Tabla de alimentos para bebés de 18 meses
Los niños pequeños son criaturas curiosas cuando se trata de comer. A veces se comen un plato hecho para un adulto maratoniano. Y otras veces comen uno o dos bocados y uno se pregunta qué diablos los mantiene vivos.
Aunque lo que mi hijo de 16 meses come en una semana varía, hago lo posible por darle una variedad de alimentos cada semana. Le doy sobras y los mismos alimentos de diferentes maneras, pero me gusta mezclar y darle cosas diferentes.
También tenemos horarios de comida fijos y el 99% de sus comidas las hace en la mesa. Hace 3 comidas y un tentempié todos los días. Le preparo los platos con un alimento rico en calorías, un alimento rico en hierro y una fruta o una verdura. También toma un vaso de leche con el desayuno, la comida y la cena. A los 16 meses, está tomando mitad leche materna y mitad leche entera.
Esta semana hemos probado por primera vez Nurture Life y me ha gustado. Es cómodo y una forma fácil de ofrecer diferentes comidas. En el futuro, creo que compraré una caja una vez al mes y congelaré algunas de las comidas para usarlas a lo largo del mes sólo para mezclarlas. Además, ¡son buenas en caso de apuro!
Recetas de comida para bebés de 17 meses
Tu hijo en crecimiento puede disfrutar de una amplia gama de alimentos. Es de esperar que tu pequeño tome unas dos tazas de leche o yogur, tres onzas de cereales integrales, una taza de fruta y otra de verdura, y dos onzas de proteínas al día. Ayude a su hijo a comer bien ofreciéndole alimentos saludables, como productos lácteos, cereales enriquecidos con hierro, cereales integrales, fruta, verdura y proteínas. Limita los azúcares añadidos y ten cuidado con los riesgos de asfixia. No hay problema en dar a tu hijo una dieta vegana o vegetariana, siempre que te asegures de incluir suficientes nutrientes esenciales.
AAP. 2016. Tamaños de las raciones para niños pequeños. Academia Americana de Pediatría. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/toddler/nutrition/Pages/Serving-Sizes-for-Toddlers.aspx [Consultado en abril de 2021]AAP. 2017. Consejos de alimentación y nutrición: Su hijo de 2 años. Academia Americana de Pediatría. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/toddler/nutrition/Pages/Feeding-and-Nutrition-Your-Two-Year-Old.aspx [Consultado en abril de 2021]USDA. MyPlate. Departamento de Agricultura de los Estados Unidos. https://www.myplate.gov/life-stages/toddlers [Consultado en abril de 2021]USDA y DHHS. 2020. Dietary Guidelines for Americans, 2020-2025. 9ª edición. Departamento de Agricultura de EE.UU. y Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE.UU.. https://DietaryGuidelines.gov [Consultado en abril de 2021]
Merienda para un niño de 16 meses
Tabla de alimentos para bebés de 12 a 18 meses -Ahora tu pequeño paquete de alegría tiene un año. Estoy seguro de que has disfrutado mucho de este hermoso viaje con tu bebé:) Has visto cómo tu bebé crece desde sus primeras sonrisas hasta sus primeros pasos. A estas alturas, tu bebé está preparado para disfrutar de una variedad de alimentos en familia.
Puedes darle todos los alimentos que cocinas para tu familia con menos especias. Ofrécele una variedad de alimentos cada día. Puede que tu hijo tenga ya pocos dientes delanteros y pueda masticar algunos alimentos. Pero sigue siendo una buena idea triturar o cortar en trozos pequeños (1/2 pulgada o menos) al dar la carne o cualquier alimento duro si es difícil de masticar.
Ahora que tu hijo tiene un año, puede tomar leche de vaca. La leche de vaca es una fuente de calcio fácilmente disponible, y también aporta vitaminas y proteínas esenciales para tu hijo. Además, puedes seguir dándole el pecho mientras tú y tu bebé os sintáis cómodos.
Prefiere la leche entera hasta los tres años, ya que los niños pequeños necesitan grasa en su dieta para crecer y desarrollarse. Dale sólo entre 200 y 300 ml (como máximo) de leche de vaca (en una taza) al día. Todo lo que supere la cantidad recomendada de leche de vaca hace que los niños pequeños tengan menos apetito. Además, no diluyas la leche con agua, ya que reduce su contenido nutricional.
Menú de comida para bebés de 15 meses
A medida que los niños empiezan a crecer, los padres se enfrentan constantemente al dilema de saber qué alimentarles. Puede que haya empezado a comer alimentos sólidos, pero el reto de mantener una nutrición adecuada con una variedad de alimentos que le resulten atractivos puede parecer un acto de circo.
Los niños pequeños experimentan una reducción en el ritmo de su crecimiento cuando cumplen 16 meses. Aunque sus necesidades nutricionales son prácticamente las mismas, su consumo de calorías oscila entre 1kcal y 1,5kcal como máximo.
Sí, algunos productos de pescado contienen mercurio y arsénico, por lo que son perjudiciales para el pequeño. Sin embargo, pescados como el arenque, la caballa y el salmón son bastante seguros y contienen suficientes ácidos omega-3 que benefician el desarrollo cerebral del niño.
Un alimento sencillo que puede proporcionar un gran impulso de energía es el huevo. Prepáralo de la forma que más le convenga a tu hijo, ya que es saludable en su constitución y le proporciona un gran sabor y energía lista para usar, que idealmente debería convertirse en un hábito para toda la vida. (Eso sí, evita las recetas semicocidas: huevos soleados, huevos pasados por agua y huevos escalfados).