Sabor de la crema de trigo frente a la crema de arroz
La Crema de Arroz Time 4 es una fuente de carbohidratos sana y versátil, sin azúcar ni gluten, que puede mezclarse con agua caliente y convertirse en una papilla de arroz espesa y cremosa. Puedes añadir proteína en polvo para aumentar el contenido de proteínas, mantequilla de frutos secos para aumentar la grasa y fruta seca para aumentar los niveles de carbohidratos para hacer un desayuno delicioso y equilibrado.
Los carbohidratos son una fuente de energía vital tanto para el rendimiento de resistencia como para las actividades intermitentes de alta intensidad. Los atletas y culturistas intentan maximizar las reservas de carbohidratos de su cuerpo para prepararse para la competición mediante un proceso conocido como “carga de carbohidratos” o “carburación”. Esto permite a los atletas de resistencia aumentar la cantidad de combustible disponible para los músculos que trabajan durante una actividad prolongada, como correr un maratón, mientras que los culturistas emplean esta técnica para maximizar el tamaño y la definición muscular.
La crema de arroz es un hidrato de carbono complejo fácil de digerir, elaborado a partir de harina de arroz blanco, que puede proporcionar un rápido suministro de energía. No contiene azúcar ni gluten y es una opción perfecta para una dieta de culturismo. También puede proporcionar las calorías extra necesarias para aumentar la masa muscular, además de otros beneficios.
Crema de arroz
Lo más probable es que una dieta de culturismo sea alta en carbohidratos y proteínas y baja en grasas. ¿Por qué? Sencillamente, para mantener la masa muscular magra. Esa es parte de la razón por la que hay un montón de beneficios de la crema de arroz para el culturismo. Aquí Cardiff Sports Nutrition va a explicar cómo la crema de arroz puede ser utilizada para beneficiar en gran medida sus objetivos de culturismo.
El arroz es uno de esos alimentos que parecen insípidos y poco interesantes, pero cuando se observa su versatilidad y su perfil de nutrientes, se descubre que en realidad es un “superalimento” a su manera. Por ejemplo, ¿sabía que el arroz aporta más de 15 vitaminas y minerales esenciales, como ácido fólico, vitaminas B, potasio, magnesio, selenio, fibra, hierro y zinc? Sin embargo, más allá de esto, los beneficios del arroz para el culturismo son de gran alcance.
Si estás planeando hacer crecer tus músculos, vas a necesitar algo más que proteínas para tus intensas rutinas de entrenamiento. Uno de los mayores beneficios de la crema de arroz para el culturismo es que es una de las mejores y más limpias fuentes de combustible para crecer, y punto.
Nutrición de la crema de arroz frente a la crema de trigo
La crema de arroz es un tipo de cereal que se elabora con arroz blanco finamente molido. Se suele utilizar en recetas que requieren espesamiento, pero también funciona bien como alimento para el desayuno cuando se sirve caliente con leche y azúcar o miel. La crema de arroz es un alimento básico muy popular en muchas culturas asiáticas, donde el plato congee (gachas de arroz) es disfrutado por millones de personas en toda la región cada día.
La textura cremosa se obtiene al hervir agua o leche en el arroz cocido hasta que se vuelve blando y suave, como la polenta. Aunque pueda sonar insípido, no hay que descartarlo todavía: hay bastantes añadidos que hacen que el plato sea agradable.
La crema de arroz es más nutritiva de lo que la mayoría de la gente piensa, ya que contiene vitamina B6, tiamina (B1), niacina (B3), folato, hierro, magnesio y fibra dietética. Por no hablar de los beneficios para la salud de los aderezos que se añaden.
Normalmente, debido a lo rica en carbohidratos que es la crema de arroz, la consumen los culturistas que buscan energía que se procese rápidamente. Sin embargo, la persona media también puede disfrutar de los beneficios vitamínicos y de macronutrientes de la crema de arroz en cantidades controladas. En una taza cocida de crema de arroz hay aproximadamente 125 calorías, 28 gramos de hidratos de carbono, 2 gramos de proteínas, menos de medio gramo de grasa y poco o ningún azúcar.
Crema de arroz culturista
Menos conocida que la avena u otros superalimentos, la crema de arroz es sin embargo un verdadero aliado para los culturistas. Naturalmente sin gluten, es una excelente fuente de hidratos de carbono para los deportistas que quieren aumentar su masa muscular. Descubre los beneficios de la crema de arroz, así como una sabrosa receta rica en proteínas y fácil de preparar al final de este artículo.
La crema de arroz es un alimento vegetal elaborado con harina de arroz, que se obtiene moliendo finamente los granos de arroz. La harina de arroz se mezcla después con un líquido (agua o bebidas vegetales como la leche de almendras o la leche de soja) para obtener la crema.
Esta crema vegetal puede utilizarse en muchas recetas y otras preparaciones culinarias (tanto en platos como en postres, pasteles o gachas). Puede sustituir a la nata fresca o dar una textura más suave a sus comidas y aperitivos.
La crema de arroz es muy digestiva y favorece la saciedad. Además, la absorción de la crema de arroz por el organismo es rápida. Por lo tanto, se puede consumir fácilmente antes de los entrenamientos para llenarse de la energía necesaria para un buen crecimiento muscular.