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¿Qué debo hacer para adelgazar Según la Ayurveda?

mayo 20, 2022

Asociación nacional de medicina ayurvédica

No es ningún secreto que la obesidad y los hábitos poco saludables de nuestro estilo de vida moderno se encuentran entre las principales causas de muchos problemas de salud en la actualidad, como las enfermedades articulares, los problemas cardiovasculares, la diabetes y la arteriosclerosis. La obesidad nunca ha estado tan presente en nuestra sociedad como ahora. En Europa, se considera que más del 50% de la población tiene sobrepeso, con casi un 70% de ellos en niveles de preobesidad y el resto de obesidad. Esto hace que nuestro cuerpo corra un enorme riesgo de padecer las llamadas enfermedades secundarias. Aunque la mayoría de las personas con sobrepeso ya han probado una dieta al menos una vez en su vida, muy pocas consiguen perder peso a largo plazo. Los métodos curativos alternativos son cada vez más populares, ya que ayudan a perder peso corporal de forma suave, saludable y, sobre todo, sostenible. La medicina alternativa también tiende a utilizar enfoques holísticos para la pérdida de peso, lo que significa que no sólo tratan los kilos de más, sino también la causa raíz. Esto hace que perder peso con el Ayurveda sea un método especialmente exitoso para lograr el peso deseado.

Lista de alimentos ayurvédicos

La gente suele tomar medidas drásticas para perder peso. Estar en un estado de semi-inanición es bastante común hoy en día, con personas que sólo se permiten comer durante ciertas ventanas de tiempo o cortar ciertos alimentos “dañinos” de su dieta por completo.

Puede que a algunas personas les funcione durante algún tiempo, pero como el peso es un tema tan complejo, la mayoría de las dietas extremas le decepcionarán a largo plazo y también debilitarán su sistema inmunológico. Esto puede convertirse en un círculo vicioso en el que las personas pierden la esperanza y desarrollan una relación poco saludable con su cuerpo.

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El enfoque ayurvédico de la pérdida de peso es más gradual y reflexivo. No busca ganancias a corto plazo. En cambio, fomenta la participación holística en la comprensión del cuerpo para obtener lo mejor de él. El Ayurveda se basa en la creencia del dosha, que significa fuerza vital. Cada ser humano tiene un tipo particular de dosha, y ciertos tipos son más propensos al aumento de peso.

Las personas con kapha dosha son más propensas a tener sobrepeso, según el Ayurveda. Las características asociadas a kapha dosha son: pesado, lento, frío, aceitoso, liso, suave (si tu metabolismo tiene alguna de estas características, es posible que tengas el kapha dosha). Es bien sabido que el Ayurveda aboga por el equilibrio: como un exceso de kapha provoca un aumento de peso, se aconseja tomar medidas para oponerse al kapha dosha para perder peso.

Combinación de alimentos ayurvédicos

En una sociedad que nos inunda constantemente con la siguiente mejor dieta, puede ser difícil mantenerse centrado y saber qué es realmente beneficioso y eficaz para una pérdida de peso saludable.  El estrés es una de las causas más importantes del aumento de peso en nuestra sociedad, ¡así que lo último que necesitamos es estresarnos por eso! ¿Existe una forma de perder peso y mantenerlo, sin desequilibrarse o saltar de dieta en dieta, sólo para recaer y comenzar el ciclo de nuevo? La hay, y ha sido probada durante los últimos 5.000 años.

El Ayurveda, un antiguo sistema de medicina desarrollado en la India, es la ciencia hermana del yoga.  Busca prevenir la enfermedad y promover la salud, el equilibrio y la longevidad a través de sencillas pautas que siguen los ritmos naturales de la naturaleza, las estaciones y la hora del día.

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4. Come tres veces al día, sin picar nada.  La comida es un combustible de rápida combustión, y cuando tu cuerpo recibe una línea de combustible constante, se olvida de cómo quemar grasa.  Desayuna, una comida de tamaño medio, entre las 7:30 y las 9:00 de la mañana. Almuerce, su comida más abundante, entre las 11:00 y las 14:00 horas. Cena, la comida más pequeña, entre las 17:30 y las 20:00, cuando tu digestión es más débil.

Tipo de cuerpo Kapha

La obesidad es una condición de salud que puede implicar una cantidad excesiva de grasa. Además, es crucial tener en cuenta que no se trata de una preocupación especialmente cosmética, sino de un problema de salud más profundo que puede afectar negativamente a tu vida diaria de numerosas maneras.

La obesidad es el trastorno nutricional más común de la era moderna. Se caracteriza por una acumulación excesiva de grasa en el cuerpo. La ingesta continua de alimentos fritos y ricos en grasas, junto con un estilo de vida sedentario, hace que el exceso de grasa se bloquee en varios canales del cuerpo. La obesidad, a su vez, provoca una serie de trastornos metabólicos como hipertensión, diabetes, digestión irregular, etc. También puede afectar a la vida social. El sobrepeso, si no se controla, puede conducir a la obesidad.

La obesidad es una condición cuando el IMC (Índice de Masa Corporal) de una persona está por encima de 30. Para obtener el IMC basta con tomar la relación entre el peso corporal (en kg) y el cuadrado de la altura de la persona (en mts). Un IMC de 25 a 29,9 indica que la persona tiene sobrepeso y que es mejor tomar las medidas adecuadas para perder peso y mantener la salud en esta fase. Un IMC de 30 o más indica obesidad.

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