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¿Qué desayuno es bueno para la gastritis?

abril 21, 2022
¿Qué desayuno es bueno para la gastritis?

Pérdida de peso gastritis

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Robert Burakoff, MD, MPH, está certificado en gastroentrología. Es vicepresidente de servicios ambulatorios del departamento de medicina del Weill Cornell Medical College de Nueva York, donde también es profesor. Fue el editor fundador y coeditor jefe de Inflammatory Bowel Diseases.

Se recomienda seguir una dieta contra la gastritis para aliviar los síntomas y prevenir el empeoramiento de la enfermedad. La clave de la dieta para la gastritis es evitar los alimentos ácidos y picantes y, en su lugar, comer alimentos poco ácidos y con poco azúcar.

El jugo gástrico es un líquido ácido que descompone los alimentos durante la digestión. El moco recubre el revestimiento del estómago para evitar el daño del jugo gástrico. Si no hay suficiente moco, pueden producirse úlceras y otras complicaciones, como:

Gastritis por canela

La gastritis debe ser una de las dolencias más comunes en la vida cotidiana. Todos hemos experimentado ese dolor ardiente en el estómago en algún momento. Veamos algunas de las preguntas más comunes en torno a esta afección.

Realidad: No. Los cítricos por sí solos no aumentan la acidez del estómago lo suficiente como para causar gastritis. Lo que ocurre es que los alimentos ácidos pueden desencadenar el reflujo gastroesofágico o ERGE, (la comida que sube del estómago al esófago) y provocar síntomas como sensación de ardor en la parte superior central del abdomen, ardor de estómago e hinchazón, explica el gastroenterólogo Dr. Oscar Gutiérrez. Como hay muchas causas de inflamación e irritación de la mucosa del estómago, lo mejor es prestar atención a los alimentos que te dan problemas digestivos repetidamente, porque cada persona es sensible a cosas diferentes y no hay reglas fijas. Lo que es bueno para una persona puede ser terrible para otra y lo mejor es eliminar esos alimentos desencadenantes de la dieta.

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Dieta blanda

Aunque los problemas con el baño son un buen material para los vídeos virales, no son tan graciosos para las personas que se enfrentan a ellos día tras día. Los dolores de estómago pueden ser desde ligeramente irritantes hasta completamente debilitantes, y la mayoría de ellos ponen en peligro la vida social.

En concreto, el término gastritis incluye un grupo de afecciones estomacales en las que se inflama el revestimiento del estómago. Pueden ir de agudas a graves y están relacionadas con un mayor riesgo de úlceras y cáncer de estómago. La buena noticia es que el alivio de la gastritis es casi siempre posible con tratamiento y cambios en la dieta.

Si le han diagnosticado recientemente gastritis, es el momento de hacer cambios en su estilo de vida para disminuir los síntomas y recuperar su calidad de vida. Junto con la disminución del estrés, el ajuste de la dieta es una de las formas más sencillas de empezar a controlar la gastritis.

Comer cantidades más pequeñas de comida en una sola sesión puede ayudar a disminuir la irritación de su estómago. Escoge comidas equilibradas, bajas en grasa, con proteínas que te llenen y carbohidratos saludables como las patatas dulces o la avena.

Qué comer con la gastritis

Andrea Boldt lleva más de 20 años en el sector del fitness. Es entrenadora personal, entrenadora de carrera, instructora de fitness en grupo y maestra de yoga, y también tiene certificaciones en nutrición holística y fitness. Más de este autor Nuestro proceso editorial

Sin embargo, el desayuno puede suponer un reto, ya que las bebidas y los alimentos típicos que acompañan a la comida de la mañana, como el café y la fruta, pueden ser irritantes para quienes padecen gastritis. Lo que acabes comiendo depende mucho de tus gustos y de tu tolerancia personal. Preste atención a los alimentos que le sientan bien y que no irritan su sensible revestimiento estomacal.

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Consejo Lleva un diario de alimentos para ayudarte a identificar los alimentos que irritan tu gastritis y evitarlos en el desayuno. Para muchas personas, los alimentos bajos en grasa, ricos en fibra y poco condimentados son mejores en el desayuno y en otros momentos del día.

Cuando se tiene gastritis, o inflamación del revestimiento del estómago, se produce menos de la gruesa capa de moco que recubre el estómago y lo protege de los jugos digestivos cáusticos. Como resultado, el ácido del estómago irrita el revestimiento y provoca dolor y molestias agudas (a corto plazo) o crónicas (a largo plazo).

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