Resultados de no consumir arroz durante 1 mes
Para muchos, perder peso una vez que se pasa de cierta edad parece una tarea hercúlea. Si a esto le añadimos una lesión que nos obliga a estar postrados en la cama, parece totalmente imposible. Pero Sunita Bhatija, de 55 años y residente en Bengaluru, ha logrado lo “imposible”. Sunita es diseñadora de moda y regenta una tienda de ropa llamada Blossoms Boutique en Vasanth Nagar, en Bengaluru. Ha sido una persona activa toda su vida, pero también una aficionada a la comida. Todos los días se daba el gusto de comer sus platos favoritos, que no siempre eran demasiado saludables: “Todos mis planes con la familia y los amigos giraban en torno a comer algo. Nunca ponía un límite a mis comidas”, cuenta Sunita a The Better India.
Como tanto sus padres como otros miembros de la familia son diabéticos o tienen la presión arterial alta, Sunita sabía que tenía que mantenerse saludable. En 2018, se inscribió en un gimnasio para hacer ejercicio con regularidad.Sunita antes de perder pesoEnfrentando las curvas de la vida “Estaba levantando pesas sin la supervisión de un entrenador, y me lesioné. No podía moverme y los médicos dijeron que tenía una hernia discal. Me aconsejaron que evitara los movimientos extenuantes y que descansara durante unos meses. Sin embargo, unos meses se convirtieron en un año, y mi peso se disparó a 105 kilos. Estar en la cama todo el tiempo me producía vértigo. Mi estilo de vida sedentario me empujó a la depresión”, dice Sunita.Cuando una de sus amigas íntimas vino a visitarla, sugirió que probablemente esto podría servir de llamada de atención para Sunita. Le explicó que la vida puede empujar a una persona hacia abajo, pero que Sunita no debería quedarse ahí.Advertisement
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Andra Picincu es una nutricionista y entrenadora personal certificada con más de 10 años de experiencia. Es licenciada en Psicología y en Marketing y Negocios Internacionales. Su misión es ayudar a las personas a llevar una vida más sana tomando decisiones alimentarias más inteligentes y manteniéndose activas.
En su vida diaria, la Sra. Picincu ofrece servicios de consultoría de marketing digital y redacción de textos publicitarios, así como asesoramiento en materia de nutrición. Es propietaria de ShapeYourEnergy, un popular sitio web de salud y fitness. En 2014, puso en marcha una oficina local de nutrición y se asoció con gimnasios locales para ayudar a sus clientes a dar los pasos necesarios para mejorar su salud.
Entre sus clientes actuales y anteriores se encuentran The HOTH, Nutracelle, CLICK – The Coffee Lover’s Protein Drink, InstaCuppa, GritWell, GoHarvey y otros. El Sr. Picincu es un colaborador habitual de estas plataformas en las que ofrece contenidos relacionados con la salud o el coaching a aquellos que están interesados en lograr un estilo de vida equilibrado. Más de este autor Nuestro proceso editorial
¿Está dispuesto a dejar de comer arroz para perder unos cuantos kilos? Junto con el maíz y el trigo, es uno de los alimentos más populares del mundo. Existen más de 40.000 variedades, como el arroz integral, el negro, el rojo y el blanco. A este último, sin embargo, se le quita la fibra y varios nutrientes clave durante el procesamiento. Si estás intentando adelgazar, eliminar el arroz blanco de tu dieta podría ayudarte.
Qué dieta es mejor para perder peso
Ciento seis pacientes con obesidad masiva, que perdieron al menos 45 kg cada uno, fueron tratados de forma ambulatoria con la dieta de arroz/reducción, ejercicio y mejora de la motivación bajo supervisión diaria. La pérdida de peso media fue de 63,9 kg. Cuarenta y tres pacientes alcanzaron un peso normal. Los hombres perdieron peso en mayor proporción que las mujeres. Junto con la reducción de peso, se produjeron disminuciones significativas de la presión arterial, la glucemia en ayunas y a las dos horas, los niveles de triglicéridos y de ácido úrico en suero, y la relación corazón-tórax, tal y como se observa en las radiografías de tórax. Los cambios electrocardiográficos y venosos de la retina mejoraron. El nivel de colesterol sérico no cambió significativamente. Este estudio demuestra que las personas con obesidad masiva pueden lograr una marcada reducción de peso, incluso la normalización del peso, sin hospitalización, cirugía o intervención farmacológica. Los factores de riesgo cardiovascular acompañantes muestran grandes disminuciones concomitantes con la pérdida de peso.
Adelgazar con arroz
¿Está intentando perder peso? Puede que ya esté en su viaje de pérdida de peso. Es una experiencia de aprendizaje interminable. Se sorprenderá de lo rápido que aprende qué alimentos son mejores para su metabolismo. La mayoría de las veces se trata de un proceso de prueba y error. Aunque siempre es útil tener una guía que te enseñe algunos trucos y oficios sencillos.
Hablando de intercambios, deberías considerar cambiar al arroz integral para perder peso. Hay varias razones para hacer el cambio entre el arroz integral y el blanco. La mayoría de ellas están relacionadas con la salud. Al mismo tiempo, pueden ayudarle a deshacerse de esos kilos de más a los que su cuerpo se ha aferrado.
El arroz es un complemento saciante y versátil en cualquier dieta. Es uno de los alimentos más comunes que la gente consume en todo el mundo. Ahora bien, hay varias variedades de arroz entre las que elegir. El arroz blanco y el integral son los más comunes. Sin embargo, existen alrededor de 19 variedades únicas de arroz. Vamos a discutir por qué el arroz integral es la mejor opción para las personas que están tratando de perder peso.