Superalimentos para bebés
Alrededor de los 6 meses de edad, la mayoría de los bebés -ya sean alimentados con leche materna o artificial- necesitan más hierro y otros nutrientes, como el zinc y las proteínas. Las reservas de hierro del bebé, que se acumulan mientras está en el útero, se reducen a los 6 meses. Además, su cuerpo necesita más kilojulios y alimentos ricos en nutrientes.
La recomendación actual es introducir los sólidos alrededor de los 6 meses, pero no antes de los 4. Cada bebé es un individuo y mostrará signos de estar preparado para los alimentos sólidos en diferentes momentos. Sin embargo, todos los bebés se benefician de tomar alimentos sólidos antes de los 7 meses de edad.
Hasta los 4 ó 6 meses, los bebés siguen teniendo un “reflejo de extrusión lingual”, lo que significa que empujan la comida fuera de la boca con la lengua. Darles alimentos sólidos antes de los 4 o 6 meses puede suponer un riesgo de atragantamiento. Hasta que tienen la edad suficiente, los bebés sólo saben chupar y tragar la leche, pero no saben trasladar texturas más sólidas a la parte posterior de la boca para tragarlas.
La lactancia materna o la alimentación con leche artificial debe continuar hasta que el bebé tenga 12 meses. A partir de entonces, el agua y la leche de vaca servida en un vaso deben ser las principales bebidas de tu bebé. La leche de vaca debe limitarse a unos 500 ml al día. Algunos bebés pueden tener intolerancia o alergia a la leche de vaca, por lo que pueden necesitar una alternativa, como la soja. Sigue los consejos de tu médico o especialista en alergias y lee atentamente las etiquetas de los alimentos.
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La mayoría de los padres entienden que las verduras deben ser una parte importante de la dieta de sus hijos porque son una buena fuente de fibra, vitaminas y minerales, y añaden una variedad de texturas y sabores a las comidas. Por desgracia, la presión que los padres pueden sentir en torno a la ingesta de verduras, junto con las preferencias cambiantes y en desarrollo de los niños, puede provocar estrés y culpabilidad. Pero hay formas de reducir esos sentimientos y de capacitar a los padres y cuidadores que alimentan a los pequeños.
Es posible que conozca la regla general de procurar entre tres y cinco raciones de verduras al día, pero las directrices de “Elige mi plato” del Departamento de Agricultura de EE.UU. (USDA) ofrecen recomendaciones mucho más específicas en función de la edad de los niños. Sin embargo, es importante tener en cuenta que no es probable que un niño pase de comer unas cuantas cucharadas de verduras (o menos) a comer una taza o más de la noche a la mañana. Empiece por donde está su hijo y utilice las recomendaciones como objetivo.
El destete dirigido por el bebé
Contenido de la página ¿Arroz, avena o cebada? ¿Qué cereales infantiles u otros alimentos formarán parte del menú de la primera comida sólida de tu bebé? En este punto, puede que tengas un plan o que estés confundida porque has recibido demasiados consejos de familiares y amigos con opiniones diferentes.
Aquí tienes información de la Academia Americana de Pediatría (AAP) que te ayudará a preparar la transición de tu bebé a los alimentos sólidos.¿Cuándo puede empezar mi bebé a tomar alimentos sólidos? Recuerda que la preparación de cada niño depende de su propio ritmo de desarrollo.
La lactancia materna es la única fuente de alimentación de tu bebé durante unos 6 meses. Cuando añadas alimentos sólidos a la dieta de tu bebé, sigue dándole el pecho hasta al menos los 12 meses. Puedes seguir dándole el pecho después de los 12 meses si tú y tu bebé lo deseáis. Consulta con el médico de tu hijo las recomendaciones sobre los suplementos de vitamina D y hierro durante el primer año.
NOTA: No pongas cereales para bebés en un biberón porque tu bebé podría atragantarse. Además, puede aumentar la cantidad de comida que come tu bebé y puede hacer que aumente demasiado de peso. Sin embargo, los cereales en el biberón pueden ser recomendables si su bebé tiene
Directrices del Nhs para bebés
El destete es un momento muy importante para establecer hábitos alimentarios saludables. Y los primeros alimentos del destete pueden ayudar a “entrenar” a tu bebé para que desarrolle gustos y se familiarice con los alimentos que quieres que coma más adelante.
Y su alimento durante los primeros seis meses de vida es la leche dulce. Así que el destete ofrece una oportunidad para exponer al bebé a nuevos sabores, incluidos los más amargos, como las verduras. Los beneficios de comer muchas verduras son bien conocidos, pero puede ser difícil que a los niños les gusten.
Por eso, aunque técnicamente puedes iniciar a tu bebé en los sólidos con cualquier tipo de alimento, creo que merece la pena adoptar un enfoque basado en las verduras. Si consigues que a tu bebé le gusten las verduras, especialmente aquellas variedades más difíciles de gustar, ¡las cosas sólo pueden ser más fáciles para tu bebé en cuanto al gusto!
El University College de Londres llevó a cabo un estudio en 2015 en el que se analizaron los efectos de utilizar un enfoque de “primero las verduras”. Para ello, asignaron aleatoriamente a 60 madres a un grupo de “verduras primero” o a un grupo de control. Aconsejaron al grupo de “las verduras primero” que introdujera cinco tipos diferentes de verduras como sabores únicos durante los primeros 15 días de destete; el grupo de control no recibió este consejo.