Datos nutricionales de la sopa de verduras casera
Bienvenido al contenido nutricional de carbohidratos en 28 tipos diferentes de sopa de verduras, que van de 59,9 g a 3,17 g por 100 g. El tipo básico de sopa de verduras es Sopa, tomate de verduras, seca, mezcla, donde la cantidad de carbohidratos en 100g es de 59,9 g.
59,9 g de carbohidratos por 100 g, de Sopa de verduras con tomate, seca, mixta corresponde al 46% de la CDR de carbohidratos. Para una ración típica de 1 cucharada (o 1,2 g) la cantidad de carbohidratos es de 0,72 g. Esto corresponde a un porcentaje de CDR del 1%. El porcentaje de la cantidad diaria recomendada (CDR) de carbohidratos se basa en un nivel de CDR de 130 g para un adulto maduro. Los veinte principales productos de sopa de verduras con alto contenido en carbohidratos
El contenido nutricional completo, los porcentajes y los niveles de CDR de la sopa de verduras de tomate, seca, deben considerarse junto con el contenido de carbohidratos. Este perfil alimentario forma parte de nuestra lista de alimentos y bebidas del grupo general Sopas, Salsas y Gravies.Otros nutrientes importantes y relacionados con los carbohidratos son Azúcar, Calorías, Proteínas y Grasas. Para esta porción de 100g en su dieta, la cantidad de Azúcar es de 3,77 g (4% CDR), la cantidad de Calorías es de 325 kcal (16% CDR), la cantidad de Proteínas es de 11,73 g (21% CDR) y la cantidad de Grasas es de 5,09 g (8% CDR). El contenido y los datos nutricionales para 100 g, que incluyen azúcar, calorías, proteínas y grasas
Carbohidratos en la sopa de verduras sin patatas
No hay nada más reconfortante que un plato de sopa de verduras casera. Es aún mejor cuando las calorías de la sopa de verduras se alinean con sus objetivos de salud y nutrición. Muchas sopas para adelgazar se componen de verduras y algunos granos y legumbres.
Sin embargo, no todas las sopas de verduras están hechas por igual. Puedes comprar sopa de verduras en el supermercado o incluso en algunos restaurantes. Cuando se compra ya hecha, se corre el riesgo de elegir una sopa con alto contenido en sodio. También puede contener ingredientes añadidos que distraen de los beneficios nutricionales de la sopa de verduras.
Para convertir su receta de sopa de verduras casera en una sopa para perder peso, hágala en casa y con un mínimo de ingredientes añadidos. Céntrese en las verduras frescas cocinadas en un caldo de verduras y añada otros ingredientes – legumbres, granos y fuentes de proteínas – a su gusto.
Consejo Las calorías de la sopa de verduras dependen de los ingredientes, pero la sopa de verduras hecha en casa puede contener tan sólo 60 calorías por taza. La sopa casera también suele tener menos calorías y sodio que la comprada en la tienda o en un restaurante.
Calculadora de calorías de la sopa de verduras casera
Es aproximadamente el 4% de la ingesta diaria de calorías para una persona adulta con un peso medio y una actividad media (para el cálculo hemos asumido una ingesta diaria de 2400 kcal):
¿Cuántas calorías hay en una ración estándar, media taza o un cuenco de sopa de verduras? Como he escrito antes, 100 g tienen 38 calorías. También es fácil contar cuántas calorías hay en una ración estándar, media taza o un plato de sopa de verduras.
Cuánta grasa tiene la sopa de verduras
Esta receta básica de sopa de verduras con pollo se ha mejorado con la adición de jengibre, una especia que es excelente para la digestión y contiene propiedades antiinflamatorias. Esta versión lleva la mezcla básica de sopa (zanahorias, apio y cebollas), pero puedes añadir más verduras dependiendo de lo que tengas a mano, como verduras de hoja verde picadas, calabacín en dados, hinojo o col verde rallada.
Esta receta también es muy flexible en cuanto a las hierbas y especias: puedes omitir el jengibre para hacer borrón y cuenta nueva y añadir diferentes ingredientes según el tipo de cocina que te guste (por ejemplo, tomates, romero y más ajo para los sabores italianos, o cilantro, comino y chile para los sabores mexicanos). Las variaciones son infinitas, pero el método básico y las proporciones seguirán siendo las mismas.
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