideos ramen no contienen colesterol, pero sí una buena cantidad de grasa. La grasa de los fideos ramen es alta porque los fideos se fríen durante el proceso de fabricación. Medio paquete de ramen contiene 10 gramos de grasa, incluidos 5 gramos de grasa saturada.
¿Son poco saludables los fideos instantáneos?
No hace falta que te pinte la imagen de la universitaria resacosa que lucha por alimentarse y que encuentra consuelo en los ramen instantáneos que acumula en montones en el último rincón de su armario. Tú la conoces. Tú fuiste ella. Y por eso sabes lo malo que es para ti. Por supuesto, los niveles de sodio en el caldo de ramen varían en función de las marcas y los sabores, pero no hay una sola opción que ofrezca una cantidad de sodio razonable para un ser humano. También es malo para ti el golpe de grasas saturadas poco saludables que estás recibiendo en cada paquete.
2. Los investigadores han analizado literalmente el interior de las personas para ver qué ocurre cuando ingieren fideos instantáneos y, ¡¡¡no es nada bueno!!! Eso es probablemente porque contienen hidroquinona terciaria-butílica, un conservante que es decididamente malo para usted. 3. Claro, si tuvieras una guarnición de brócoli y arándanos con tu Top Ramen, eso podría compensarlo, pero ¿quién está tomando una guarnición de brócoli y arándanos con su Top Ramen? (Además, eso no solucionaría el problema, así que.)
¿Existe un ramen instantáneo saludable
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Phillip Pak es un experto en fitness que lleva 6 años entrenando a clientes. A lo largo de su trayectoria en el mundo del fitness, Phill ha hecho de todo en lo que respecta a la dieta y la nutrición. Ahora es el propietario de Aspire Fitness Walnut donde su principal objetivo es ayudar a aquellos que buscan encontrar la mejor versión de sí mismos. Phillip es también un entrenador de nutrición certificado por la NASM (CNC) y un entrenador personal certificado por la NASM (CPT).
Haz que el ramen sea saludable
El Tonkotsu Ramen es definitivamente mi favorito, ya que utiliza manitas de cerdo en su caldo, lo que hace que la base de la sopa sea súper sabrosa y cremosa. Este es definitivamente un plato más graso, ya que se cuecen a fuego lento trozos grasos de cerdo durante horas, lo que añade mucha grasa al caldo. Echemos un vistazo a las calorías y veamos qué contiene un plato típico de Tonkotsu Ramen. Por cada 25 gramos de grasa, hay 70 gramos de carbohidratos y 21 gramos de proteínas. Puedes ver que este plato es definitivamente más alto en carbohidratos y grasas, lo que es típico para un plato de fideos. Definitivamente no es algo que quieras comer si estás tratando de hacer una dieta, ya que un solo tazón te quitará la mayor parte de tus carbohidratos del día.Nuestro consejo aquí es que te asegures de que no estás comiendo comidas con muchos carbohidratos antes o después de comer este ramen. El ramen Tonkotsu carece de proteínas, así que asegúrate de que tus otras comidas tengan un alto contenido en proteínas y pocas grasas y carbohidratos. Todo es cuestión de equilibrio cuando se trata de mantenerse saludable, así que asegúrese de que los tres macronutrientes están en una buena posición. 3. Shoyu Ramen