Alimentos de fuego ayurvédicos
El Reset para la Resiliencia es un programa de 21 días, centrado en una desintoxicación de cinco días, que está diseñado para mejorar la digestión, mejorar la inmunidad y promover la claridad. Esta limpieza ayurvédica para el cuerpo y la mente es la forma ideal de apoyar a tu cuerpo para que dé lo mejor de sí mismo, a la vez que te invita a crear un espacio significativo para la inspiración, la reflexión y la restauración. Únase a la limpieza guiada en grupo desde la comodidad de su propia casa durante las transiciones estacionales de verano a otoño y de invierno a primavera, y sea guiado por los profesionales ayurvédicos certificados de Cultivar el Equilibrio.
Alimentos para equilibrar el elemento fuego
El Reset para la Resiliencia es un programa de 21 días, centrado en una desintoxicación de cinco días, que está diseñado para mejorar la digestión, mejorar la inmunidad y promover la claridad. Esta limpieza ayurvédica para el cuerpo y la mente es la forma ideal de apoyar a su cuerpo para que dé lo mejor de sí mismo, a la vez que le invita a crear un espacio significativo para la inspiración, la reflexión y la restauración. Únase a la limpieza guiada en grupo desde la comodidad de su propia casa durante las transiciones estacionales de verano a otoño y de invierno a primavera, y sea guiado por los profesionales ayurvédicos certificados de Cultivar el Equilibrio.
Cómo equilibrar el elemento fuego en el cuerpo
En el Ayurveda, los tres doshas, o constituciones, son vata, kapha y pitta. Algunos doshas son más predominantes durante ciertas estaciones, lo que puede agravar el dosha y causar un desequilibrio en el cuerpo. Pitta impulsa la transformación y gobierna la digestión, la temperatura corporal, etc. Un desequilibrio en el pitta dosha puede manifestarse en patrones físicos y emocionales poco saludables.
Imagina una olla burbujeante de sopa caliente, agria y picante: esa es la naturaleza de pitta. Cada dosha está asociado a dos elementos diferentes. Pitta está formado por los elementos primarios fuego (principalmente) y agua (secundariamente). Pitta tiene atributos calientes, aceitosos, agudos, ligeros, agrios, fluidos y picantes -muchas de las mismas cualidades sensoriales que nos rodean durante el verano. De los tres doshas, pitta es el que tiene más en común con el verano, dice la practicante de ayurveda Niika Quistgard.
Un principio fundamental del Ayurveda es que lo semejante aumenta lo semejante. En Ayurveda: Secrets of Healing, la profesora y autora Maya Tiwari escribe: “Los doshas no son simplemente la energía dinámica dentro del cuerpo, sino que están influenciados principalmente por las variaciones estacionales”. Cuando el verano se calienta, nos volvemos propensos a acumular un exceso de pitta. Si ya poseemos una pitta prakriti (naturaleza), corremos un riesgo aún mayor de desequilibrarnos.
Cómo aumentar el elemento fuego en el cuerpo
El principio de transformación; el fuego convierte las cosas en cosas nuevas. Es una forma sin sustancia. El fuego tiene la cualidad de transformar, digerir y asimilar alimentos, pensamientos e ideas. El fuego puede arder de forma rápida y ardiente, provocando la destrucción a su alrededor, o puede arder de forma lenta y oculta en la tierra e interiorizarse en el cuerpo. El fuego enciende nuestro impulso, carisma, pasión y sensualidad.
Signos de un elemento fuego débil:Sentirse desconcentrado e indecisoSentir falta de motivación e inspiración.Digestión débil y dolor de estómago, digestión lenta, estreñimiento.Mucosidad y congestión excesivas, que no parecen secarse.Sentirse frío, áspero, pesado y húmedo.
Para aumentar el elemento fuego deficienteConsuma alimentos que favorezcan una digestión saludableTrataka (mirar las velas)Ejercicio/sudar (crear físicamente calor en el cuerpo) Encuentre las pasionesBaile para conectar con el corazón y el vientrePranayama para conectar la cabeza y el corazón
Para disminuir el exceso de elemento fuego Enfriar, limpiar y calmarEvitar el exceso de sol, comidas picantes, alcohol, frutas de la noche, azúcar, ejercicioAbhyanga con aceites refrescantesComer alimentos refrescantesAumentar la hidrataciónEnfocarse en las exhalaciones largas por la nariz, sitali/sitakari pranayamaReducir las tareas, decir no más, asumir menosDescansar los ojos con Trataka (mirar las velas)Alejarse del exceso de tecnología y comunicación