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¿Cuáles son las pizzas más saludables?

abril 8, 2022
¿Cuáles son las pizzas más saludables?

La pizza congelada más saludable

«Los ingredientes de esta pizza CPK son totalmente reconocibles, y el contenido de azúcar y sodio es menor que el de muchas otras pizzas», dice la dietista Maggie Michalczyk, RD, que recomienda acompañarla con una gran ensalada.

Este pastel es un profesional en la introducción de ingredientes saludables. La corteza contiene zanahorias y semillas de chía, hay coliflor mezclada en la salsa, y las coberturas incluyen coles de Bruselas, champiñones y brócoli.

«Esta empresa elabora alimentos con granos antiguos como el sorgo, el amaranto y el teff, que no contienen gluten y se consideran mejores para la salud», dice la dietista Sofia Norton, MS, RD.  Su tarta margherita está hecha con una corteza de grano antiguo, queso orgánico y una sabrosa salsa de tomate. «Tiene un perfil de macronutrientes equilibrado y es una excelente fuente de calcio y proteínas», añade.

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Pizza congelada baja en sodio

SondraP via Getty ImagesNo eres el único al que le gusta la pizza congelada. El año pasado se vendieron casi 5.000 millones de dólares en esta categoría, lo que supone un aumento del 4,5%, ya que siguen entrando nuevos productos en el mercado, según el grupo de investigación de mercado Information Resources Inc. Las marcas de pizza congelada más vendidas en EE.UU. son DiGiorno, propiedad de Nestlé, Red Baron de Schwan’s Co. y Totino’s Party Pizza, propiedad de General Mills.Publicidad

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Dice que busca pizzas congeladas con bajo contenido en grasas totales, grasas saturadas/trans, sodio y azúcar, y con alto contenido en proteínas, grasas poliinsaturadas/monosaturadas y fibra. Stewart se preocupa menos por los carbohidratos cuando evalúa la pizza congelada porque «estamos hablando de pizza, y estoy a favor de una alimentación equilibrada». Pero el tamaño de la porción es importante con la pizza congelada, ya que puede variar drásticamente. Aquí están las principales opciones de Stewart: 1. Caulipower Veggie PizzaPublicidad

Clasificaciones de Malkani:1. Lean Cuisine’s Farmer’s Market PizzaMalkani elogió esta pizza por su lista de ingredientes llena de verduras y «otros ingredientes integrales reconocibles», como tomates orgánicos y champiñones portobello orgánicos. Esta es una buena opción para cualquier persona que trabaje en el control de las porciones, dijo, ya que la pizza entera equivale a una porción, y contiene un buen equilibrio de proteínas, grasas y fibra, que mantendrá a alguien sintiéndose satisfecho por más tiempo. 2. Caulipower Veggie PizzaAl igual que Stewart, Malkani también seleccionó la Caulipower veggie pizza por su corteza de coliflor sin gluten. Los ingredientes vegetales adicionales significan que «ofrece más vitaminas y minerales que la mayoría de las otras pizzas congeladas», incluyendo vitamina C, vitamina A y hierro, dijo Malkani. 3. Receta Margherita de California Pizza Kitchen, sin glutenMalkani dijo que esta opción sin gluten es más baja en calorías y sodio que muchas otras pizzas congeladas. Publicidad

La pizza más saludable para pedir en Domino’s

Este es el pedido más saludable en Domino’s, según los dietistas Domino’s Pacific Veggie. Marco’s Garden Pizza. Papa Murphy’s Garden Veggie. Papa John’s Chicken and Veggie Pizza. Pizza Hut Hand-Tossed Veggie Lover’s Pizza.

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Elija una corteza de trigo integral para obtener más nutrientes o una corteza vegetal para obtener menos carbohidratos. Tanto si prepara la pizza en casa como si la pide a domicilio, es importante pensar no sólo en la masa fina frente a la gruesa, sino también en el tipo de masa.

La pizza de Domino’s más baja en calorías es la pizza vegetariana de masa fina de la cadena. La opción de pizza más baja en calorías de Domino’s es su pizza vegetariana de masa fina con queso light. Cada porción tiene 135 calorías, 250 miligramos de sodio, dos gramos de azúcar y dos gramos de grasa saturada.

Aunque muchas variedades congeladas y de comida rápida tienden a ser altas en calorías, grasas, sodio y otros ingredientes poco saludables, la pizza puede hacerse más saludable. Controlar las porciones, elegir productos con pocos ingredientes, añadir aderezos saludables y prepararla en casa son algunas opciones para los amantes de la pizza que se preocupan por su salud.

¿Es la pizza congelada más saludable que la de reparto?

Samantha Stewart, RDN Caulipower Veggie Pizza. Tamaño de la porción: 1/2 pizza (165 g) Amy’s Margherita Pizza, Thin Crust. Tamaño de la porción: 1/3 de pizza (123 g) California Pizza Kitchen Cinco Quesos y Tomate. Tamaño de la porción: 1/3 de pizza. DiGiorno Thin & Crispy Espinacas y Ajo. Red Baron Thin & Crispy Five Cheese Pizza.

Elija una corteza de trigo integral para obtener más nutrientes o una corteza vegetal para obtener menos carbohidratos. Tanto si prepara la pizza en casa como si la pide a domicilio, es importante pensar no sólo en la masa fina frente a la gruesa, sino también en el tipo de masa.

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Domino’s ha presentado la Delight, que pesa menos de 650 calorías por porción, lo que es perfecto si estás tratando de perder peso. Cada porción pequeña contiene 100 calorías, y está hecha con la masa característica de Domino’s estirada en una base fina y cubierta con mozzarella reducida en grasa.

La pizza más baja en calorías de Domino’s es la Thin Crust Veggie Pizza de la cadena. La opción de pizza más baja en calorías de Domino’s es su Thin Crust Veggie Pizza con queso light. Cada porción tiene 135 calorías, 250 miligramos de sodio, dos gramos de azúcar y dos gramos de grasa saturada.

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