Aperitivos saludables para comprar
Las habas, también conocidas como haboncillos, se tuestan a la perfección y luego se mezclan con una variedad de condimentos que van desde lo salado hasta lo dulce, pasando por lo picante. Estas pequeñas habas ofrecen algunos beneficios nutricionales importantes, como 7 gramos de proteínas y 5 gramos de fibra dietética por cada bolsa de 1 onza, sin grasas saturadas y con sólo 100 calorías. La Sriracha dulce y la sal marina fueron los sabores favoritos de los probadores.
RIND, uno de los favoritos del Laboratorio de Nutrición de GH, eleva el nivel de los frutos secos al mantener la piel para obtener la máxima textura, sabor y nutrición. Disponibles en una gran variedad de frutas, estos snacks masticables se secan suavemente y están verificados por el Proyecto No GMO. El sabor Fresa-Pera es uno de nuestros favoritos y contiene fresas dulces, peras bosc y manzanas rojas.
Estos paquetes portátiles de mantequilla de almendras están hechos con almendras no blanqueadas cultivadas orgánicamente que son ligeramente tostadas y molidas hasta que estén cremosas. Esta opción ecológica de la USDA no contiene sal ni azúcar y es perfecta para guardarla en el bolso o en el cajón de la oficina. Puede disfrutarse sola o untada en galletas, fruta o tostadas.
Aperitivos bajos en calorías
Las opciones que ofrecen las gasolineras, las tiendas de conveniencia y las cadenas de comida rápida a lo largo del camino nos hacen sentir que está bien comer cosas poco saludables mientras estamos de viaje, porque ¿qué otras opciones hay?
Si tienes suerte, puedes encontrar un plátano o dos junto con tu bolsa de patatas fritas para sentirte un poco menos culpable, pero sólo te engañas a ti mismo. La mayoría de las veces, tendrás que elegir entre un montón de dulces y golosinas de colores brillantes que dejarán a tu cuerpo sin ningún tipo de nutrientes.
Si te aseguras de llevar bocadillos buenos y saludables para tu viaje por carretera, verás que no tendrás la tentación de coger esa barrita de Snickers porque sabes que te espera algo mejor en el coche.
Estos huevitos no sólo son fáciles de preparar, sino que también son fáciles de guardar y de comer en el camino. Son bastante fáciles de preparar y están llenos de proteínas que tu cuerpo necesitará mientras estás de viaje.
Aunque las zanahorias tienen fibra y otro gran valor nutricional, una de las razones por las que sugerimos esto como tentempié para el viaje es porque a menudo, cuando se está en la carretera, uno se encuentra con ganas de comer simplemente porque está aburrido.
Aperitivos saludables para perder peso
Las palomitas de maíz son un gran tentempié para la pérdida de peso porque son bajas en calorías, pero también son una gran fuente de fibra, lo que puede ayudarle a sentirse lleno durante más tiempo, dice Amber Pankonin, MS, RD, LMNT, dietista registrada y propietaria de Stirlist. Esta deliciosa selección de Angie’s deja de lado los aceites y otros ingredientes menos deseables.Cómpralo ahoraPor ración (3 tazas de palomitas de maíz infladas): 93 calorías, 1,1 g de grasa, 18,6 g de carbohidratos, 3,6 g de fibra, 3 g de proteína2. Frutos secos
Pankonin es fan de los frutos secos, como las nueces, los cacahuetes y las almendras, porque están llenos de grasas monosaturadas saludables para el corazón y de fibra. Cómpralo ahora Por ración de almendras crudas (¼ de taza): 170 calorías, 15 g de grasa, 7 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 6 g de proteína 3. Chocolate negro
Sí, una pequeña porción de chocolate negro puede ser súper satisfactoria si estás tratando de perder peso. Además, está cargado de nutrientes que aumentan la energía, como el magnesio y el hierro, dice Pankonin.Cómpralo ahoraPor ración (dos trozos): 70 calorías, 4,50 g de grasa, 6 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 1 g de proteína4. Dátiles
Las uvas son una gran fuente de hidratación y fibra, dice Pankonin. Además, son dulces por naturaleza.Cómpralo ahoraPorción (1 taza): 110 calorías, 0,2 g de grasa, 29 g de carbohidratos, 1,4 g de fibra, 1,1 g de proteína6. Queso Cottage
Ideas de aperitivos saludables
Los tentempiés pueden ser saludables y satisfactorios. Merendar puede ser tan sencillo como coger una manzana, un puñado de frutos secos o un bol de palomitas. Aquí tienes algunas ideas de tentempiés que llenan más. Todos estos tentempiés incluyen una fruta o una verdura.
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