Las mejores vitaminas para que los niños ganen peso
La vitamina D es un nutriente que ayuda al cuerpo a absorber el calcio de los alimentos que comemos. Juntos, el calcio y la vitamina D forman los huesos y los mantienen fuertes. La vitamina D también interviene en la salud del corazón y en la lucha contra las infecciones.
Nuestro cuerpo produce vitamina D cuando la piel se expone al sol. Sin embargo, es difícil obtener suficiente vitamina D del sol. La mayoría de los niños y adultos pasan mucho tiempo dentro de casa, en la escuela y en el trabajo. Cuando están al aire libre, es importante proteger la piel para prevenir el cáncer de piel y los daños causados por una exposición excesiva al sol.
Muy pocos alimentos tienen vitamina D de forma natural. Los alimentos que más la contienen son los pescados grasos (como el salmón y el atún), el hígado, los huevos y los aceites de pescado. Los niños no comen mucho estos alimentos. Por eso las empresas alimentarias añaden vitamina D a la leche, el yogur, los preparados para bebés, los zumos, los cereales y otros alimentos.
Los médicos pueden pedir un análisis de sangre si creen que un problema de salud impide que el niño reciba suficiente vitamina D. Si los médicos no creen que su hijo tenga un problema de salud, no es necesario hacer un análisis de sangre.
Las mejores vitaminas para los comedores quisquillosos
Tal vez. Según la Academia Americana de Pediatría (AAP), los niños que comen comidas y meriendas equilibradas suelen ser capaces de obtener toda la nutrición que necesitan de los alimentos. Sin embargo, el “equilibrio” no siempre se aproxima a la descripción de cómo algunos niños abordan la hora de la comida y la merienda. Si su hijo ha pasado alguna vez por una fase en la que sólo comía pasta o gofres con la mantequilla de cacahuete crujiente, ahora mismo estará asintiendo con la cabeza.
Los niños que siguen una dieta vegana estricta o que tienen limitaciones alimentarias por culpa de las alergias pueden tender a quedarse cortos en ciertos nutrientes también, según la Clínica Mayo. Y cuando la vida se vuelve agitada, incluso los comedores más abiertos no siempre tienen tanta variedad dietética como nos gustaría.
Pero antes de empezar a servírselo, obtén primero el visto bueno de su pediatra y elige uno que esté formulado sólo para niños. “Los niños tienen necesidades nutricionales diferentes a las de los adultos, por lo que las vitaminas y minerales de las vitaminas para niños estarán en los niveles recomendados para un bebé o un niño”, dice DiMaggio.
El mejor suplemento para el crecimiento de los niños
Lo más probable es que, como padre, haya tenido que lidiar con un niño quisquilloso. Después de todo, los niños son notoriamente quisquillosos con la comida y puede ser un verdadero reto conseguir que coman ciertos alimentos. Para algunos niños, ser quisquilloso no es más que un capricho molesto, pero para otros, puede causar muchos problemas. ¿Qué pueden hacer los padres? Puede ser realmente frustrante tratar de lidiar con un niño quisquilloso que se niega a comer frutas y verduras saludables en lugar de bocadillos azucarados, y aunque debes animar a tu hijo a comer conscientemente una dieta equilibrada por su cuenta, hay cosas que puedes hacer como padre para asegurarte de que sus necesidades nutricionales están cubiertas. Los suplementos vitamínicos para niños son una de las mejores maneras de que su hijo obtenga todas las vitaminas y minerales que necesita, especialmente si no las obtiene sólo de la comida, un problema común para los comedores quisquillosos.
Las vitaminas son compuestos orgánicos esenciales para el crecimiento y la nutrición, no sólo de los niños, sino de todos los seres humanos, jóvenes y mayores. Sin embargo, las vitaminas son extremadamente importantes, especialmente para los niños, porque éstos crecen y se desarrollan constantemente cada día con la ayuda de esas vitaminas. Cuando un niño no recibe suficientes vitaminas, puede sufrir deficiencias vitamínicas y consecuencias perjudiciales, como problemas de crecimiento, retrasos en el desarrollo y defectos óseos. Obviamente, éste es el peor de los casos, pero las carencias vitamínicas son en realidad más comunes de lo que se piensa. Las carencias vitamínicas más comunes en los niños están relacionadas con la vitamina D y el calcio. Estudios recientes han demostrado que más del 40% de los niños no reciben suficiente vitamina D, mientras que hasta el 90% de las niñas y el 80% de los niños no reciben suficiente calcio.
Vitaminas para el buen apetito de los adultos
“Sólo hay que darle una vitamina”. Ese es el consejo que suelen recibir los padres de niños melindrosos. Si tus hijos no comen frutas y verduras o parecen picar todo lo que les das, entonces una vitamina les ayudará a asegurarse de que reciben la nutrición que necesitan, ¿verdad?
Un multivitamínico diario puede ser un buen seguro nutricional contra la falta de nutrientes importantes, como el hierro, la vitamina D y el calcio. Dependiendo de las lagunas en la dieta de tu hijo que necesites cubrir, podrías darle una vitamina en forma de gominola, un multivitamínico masticable o una vitamina para obtener simplemente un extra de vitamina D.
Pero, ¿qué hacer cuando tu hijo es tan quisquilloso que ni siquiera quiere tomar una vitamina diaria? A algunos padres les puede sorprender, pero hay niños que piensan que las vitaminas masticables son demasiado gordas y que ni siquiera tocan una gominola. ¿Qué hacer entonces?
Puedes probar diferentes marcas de vitaminas masticables y gominolas de distintos sabores y con diferentes personajes, con la esperanza de que les guste alguna de ellas, pero esa es una opción cara. Las vitaminas para niños no son baratas.