Cómo puede convencer a los miembros de su familia para que coman sano
Con cada cliente, Megan perfeccionó su sistema de transformación del metabolismo y finalmente se dio cuenta de que en lugar de someter a los clientes a un programa individual, podía desarrollar un programa *de grupo* para ayudar a más personas a un precio más bajo y escalar su negocio.
Cuando un plan de comidas personalizado no es lo más adecuado, todavía hay maneras de equipar a sus clientes con los recursos y el apoyo que necesitan para tener éxito. Una forma de hacerlo es enseñar a tus clientes a hacer su propia planificación de comidas, y puedes hacerlo dándoles una guía de planificación de comidas.
Cada vez hay más investigaciones que demuestran que la dieta puede influir en la cognición y la Dieta MIND está siendo ampliamente aceptada como una intervención dietética eficaz para tratar el deterioro cognitivo y algunas enfermedades neurodegenerativas.
Le facilitamos mucho la tarea de preparar recursos divertidos para sus clientes durante las fiestas con esta Guía Definitiva de Recetas Navideñas de That Clean Life, que reúne desayunos festivos, aperitivos, cenas, guarniciones, postres y tentempiés.
Comida para el alma saludable
De vez en cuando, nuestras comidas habituales se desvían un poco. Es posible que nos encontremos en el carril de la comida rápida más a menudo de lo que nos gustaría o que hagamos pedidos regulares de pizza. En esos momentos, necesitamos volver a lo básico y devolver el equilibrio a nuestra dieta. Una forma rápida de volver a la senda de la alimentación sana es planificar comidas familiares saludables. Esto significa volver a comer más comidas cocinadas en casa con ingredientes saludables.
Puede que estés intentando hacer comidas saludables para tu familia de forma constante, pero piensas que no tienes tiempo. Y si es como la mayoría, se pregunta por el coste de elegir ingredientes más saludables en el supermercado. Puedes aliviar muchas de estas preocupaciones si empiezas a planificar las comidas.
La planificación de las comidas puede marcar una gran diferencia en la salud de su familia. Pero, ¿se ha dado cuenta de que la planificación de las comidas también puede ayudarle a controlar el presupuesto familiar? Cuando planificas las comidas familiares saludables, sabes lo que hay para cenar de un día para otro. También tiene una idea de lo que debe incluirse en la lista de la compra, lo que significa que puede presupuestar las compras de una semana a otra.
Familia comiendo sano clipart
Hay muchas maneras de mejorar tu dieta, pero cuando lo enfocas desde un punto de vista familiar, es un poco más difícil. Si quieres crear un plan de alimentación que funcione para toda la familia, los siguientes consejos te ayudarán a conseguirlo.
En primer lugar, debes intentar que las comidas sean coherentes para toda la familia. Un gran error que cometen muchos padres es cocinar una comida para los niños y otra para los adultos. Pero esta no es la mejor idea y no es la norma en otras culturas. En muchos países, lo normal es que padres e hijos compartan la misma comida, y eso fomenta mejores hábitos alimenticios desde pequeños en muchos casos.
Depende de ti encontrar ingredientes que puedas cambiar por otros si quieres hacer que los platos favoritos de tu familia sean un poco más saludables de lo que son actualmente. Esto es algo que ciertamente se puede hacer si estás dispuesto a experimentar y ser creativo. Y es algo que también puede dar lugar a que tus hijos encuentren alimentos que nunca han probado pero que realmente disfrutan.
¿Cuáles son algunas de las formas en las que su familia puede mantenerse saludable a través del ejercicio?
Construir un estilo de vida saludable es una de las cosas más importantes que puede hacer por sus seres queridos. Un enfoque integral de la familia significa que todo el hogar trabaja en equipo para tomar buenas decisiones y lograr una mejor salud y bienestar. La alimentación saludable puede ser divertida y no tiene por qué ser una tarea difícil. A continuación, le ofrecemos nuestros cinco consejos principales para que todos participen en la creación y el mantenimiento de hábitos alimentarios saludables.
Conseguir que toda la familia participe en la compra y en la planificación de las comidas es una forma estupenda de conseguir la participación y despertar el interés. Puedes hacerlo de forma creativa eligiendo un nuevo alimento o receta saludable para probar cada semana e implicar a la familia en su elección, compra y preparación.
Preparar las comidas juntos es una forma divertida de enseñar a todos a comer de forma más saludable y de probar nuevas recetas y trucos de cocina. Los niños de tan sólo dos años pueden participar añadiendo elementos al bol o removiendo un plato. Aquí tienes algunas ideas:
A todo el mundo le gustan las competiciones amistosas, así que ¿por qué no hacerlo también en la alimentación saludable? Prueba con concursos creativos como planificar un menú de Lunes sin carne, preparar los tentempiés más saludables y descubrir comidas que llenen la mitad del plato con frutas y verduras. También puedes hacer un seguimiento de los progresos de la familia utilizando una tabla creativa y un tablero de pegatinas. Ate cada pegatina a una porción de fruta o verdura, y el ganador de cada semana podrá elegir una actividad familiar divertida.