Vitaminas B en la pasta
La pasta tiene mala fama últimamente, y parece que de forma bastante injusta. Un estudio publicado recientemente indica que el consumo de pasta no contribuye a la obesidad y que, de hecho, está relacionado con un índice de masa corporal más bajo. Al estudiar los hábitos alimentarios de 23.000 italianos, los investigadores descubrieron que la pasta no estaba relacionada con el tamaño de la cintura ni con el IMC de los estudiados.
Y es que la pasta es un ingrediente básico de la dieta de estilo mediterráneo. Sí, así es. Uno de los planes de alimentación más populares, eficaces y sin trucos de este milenio, la Dieta Mediterránea, no sería lo que es si no fuera por la pasta.
La pasta es la base perfecta para una comida sana, nutritiva y satisfactoria. ¿Por qué? Para empezar, la pasta es la compañera ideal de muchos otros alimentos, como las verduras y las legumbres ricas en fibra, el pescado saludable para el corazón, la salsa de tomate rica en antioxidantes y los quesos, las aves y las carnes magras llenas de proteínas. La pasta también ofrece:
Los carbohidratos como la pasta proporcionan glucosa, el combustible crucial para tu cerebro y tus músculos. Y como la pasta es una excelente fuente de hidratos de carbono complejos (a diferencia de los refinados y procesados), que liberan energía de forma lenta y sostenida, no se producen los picos de energía asociados a los azúcares simples.
Pasta integral
Bienvenido al contenido nutricional de vitamina a en 11 tipos diferentes de pasta, que van de 36 mcg a 0 mcg por 100g. El tipo básico de pasta es Pasta, maíz, seca, donde la cantidad de vitamina a en 100g es de 9 mcg.
9 mcg de vitamina a por 100g, de Pasta, maíz, seca corresponde al 0% de la CDR de vitamina a. Para una porción típica de 1 taza (o 105 g) la cantidad de vitamina A es de 9,45 mcg. Esto corresponde a un porcentaje de CDR del 0%. El porcentaje de la cantidad diaria recomendada (CDR) de vitamina a se basa en un nivel de CDR de 3000 mcg para un adulto maduro. Las cinco mejores pastas con alto contenido en vitamina a
El contenido nutricional completo, los porcentajes de CDR y los niveles de Pasta, maíz, seca deben ser considerados junto con el contenido de vitamina a. Este perfil alimentario forma parte de nuestra lista de alimentos y bebidas en el grupo general de Cereales y Pasta.Otros nutrientes importantes y relacionados con la vitamina a son las Calorías, las Proteínas, las Grasas y los Carbohidratos. Para esta porción de 100g en su dieta, la cantidad de Calorías es de 357 kcal (18% CDR), la cantidad de Proteínas es de 7,46 g (13% CDR), la cantidad de Grasas es de 2,08 g (3% CDR) y la cantidad de Carbohidratos es de 79,26 g (61% CDR). El contenido nutricional y los datos para 100 g, que incluyen calorías, proteínas, grasas y carbohidratos
Qué vitaminas y minerales contiene la pasta
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Los espaguetis son una de las formas más populares de pasta, y se utilizan en platos de todo el mundo. La mayoría de los espaguetis se elaboran con trigo duro, por lo que tienen un alto contenido de hidratos de carbono complejos e incluyen todos los nutrientes que se encuentran en la harina blanca refinada.
Los espaguetis normales son bastante neutros desde el punto de vista dietético, pero los integrales pueden ser una buena fuente de fibra. La cantidad de espaguetis y lo que se ponga encima de la pasta es probablemente lo que hace que sea una comida saludable o no.
Los espaguetis de grano son densos en energía, con más de 200 calorías por taza. Es una buena fuente de carbohidratos complejos, con más de 40 gramos de carbohidratos en una porción. No es muy adecuado para las dietas bajas en carbohidratos, pero es un alimento bajo en grasas por sí mismo y se recomienda como parte de una dieta saludable para el corazón.
Pasta vitamina c
Bienvenido al contenido nutricional de vitamina c en 11 tipos diferentes de pasta, que van de 3,8 mg a 0 mg por 100g. El tipo básico de pasta es Pasta, maíz, seca, donde la cantidad de vitamina c en 100g es de 0 mg.
0 mg de vitamina c por 100g, de Pasta, maíz, seca corresponde al 0% de la CDR de vitamina c. Para una porción típica de 1 taza (o 105 g) la cantidad de vitamina C es de 0 mg. Esto corresponde a un porcentaje de CDR del 0%. El porcentaje de la cantidad diaria recomendada (CDR) de vitamina c se basa en un nivel de CDR de 60 mg para un adulto maduro. Las cinco mejores pastas con alto contenido en vitamina c
El contenido nutricional completo, los porcentajes de CDR y los niveles de Pasta, maíz, seca deben ser considerados junto con el contenido de vitamina c. Este perfil alimentario forma parte de nuestra lista de alimentos y bebidas en el grupo general de Cereales y Pasta.Otros nutrientes importantes y relacionados con la vitamina c son las Calorías, las Proteínas, las Grasas y los Carbohidratos. Para esta porción de 100g en su dieta, la cantidad de Calorías es de 357 kcal (18% CDR), la cantidad de Proteínas es de 7,46 g (13% CDR), la cantidad de Grasas es de 2,08 g (3% CDR) y la cantidad de Carbohidratos es de 79,26 g (61% CDR). El contenido nutricional y los datos para 100 g, que incluyen calorías, proteínas, grasas y carbohidratos