Plan de comidas para bebés
Con miles de opciones y múltiples consejos, la etapa inicial de la paternidad no es nada fácil. Entre las noches en vela y los deberes de los pañales, alimentar al bebé con comida sana puede parecer una tarea difícil.
Aunque los bebés no puedan consumir todo lo que comen los adultos, sus papilas gustativas estarán encantadas con la introducción de nuevos alimentos y sabores. Para la mayoría de los padres primerizos puede resultar aterrador y problemático saber qué dar y cuánto dar a su hijo, pero sepa que no existe una regla de oro por la que deba regirse. No pongas una tensión innecesaria en la comida en sí, y recuerda que debe ser lo más nutritiva y natural posible.
Como la experiencia es nueva para el bebé, mordisqueará la comida y la escupirá si no le gusta el sabor. Recuerda que la barriga de un bebé tiene el tamaño del puño de una persona, y no hace falta mucho para que se llene. Además, como sus papilas gustativas aún se están desarrollando, es posible que no les gusten todos los tipos de comida que les des. A algunos les gustarán las verduras, a otros las frutas e incluso determinarán qué textura de comida les gusta. Puede ser en forma de puré, en papilla o incluso en pequeños trozos. La prueba y el error son cruciales en esta etapa para entender las preferencias de tu bebé.
Atracones siempre con hambre
Por el Consejo de Promoción de la Salud en colaboración con la profesora Mary Daniel Lourdes, jefa y consultora principal de los servicios clínicos del Departamento de Desarrollo Infantil del Hospital KK para Mujeres y Niños. Es posible que ya hayas empezado a darle purés más espesos y alimentos con una textura más gruesa, pero aún no está preparado para comer alimentos picados o en trozos, así que sigue con las papillas y los purés por el momento.Tu bebé sigue necesitando sus tomas de leche, aunque puede ser el momento de probar algunos bocadillos de alimentos sólidos si aún no lo has hecho.
Consejos de los expertos sobre la lactancia maternaNúmero de raciones recomendadas (9 meses)Te recordamos que estas cifras son sólo una recomendación. Deja que tu bebé decida cuánto quiere comer y no le obligues a acabárselo todo.
Leche (pecho/fórmula)1-2½½½500-750mlA estas alturas, mamá y papá son profesionales de la alimentación sólida. Ya saben lo que hay que hacer: cereales integrales, verduras, carne y fruta. Habéis experimentado con diferentes ingredientes y habéis dejado que vuestro bebé pruebe diferentes sabores y texturas (tanto suaves como menos suaves). Pero, ¿qué hay de nuevo? Sigue leyendo para conocer nuevas ideas sobre lo que puedes dar de comer a tu pequeño de 9 meses, y cómo puedes hacer que la hora de la comida sea más atractiva tanto para el bebé como para ti.
Los espaguetis sólidos comienzan
Equilibrar la alimentación con alimentos y leche puede parecer complicado. Sin embargo, desconfía de los planes de alimentación prescriptivos, y me atrevería a decir que poco realistas, que encontrarás en muchos de los libros de destete más populares del mercado. Porque aunque es útil tener una guía general para crear un horario de alimentación para tu bebé, estos planes detallados pueden ser restrictivos si se siguen estrictamente. A menudo van en contra de la filosofía de incluir al bebé en las comidas familiares.
La variedad es fundamental durante la fase de destete, para que tu bebé esté expuesto a una gran variedad de alimentos. Pero es poco realista e insostenible preparar siete platos diferentes para el desayuno, la comida y la cena cada semana sólo para tu bebé.
Alrededor de los 7 meses, deberías ofrecer a tu bebé tres comidas programadas al día. Es posible que no se coma toda la comida y que rechace alguna, y no pasa nada. Tu trabajo es proporcionarle la comida; su trabajo es comerla (¡o no!).
No hay tamaños de ración recomendados para el destete. Por lo tanto, alimenta siempre a tu bebé de forma receptiva. Empieza con un poco de comida y, si quiere más, ofrécele más. Y ten en cuenta que es bastante normal que el apetito y la ingesta de alimentos de los bebés varíen de una comida a otra y de un día a otro.
Tabla de alimentos para bebés de 9 meses de My little moppet
Qué alimentos dar a tu bebé de 8 a 12 mesesA los 8 ó 9 meses, puedes empezar a ofrecer a tu bebé sus sólidos antes de la leche materna o de fórmula. A estas alturas, es probable que tu bebé haga de 3 a 4 comidas al día, 1 o 2 meriendas y 2 o 3 tomas de pecho (o de leche artificial).
A los 8 ó 9 meses, puedes empezar a ofrecer a tu bebé sus sólidos antes de la leche materna o de fórmula. A estas alturas, es probable que tu bebé haga de 3 a 4 comidas al día, 1 o 2 meriendas y 2 o 3 tomas de pecho (o de leche artificial).
Prueba a darle puré de verduras mezclado con carne tierna cocida picada o bien picada, pollo, kai moana, huevo o legumbres cocidas ligeramente trituradas (como las lentejas). También puedes añadir fideos o pasta picados o arroz integral.
En este sitio web puedes encontrar información sobre los signos de que tu bebé está preparado para probar los alimentos sólidos; los mejores alimentos para empezar y cómo prepararlos; consejos para facilitar este momento tan especial; cómo hacer la comida del bebé en casa; los signos de que tu bebé está lleno y ha comido lo suficiente; ideas de recetas para los siguientes pasos. La información ha sido comprobada por expertos y sigue las recomendaciones del Ministerio de Sanidad sobre la alimentación infantil.