Ideas de comidas para niños de 18 meses
A los 18 meses, tu hijo puede comer los mismos alimentos que el resto de la familia, lo que facilita la hora de la comida. A esta edad, ofrece a tu pequeño comida cada 2 ó 3 horas, ya que su barriga es todavía bastante pequeña y necesitará comer con frecuencia a lo largo del día para obtener los nutrientes necesarios para su desarrollo.1 Esto suele suponer 3 comidas y unos 2 ó 3 tentempiés nutritivos al día.
Tu pequeño puede ser capaz de verbalizar cuándo tiene hambre y cuándo está satisfecho. El desarrollo de sus habilidades comunicativas también puede incluir la expresión de lo que le gusta y lo que no le gusta cuando se trata de los alimentos que prefiere comer. Asegúrate de escuchar las señales de hambre y saciedad de tu pequeño para ayudarle a crear señales internas de alimentación sólidas, así como una relación sana con la comida.2
Es posible que tu hijo se vuelva un poco quisquilloso a esta edad. No dejes que esto te desanime. Tu objetivo como padre es ofrecerle opciones de alimentos saludables y establecer horarios específicos para comer. El trabajo de tu hijo es decidir qué cantidad de alimentos le proporcionas, ¡o si los come! 4, 5 Esto se denomina división de responsabilidades.
Meriendas para niños de 18 meses
Si tu pequeño tiene 18 meses, no se conformará con su vaso de leche y sus galletas normales. A esta edad, tu pequeño quiere más opciones de comida. A medida que crece, sus gustos y preferencias también evolucionan. Estará más que contento si le ofreces una variedad de alimentos. La introducción de tentempiés saludables en su plan de comidas puede contribuir en gran medida a que cumpla sus requisitos nutricionales y a que espere con ilusión la hora de comer.
La cantidad de alimentos que un niño pequeño come a esta edad es comparativamente menor que la que consumía antes. Por lo tanto, es necesario ajustar la ingesta de calorías a unas 1,2 kilocalorías en lugar de centrarse en la cantidad de comida.
Si sigues amamantando a tu hijo, está bien. Pero una vez al día, puedes darle leche de vaca. La leche es esencial para el desarrollo saludable de los dientes y los huesos de tu hijo, así que asegúrate de que tu pequeño toma una taza de leche al día. Debería aprender a beber tanto leche como agua en un vaso en lugar de un biberón.
Alimentos para que el bebé de 18 meses gane peso
He perdido la cuenta de cuántos padres dicen que su hijo come mejor en la guardería que en casa. ¿Te suena esto? Bueno, hay varias razones por las que esto sucede. Pero una de las principales razones es que las guarderías tienen la rutina controlada. Tienen que hacerlo; por supuesto, no pueden tener a los niños comiendo en momentos aleatorios del día. Así que ofrecen muchas oportunidades de comer a lo largo del día en momentos predecibles. Y los niños entienden desde una edad temprana que no deben comer fuera de esas horas, sino que deben hacer otras cosas, como la hora del círculo, el tiempo al aire libre o las actividades de juego.
Tener una rutina para las comidas y las meriendas te mantiene a ti a cargo de “cuándo se sirven las comidas”. Es tu trabajo, no el de tu hijo. Así que, en lugar de esperar a que tu hijo te diga que tiene hambre, eres tú quien debe estructurar las comidas y los tentempiés regulares. Y esto tiene que ser predecible. No es necesario que seas rígido con los horarios, pero debe haber un cierto ritmo en el día de tu hijo. Y en el tuyo.
Tienen estómagos pequeños, pero necesitan más energía que nosotros, los adultos, en relación con su tamaño. Por eso, mientras que a nosotros nos va bien con tres comidas al día, nuestros hijos necesitan repostar mucho más a menudo. Cuando tu bebé era más pequeño, rellenaba su barriga con leche entre las comidas. Después de su primer cumpleaños, aunque siguen necesitando leche durante el día, necesitan otros alimentos.
Horario de alimentación para niños de 18 a 24 meses
Tabla de alimentación para bebés de 12 a 18 meses -Ahora tu pequeño paquete de alegría tiene un año. Estoy seguro de que has disfrutado mucho de este hermoso viaje con tu bebé:) Has visto cómo tu bebé crece desde sus primeras sonrisas hasta sus primeros pasos. A estas alturas, tu bebé está preparado para disfrutar de una variedad de alimentos en familia.
Puedes darle todos los alimentos que cocinas para tu familia con menos especias. Ofrécele una variedad de alimentos cada día. Puede que tu hijo tenga ya pocos dientes delanteros y pueda masticar algunos alimentos. Pero sigue siendo una buena idea triturar o cortar en trozos pequeños (1/2 pulgada o menos) al dar la carne o cualquier alimento duro si es difícil de masticar.
Ahora que tu hijo tiene un año, puede tomar leche de vaca. La leche de vaca es una fuente de calcio fácilmente disponible, y también aporta vitaminas y proteínas esenciales para tu hijo. Además, puedes seguir dándole el pecho mientras tú y tu bebé os sintáis cómodos.
Prefiere la leche entera hasta los tres años, ya que los niños pequeños necesitan grasa en su dieta para crecer y desarrollarse. Dale sólo entre 200 y 300 ml (como máximo) de leche de vaca (en una taza) al día. Todo lo que supere la cantidad recomendada de leche de vaca hace que los niños pequeños tengan menos apetito. Además, no diluyas la leche con agua, ya que reduce su contenido nutricional.