Ventanas de despertar 3 meses
Los bebés recién nacidos pasan la mayor parte del tiempo dormidos. Todavía no han desarrollado un patrón de sueño fijo, por lo que el bebé se despertará regularmente para alimentarse. No importa si es de día o de noche, lo que puede ser muy difícil de sobrellevar. Pero será más fácil. Intenta dormir cuando tu bebé esté dormido. Desde el nacimiento, algunos bebés necesitan dormir más o menos que otros.
Los recién nacidos son demasiado jóvenes para seguir rutinas estrictas. Puedes empezar a introducir cambios en la hora de dormir alrededor de los 3 meses de edad. Por ejemplo, el cambio de pijama, la hora del baño, los cuentos o la hora de cantar.
Cuántas horas de sueño necesita un recién nacidoTu bebé necesitará entre 9 y 18 horas de sueño hasta los 3 meses. Su bebé es único y puede dormir de forma diferente a otros bebés. Algunos bebés duermen durante largos periodos de tiempo, mientras que otros lo hacen durante cortos periodos de tiempo. Duermen durante el día y la noche. Los bebés recién nacidos no conocen la diferencia entre el día y la noche. Los bebés recién nacidos no conocen la diferencia entre el día y la noche, sino que su sueño está controlado por su barriga. El bebé dormirá de 1 a 3 horas hasta la siguiente toma. Su tiempo de sueño se alarga a medida que crece. Su barriga influye en su reloj corporal: si está lleno, dormirá. Si tiene hambre, se despierta.
Rutina del bebé de 3 meses
Dra. Sarah MitchellAcerca de la autoraEl sueño del bebé explicado: el horario de sueño del bebé de 2 meses Un horario de sueño del bebé de 2 meses no será predecible de un día para otro. Algunos aspectos del horario empiezan a ser constantes, pero la duración de la siesta puede variar de un día a otro, al igual que la hora de despertarse. Lo importante durante este tiempo es asegurarse de que tu hijo de 2 meses está ganando peso y descansando lo suficiente en general. Yo enseño a mis alumnos un “horario flexible” o un “flujo diario” en lugar de hacer que se ciñan a un horario de sueño estricto para los niños de 2 meses. Esto te ayuda a reunir cierta previsibilidad en tu día, ya que puedes proyectar con antelación lo que tu bebé necesitará dentro de unas horas. La idea es que cada vez que tu bebé se despierte, estés proyectando hacia fuera cuándo debería caer la siguiente siesta. Cada vez que tu bebé come durante el día, estás proyectando hacia las próximas 3 horas cuándo debe ser la siguiente toma.
Wake windows baby
Estas pautas de sueño por edades, desde las primeras semanas del bebé hasta su primer cumpleaños, responden a las principales preguntas de los padres sobre el sueño, desde “¿cuándo duermen los bebés 12 horas?” hasta “¿cuánto debe dormir un recién nacido?”
“¿Cuánto necesita dormir mi recién nacido?” es una pregunta antigua para los nuevos padres y madres de todo el mundo. ¿La respuesta corta? MUCHO. Si te preocupa que tu bebé duerma demasiado o no duerma lo suficiente, hemos creado una guía semanal para ayudarte a encontrar las respuestas que necesitas y a desarrollar un horario de sueño para el recién nacido que funcione para tu bebé y tu familia. El primer paso para un patrón de sueño saludable es un horario de sueño regular.
Tu bebé necesita dormir mucho: un recién nacido debe dormir entre 14 y 17 horas cada 24 horas, según la Fundación Nacional del Sueño: “Los recién nacidos necesitan dormir entre 14 y 17 horas cada 24 horas”, dice Rachel Mitchell, consultora certificada en sueño pediátrico y de maternidad. “Como el sueño es todavía inconsistente en esta etapa, las siestas variarán en duración y los tramos de sueño nocturno también variarán. Lo ideal es que los recién nacidos duerman entre 4,5 y 6,5 horas de sueño diurno y entre 10 y 12 horas de sueño nocturno, pero a tu bebé le costará distinguir la diferencia entre el día y la noche, lo que puede hacer que el sueño se mezcle. Para ayudar a ello, te recomiendo que despiertes a tu bebé a las tres horas de la siesta y que lo expongas a la luz lo máximo posible durante los periodos de vigilia, y que mantengas la habitación a oscuras tanto para la siesta como para el sueño nocturno. Si parece que a tu bebé le cuesta dormir en la cuna o en el moisés, no pasa nada por retenerlo durante una o dos siestas, pero asegúrate de que sigues intentando que duerma en la cuna o en el moisés durante al menos dos o tres siestas al día. La hora de acostarse también será más tardía en esta etapa, ya que tu bebé aún no produce la hormona melatonina. Por lo general, los recién nacidos se acuestan mejor entre las 19:30 y las 21:30 horas, así que si notas que tu bebé tiene dificultades para acostarse antes, no temas retrasarlo un poco.”
Horario de sueño de 1 mes de edad
Con un bebé en camino, o tal vez recién llegado, probablemente te hayan advertido sobre las noches de insomnio en tu futuro cercano. Todos los padres saben que la falta de sueño forma parte del paquete, pero no te preocupes, los momentos mágicos e impagables que pasarás con tu bebé en sus primeras semanas hacen que todo merezca la pena. Si empiezas a establecer un horario de sueño para el recién nacido durante las primeras etapas de la paternidad, puedes ahorrarte mucho estrés a largo plazo.
Hemos desglosado los patrones de sueño de los recién nacidos para sugerirte rutinas de sueño durante todo el primer año de vida de tu bebé. También responderemos a todas las preguntas relacionadas con el sueño de los recién nacidos, como por ejemplo, ¿cuántas horas de sueño necesitan realmente? ¿Cómo puedo asegurarme de que mi bebé se convierta en un “buen dormilón” y mucho más? Haz clic en los enlaces que aparecen a continuación para acceder al ejemplo de horario de sueño del recién nacido:
La respuesta es… ¡SI! Tener un bebé recién nacido es agotador, ¡lo sabemos! Las horas de sueño del bebé parecen erráticas e imprevisibles al principio. Pero habrá una luz al final del túnel. Nuestros calendarios de sueño para recién nacidos te ayudarán a descifrar el sueño de tu bebé y te guiarán por el camino hacia el “éxito del sueño” (es decir, un sueño tranquilo y completo TODAS LAS NOCHES). Se necesita paciencia, pero nuestros horarios de sueño para recién nacidos te ayudarán a conseguirlo.