Ingredientes de la dieta de la sopa de repollo de 7 días
La dieta de la sopa de repollo se utiliza a menudo para poner en marcha un plan de dieta a largo plazo. Fue una de las “dietas de la sopa” originales que se hicieron populares en la década de 1980, y si vas a hacer una dieta, también podrías tener una receta deliciosa. Esta sopa de col básica es una excelente opción y puede hacerse con frijoles, carne picada o pollo si no estás a dieta. Cocine la sopa en la estufa durante aproximadamente una hora o combine todo en la olla de cocción lenta y cocine todo el día a fuego lento.
El plan de dieta se centra en la sopa de col, que se toma durante toda la semana. Además, se empieza con unos días de fruta y verdura y con poca o ninguna proteína. Luego, se añaden plátanos y leche desnatada. Más adelante en la semana, se añade carne de vacuno o pollo y arroz junto con la sopa.
Al consumir alimentos bajos en calorías y grasas, la dieta quema grasa con bastante rapidez. No se recomienda como dieta a largo plazo, sino como medio para empezar. La cantidad de peso que pierda dependerá de su metabolismo. Si tiene algún problema de salud especial o restricciones o problemas dietéticos, debe hablar con su profesional de la salud antes de empezar cualquier dieta, incluida ésta.
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Debido a sus problemas, es esencial seguir la dieta sólo bajo la supervisión de un médico. Como la dieta es tan rígida y hay una ingesta limitada de diferentes alimentos, puede dejarle falto de vitaminas clave.
Por lo general, estas recetas son bajas en grasa, ya que se componen de verduras y la mayoría de las recetas son veganas o vegetarianas. Sin embargo, pueden tener más grasa si se utiliza carne de vacuno dentro de la sopa o más proteínas si se utilizan otras carnes o legumbres.
Recuerde que como va a comer la misma comida a menudo, se aburrirá muy rápidamente, por lo que querrá cambiar los tipos de recetas que utiliza e incluir tantas variedades diferentes de ingredientes como sea posible.
La sal no se aborda en el plan, pero en general querrá vigilar el consumo de sal. Las sopas enlatadas suelen tener altas concentraciones de sal/sodio, así que tenlo en cuenta si no cocinas tus recetas desde cero.
Dado que muchas recetas de sopa tienen menos de 100 calorías, a menos que les añada cantidades sustanciales de otros alimentos, es probable que consuma menos de 1000 calorías al día con poca variación en los alimentos.
Plan de dieta de la sopa de col de 7 días
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En Verywell, creemos que no hay un enfoque único para un estilo de vida saludable. Los planes de alimentación exitosos deben ser individualizados y tener en cuenta a toda la persona. Antes de comenzar un nuevo plan de dieta, consulte con su proveedor de atención médica o un dietista registrado, especialmente si usted tiene una condición de salud subyacente.
La dieta de la sopa no es una sola dieta, sino un conjunto de planes de alimentación basados en sopas que prometen una pérdida de peso significativa en poco tiempo (normalmente de 5 a 10 días). En algunas de estas dietas, sólo se consume sopa, mientras que en otras, la sopa es la base del plan de alimentación, con algunos alimentos añadidos.
Tomar sopa puede ayudar a aumentar la saciedad y a mantenerse lleno, lo que puede permitirle comer menos en general. Aunque esto puede conducir a la pérdida de peso, no hay pruebas de que una dieta basada únicamente en la sopa pueda contribuir eficazmente al control de peso a largo plazo.
Lista de la compra de la dieta de la sopa de repollo de 7 días
¡¡Cuando necesito perder mi tripa o 10 libras rápidamente recurro a tres dietas que nunca me defraudan; mi dieta de batidos monstruosos verdes, La limpieza de 10 días de batidos verdes y mi nuevo amor, la dieta de la sopa de repollo de 7 días!!
Sé que algunas personas ODIAN este tipo de dietas rápidas, ¡pero a mí me encantan! Funcionan bien para mí, y el peso se mantiene siempre y cuando coma una dieta equilibrada después de la misma. Si vuelves a comer azúcares y carbohidratos dañinos de inmediato, vas a recuperar el peso rápidamente.
Bien, hablemos de la dieta de la sopa de col de 7 días. Es una dieta antigua que ha existido durante AÑOS y revisada una y otra vez. Es probable que encuentres varias versiones diferentes en línea. Es un plan de alimentación a corto plazo para la pérdida de peso que implica, lo has adivinado, ¡MUCHA SOPA DE COL!
No te preocupes, ¡mi versión mejorada de la sopa de col es deliciosa! Últimamente, estas dietas de 7 días se han vuelto muy populares. Incluso el Dr. Oz tiene una. La primera vez que leí sobre ella fue en un blog con el que me topé y pensé en probarla. Sin embargo, no esperaba mucho. Ahora estoy enganchada.