Alimentos que hay que evitar en verano
La forma más inteligente de contrarrestar el calor del verano es comer muchas verduras y frutas frescas y ecológicas. Las distintas estaciones del año necesitan dietas diferentes para mantener el cuerpo. El mejor método es comer pequeñas comidas saludables a intervalos regulares con raciones saludables de ensaladas de frutas y verduras, ya que mantienen el cuerpo fresco y también refuerzan el contenido vitamínico. Las frutas y verduras son ricas en fibra y ayudan a mantenerse saciado durante más tiempo y también a quemar calorías. Si no te gustan demasiado las ensaladas, puedes optar por preparar zumos, batidos o sopas en casa. Las sandías, los pepinos, las limas dulces, los melones y las uvas son buenas frutas para el verano.
Es importante saber lo que comes. ¿Comes demasiadas grasas, hidratos de carbono o proteínas? El verano no es el momento de consumir grasas poco saludables y carbohidratos simples. Las proteínas son las que te mantienen fresco y dan un brillo natural y saludable a tu piel y cabello.
Perdemos toneladas de agua con el sudor del verano. Además de beber al menos 10-12 vasos de agua al día, los zumos de fruta fresca son una forma maravillosa de mantenerse hidratado y reponer el líquido perdido. Todo lo que necesitas para hacer zumos son frutas como la sandía, la granada, las zanahorias, el pepino, el aloe vera, etc. y licuadoras/mezcladoras de cócteles. La batidora portátil Everfresh es muy útil para hacer batidos y zumos rápidos. Además, los tés de suero de leche, limón, menta y jengibre, el Aam Panna y el agua de coco, son bebidas frescas para el verano que no sólo te mantienen fresco sino que también ayudan a la digestión y a eliminar toxinas. Aquí tienes una receta fácil de lassi para esas tardes de calor:
Qué fruta es mejor comer en la temporada de verano
Skip to main contentEn este último año, hemos pasado de amar los veranos descalzos a lo largo de la costa de Goa a tratar de mantenernos bien (y frescos) en casa, mientras entramos y salimos de reuniones y controlamos a nuestros amigos y familiares, que necesitan que se les entreguen sus comestibles y medicinas. Aquí puedes ver los 15 mejores servicios de entrega de comestibles en línea de la India. También intentamos hacer un poco de ejercicio de vez en cuando, y también nos alimentamos mejor para fortalecer nuestro sistema inmunológico. Ahora, con la llegada de los días más calurosos y las temperaturas abrasadoras, es un buen momento para empezar a incluir los 6 mejores alimentos y bebidas de verano mencionados a continuación en su dieta también. Te ayudarán a mantener tu cuerpo hidratado y tu mente fresca en los próximos meses.6 mejores alimentos para comer y beber durante el verano para vencer el calor y mantenerse hidratado 1. Agua de cocoAgua de coco
Beber agua de coco en una tarde calurosa es la forma más fácil de revitalizar tu cuerpo aletargado y sentirte súper fresco. Casi no contiene grasa y está cargada de vitaminas, minerales y electrolitos esenciales que te ayudarán a reducir el calor corporal de forma natural. Consejo profesional: sustituye tu taza de café de la tarde por un vaso de agua de coco para sentirte lleno de energía durante la noche.2. ApioEl apio
Qué verdura es mejor comer en verano
Tiempo cálido, hierba verde y días soleados: Por fin ha llegado la mejor estación del año. Para celebrar el verano, hemos reunido nuestras ideas de cenas de verano favoritas para toda la familia. Sabemos que quieres salir a disfrutar del buen tiempo, así que nos hemos asegurado de que estas cenas sean sencillas y fáciles (¡y deliciosas!) para alimentar a tu equipo, de modo que puedas pasar menos tiempo en la cocina y más tiempo disfrutando del sol con tus seres queridos. Disfruta de todo lo que ofrece el verano reuniéndote en torno a una mesa llena de las mejores recetas de pollo a la parrilla, recetas de verduras a la parrilla y refrescantes guarniciones de barbacoa que no son demasiado pesadas para el calor. Estas recetas están llenas de los ingredientes más frescos del verano para ponerte de humor para esos días cálidos que se avecinan, llenos de sol y diversión. Tanto si te apetecen platos vegetarianos contundentes, como una obra maestra a la parrilla o el plato perfecto para comer alrededor de la piscina, te tenemos cubierto. De junio a agosto, llénate de lo mejor de la temporada con estas selecciones para toda la familia, que son rápidas, fáciles y muy satisfactorias; además, muchas de ellas se conservan bien como sobras para después. Ah, y para rematar, ¿podemos recomendar también uno de nuestros cócteles de verano favoritos?
Qué comer en verano para mantener el cuerpo fresco
La temporada de verano está en marcha y en esta temporada la gente comienza a enfrentar muchos problemas. Esta temporada trae consigo muchas enfermedades y en esta temporada hay que enfrentar muchos problemas desde el frío hasta el calor. Durante esta época, hay que hacer muchos esfuerzos para pasar de la alimentación a la pérdida de peso. Mientras se come, hay que pensar qué comer y qué no y mientras se sale, hay que pensar si se va o no se va o cómo evitar el sol. son. Ahora bien, hoy vamos a contarte en nuestro artículo qué no comer en verano, cómo evitar el sol, formas de evitar la insolación, remedios caseros y muchos más que pueden serte útiles.
Cereales: Los cereales integrales y los mijos como el jowar, la cebada, el arroz, el arroz integral, el ragi, el bajra, el mijo de corral, el kodo bajra, el trigo sarraceno y la harina de arrurruz se consideran cereales frescos para incluir en tu dieta en verano, por lo que tienen grandes beneficios para la salud.
Frutas: Hay muchas frutas frescas que ayudan a refrescar el cuerpo en verano. Sí, y esta lista incluye el mango, la sandía, el melón, el jamón, el lichi, la naranja, la guayaba, la papaya y el plátano. Permítanos decirle que todas estas frutas contienen una buena cantidad de contenido de agua, fibra y antioxidantes.