Enviar al niño a la cama sin cenar
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La Dra. Jurairat J. Molina es una alergóloga certificada que ha ejercido en el campo de la alergia y la inmunología clínica durante las últimas dos décadas. Es propietaria de Corpus Christi Allergy Associates en Corpus Christi, Texas.
Una cosa es ser quisquilloso con la comida y otra cosa es que un niño o un joven no quiera comer nada. Muchos niños rechazan una comida porque no pasa la prueba de sabor aprobada por los niños. Pero en la mayoría de los casos, el niño cede una vez que su estómago rugiente le obliga a volver a la mesa o se le ofrece un alimento preferido.
Comer de forma selectiva y tener una bajada de apetito ocasional es algo común y normal. Pero negarse a comer durante largos periodos de tiempo no lo es. Los niños suelen tener hambre cada pocas horas. Si su hijo no quiere comer, puede ser un signo de un problema médico subyacente, no una señal de una lucha de poder entre padres e hijos.
Niño se niega a cenar supernanny
“En primer lugar, el azúcar en sangre disminuye, lo que provoca la interrupción de la capacidad de pensar con claridad”, dice Robinson. “El cerebro utiliza la glucosa para funcionar eficazmente y si no hay suficiente glucosa para que el cerebro la utilice, tu cuerpo no funciona al 100%”.
“Cuando te saltas una comida o pasas mucho tiempo sin comer, tu cuerpo entra en modo de supervivencia”, dice Robinson. “Esto hace que tus células y tu cuerpo tengan ganas de comer, lo que hace que comas mucho. Por lo general, tendemos a anhelar alimentos poco saludables y todos los intentos de comer sano se van por la puerta. Cuando tienes tanta hambre, todo vale”.
¿Debo castigar a mi hijo por no comer?
Eso no quiere decir que los niños pequeños decidan qué cenar. Los padres tienen la importante tarea de proporcionar el tipo de alimentos que necesita un niño activo. El papel de los padres es presentar alimentos saludables y dejar que el niño decida cuáles comer, o si quiere comer. Los padres pueden orientar a un niño pequeño hacia una alimentación sana, pero quizá tengan que hacerlo de forma astuta.
Muchos niños pequeños expresan su incipiente independencia comiendo, o no comiendo, según el caso. Por eso, casi todos los niños pequeños pueden considerarse melindrosos. Si a los niños no les gusta un alimento, no lo comerán: es así de sencillo.
¿Su hijo sólo quiere comer macarrones con queso? Cuando un niño se aferra a un solo alimento, los padres pueden sentirse obligados a servir ese alimento todos los días para que el niño coma algo. Pero, con el tiempo, el niño puede cansarse de ese alimento, ¿y entonces qué?
Tú eliges los alimentos que hay en el plato de tu hijo, y no tienes por qué servirle macarrones con queso todos los días. Si lo haces, pierdes la oportunidad de introducir nuevos alimentos y aumentar el número de alimentos que tu hijo está dispuesto a comer. La mayoría de estos “atracones de comida” no durarán mucho si los padres no se rinden ante ellos.
Cenas que los niños comerán
La verdad es que los niños son personitas que van a formar hábitos y condiciones al igual que nosotros. Es saludable que los padres tracen algunas líneas dietéticas para ayudar a guiar a los niños hacia hábitos alimentarios saludables.
Podría gastar 50 dólares en fruta y ver cómo los niños la devoran toda en 2 días si se salen con la suya. Hay más consideraciones que sólo “tengo hambre en este momento”, y tenemos que dejar de sentirnos como madres horribles si hacemos esperar a nuestros hijos.
Esto es lo que he aprendido: El hecho de que tus hijos tengan hambre no significa que tengas que gastar 37 dólares en un autoservicio o proporcionar un flujo constante de peces de colores. Sí, estoy hablando conmigo misma.
Tal vez dejes que tus hijos compren comida cuando quieran, eso depende de tu familia. Pero… si ves que tus hijos no se comen tus comidas y desperdician la comida que se les pone delante, probablemente se haya acabado el tiempo del picoteo incesante.
Si quieres dar de comer a tus hijos siempre que te lo pidan, adelante, es tu casa. Pero si te sientes culpable haciéndoles esperar o dejándoles sin cenar (aunque la hayan rechazado) sólo quiero animarte…