La mejor fruta para el desarrollo cerebral del bebé
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¿Está preparado para introducir a su bebé en su primer contacto con la comida? Aunque los cereales para bebés son uno de los primeros alimentos más comunes en la cultura occidental, no tienen por qué ser el punto de partida. Desde las verduras y las frutas hasta las carnes, hay una gran variedad de primeros alimentos que pueden ayudar a sentar las bases de una alimentación saludable y a disfrutar de la experiencia de comer.
Si utilizas purés, al principio querrás una textura súper suave y líquida (que gotee de la cuchara), así que diluye el alimento que elijas con leche materna o de fórmula. A medida que el bebé adquiera más experiencia, puedes reducir el líquido para espesar la textura. Si utilizas la técnica del destete dirigido por el bebé, le servirás alimentos lo bastante blandos como para que pueda romperlos con las encías y evitar el riesgo de asfixia.
Las mejores frutas para los niños pequeños
La comida para bebés es fácil de preparar con muy pocas especies o condimentos. Así que aquí tienes la lista de frutas que se pueden dar a partir de los 6 meses. Como los bebés menores de 6 meses sólo deben alimentarse con leche materna. Las frutas pueden darse en forma de zumo, mezcladas con yogur como batido o hervidas. Depende totalmente de la capacidad de tu bebé para comer.
Frutas para la alimentación de tu bebé. En esta página, puedes encontrar la lista de muchas de las frutas que le darás a tu pequeño. Conoce las deliciosas frutas que puedes preparar para la comida del bebé. Frutas sabrosas que se pueden convertir en comida casera para bebés.
Frutas para bebés de 7 meses
Estos 10 primeros alimentos son ideales para tu bebé porque están llenos de nutrientes esenciales, tienen un precio razonable, son fáciles de preparar y están deliciosos. Los aguacates contienen grasas saludables, mientras que los plátanos están cargados de potasio. Los arándanos están repletos de antioxidantes, mientras que el brócoli ofrece fibra y folato. Tanto las lentejas como la carne están repletas de proteínas. Las ciruelas pasas pueden ayudar a combatir el estreñimiento, y el yogur ayuda a formar huesos y dientes sanos. Los boniatos y la calabaza de invierno son grandes fuentes de betacaroteno y vitamina C.
ArándanosLos arándanos están repletos de antioxidantes. El azul intenso y brillante de estas bayas procede de los flavonoides que benefician a los ojos, el cerebro e incluso las vías urinarias de tu bebé.Ideas para servir: Mezcla o tritura bien los arándanos y añade una cucharada de este jugoso puré al yogur, o cubre el sedoso arroz con leche de coco con compota de arándanos.
Opta por un yogur natural sin azúcares añadidos. Busca también una marca con la mayor cantidad de cultivos vivos, que ayudan a regular las bacterias buenas del tracto digestivo de tu bebé. Asegúrate de elegir un yogur de leche entera, ya que los bebés necesitan las calorías de la grasa: El yogur está bien solo, o puede añadirse a un puré de bayas u otra fruta fresca, a una compota de manzana o a un puré de aguacate.
Frutas para la alimentación del bebé
Huevos, salmón, carne magra y lácteos: estos son algunos de los alimentos que son buenos para el desarrollo del cerebro de los niños. Jasly Koo, dietista del Departamento de Nutrición y Dietética, comparte 10 alimentos que son excelentes para el desarrollo del cerebro y la mejor manera de prepararlos.
Son ricos en ácidos grasos Omega-3, concretamente en ácido docosahexanoico (DHA), que es esencial para el crecimiento y la función del cerebro, ya que el DHA es el ácido graso estructural predominante en el sistema nervioso central.
La colina es sensible al agua y puede ser destruida por la cocción y el procesamiento de los alimentos. Aunque los huevos crudos tienen un mayor contenido de colina, se aconseja que los niños pequeños consuman huevos totalmente cocidos para evitar el riesgo de intoxicación alimentaria.
Así, se ha demostrado que un nivel bajo de zinc provoca fallos en la memoria. El hierro ayuda a suministrar oxígeno al cerebro y también está en las vías dopaminérgicas. La carencia de hierro se asocia a un déficit cognitivo y atencional.
No hay una pérdida apreciable de minerales durante la cocción de la carne. Aunque los minerales pueden perderse en el agua de cocción, por ejemplo, al cocinar el caldo, se puede minimizar utilizando el caldo para cocinar otros platos.