Comidas de 500 calorías
Según su fundador, el Dr. Michael Mosley, quienes sigan a rajatabla el plan Fast 800 podrían perder hasta 4,5 kg en dos semanas si limitan su consumo diario a 800 calorías. Junto con la dieta 16:8, ha sido elogiada como una de las dietas que más rápido funcionan. Algunas personas también hacen la dieta porque no pueden perder peso de otra manera y han descubierto que el ayuno es más eficaz.
La dieta Fast 800 consiste en reducir la ingesta de calorías a 800 al día durante las primeras dos semanas. A continuación, se pasa a la fase 5:2, en la que sólo hay que consumir este número de calorías durante dos días a la semana, mientras se sigue una dieta sensata los otros cinco días.
Recetas rápidas de 800
Según su fundador, el Dr. Michael Mosley, las personas que siguen a rajatabla el plan Fast 800 pueden perder hasta 4,5 kg en dos semanas si limitan su consumo diario a 800 calorías. Junto con la dieta 16:8, ha sido elogiada como una de las dietas que más rápido funcionan. Algunas personas también hacen la dieta porque no pueden perder peso de otra manera y han descubierto que el ayuno es más eficaz.
La dieta Fast 800 consiste en reducir la ingesta de calorías a 800 al día durante las primeras dos semanas. A continuación, se pasa a la fase 5:2, en la que sólo hay que consumir este número de calorías durante dos días a la semana, mientras se sigue una dieta sensata los otros cinco días.
Comer 1.000 calorías al día
Esta receta es deliciosa caliente, fría o incluso como postre. Las frutas son almacenes naturales de azúcar, por lo que recomendamos sólo las menos azucaradas, como parte de una comida -y no como tentempié- y sólo dos raciones al día.
No comemos carne roja, pero nos encanta tomarla en un guiso cocinado a fuego lento y de vez en cuando disfrutamos de una jugosa y nutritiva chuleta o un filete. Cuando compres carne o pescado, procura buscar opciones de origen responsable.
Un magnífico asado con sólo tres ingredientes, con un tiempo total de preparación muy rápido, menos de 10 minutos. Además, se recalienta muy bien, por lo que se puede calentar para comer o cenar al día siguiente. Acompáñelo con un montón de col rizada, repollo u otras verduras recién cocidas.
Este jugoso pollo con hierbas es perfecto si se sirve con una gran ensalada de hojas verdes o de color, aderezada con nuestro sencillo aliño para ensaladas, o con una generosa ración de verduras recién cocinadas. También funciona muy bien en la barbacoa.
Las lentejas en lata son versátiles, baratas y prácticas. Cocinadas con verduras frescas y pesto, constituyen una comida rápida y brillante, repleta de fibra y con un buen aporte de proteínas. Sírvelas con una ensalada mixta.
Dieta sin calorías
#EstaMañana ¿El Dr. Mosley promoviendo 800 calorías al día durante 21 días? ¿Qué tan peligroso es esto para cualquier persona que haya luchado o esté luchando contra los desórdenes alimenticios, o que sea muy impresionable? Los hábitos saludables a largo plazo son más importantes que las restricciones extremas a corto plazo. Consulta a tu propio médico de cabecera.- Lisa Cooper (@ElleCoo) 5 de agosto de 2020
Los espectadores se escandalizaron con la pauta de 800 calorías, y uno escribió: ‘POR FAVOR, NO comas solo 800 calorías al día. No lo hagáis. No intentéis seguir esto para perder una piedra en 21 días. Te lo ruego, como fisioterapeuta cualificado, no lo hagas”.
El programa se emitirá en Channel 4 (Foto: Channel 4/ NICK HOLT PHOTO)’Nuestra línea de ayuda está abierta hasta las 11 de la noche para cualquiera que nos necesite, y también estamos organizando un concurso de 9 a 10 de la noche en nuestro grupo de apoyo en línea The Sanctuary como una distracción positiva.’
Si sospecha que usted, un familiar o un amigo padece un trastorno alimentario, póngase en contacto con Beat en el teléfono 0808 801 0677 o en help@beateatingdisorders.org.uk, para obtener información y asesoramiento sobre la mejor manera de recibir un tratamiento adecuado