Qué comer cuando no tienes ganas de cocinar
Pregunta a ECAHI he estado pasando por una racha de depresión las últimas dos semanas y realmente no tengo ganas de comer, aunque sé que tengo que hacerlo. El hecho de no comer me ha hecho sentir peor físicamente porque no estoy recibiendo nutrientes. He estado muy mareada, excesivamente cansada, tengo fuertes dolores de cabeza y he estado muy débil y temblorosa. Sé que necesito comer algo que sea fácil de hacer y que tenga valor nutricional, pero no sé qué. Mi dieta últimamente ha sido café, arroz instantáneo y sándwiches de queso pepperjack, mi ingesta calórica ha sido de menos de 500 al día.222 comentarioscompartirinformar96% UpvotedEntrar o registrarse para dejar un comentarioEntrarSign UpOrdenar por: mejor
Tiene hambre pero no tiene ganas de comer
Muchas personas luchan contra la falta o la pérdida de apetito pero siguen teniendo ganas de comer. Los síntomas de sentirse así sin apetito pueden variar en intensidad y duración, durando en ocasiones sólo unos instantes o, a veces, abarcando tramos de tiempo más largos y problemáticos y sintiéndose mal. En este último caso, la pérdida de apetito y el hecho de seguir teniendo hambre durante largos periodos puede provocar problemas de salud física, emocional y mental. Es importante explorar las posibles causas de la pérdida de apetito y sus efectos para aprender a mantener un estilo de vida saludable y cuidarse bien.
Aunque algunos de sus síntomas más reconocidos están relacionados con el estado de ánimo o las emociones, la ansiedad también puede manifestarse como síntomas físicos. Entre ellos se encuentran la sudoración, la aceleración del ritmo cardíaco, las anomalías del sueño y la pérdida de apetito. Los trastornos de ansiedad también pueden causar molestias gástricas que dan lugar a un sinfín de problemas digestivos, como náuseas y diarrea.
Si los comportamientos de pérdida de apetito y los efectos físicos son de corta duración, es posible que no haya que preocuparse por ellos. Sin embargo, si persisten, la desnutrición, la deshidratación y un mayor riesgo de muerte se convierten en preocupaciones muy reales. Encontrar formas de afrontar o reducir la ansiedad puede ayudarle a recuperar el apetito y a aliviar los síntomas de ansiedad.
Qué comer cuando no tienes ganas de comer depresión
Este artículo ha sido redactado por Amy Chow. Amy Chow es dietista titulada y fundadora de Chow Down Nutrition, un servicio de consultoría en nutrición familiar e infantil en la Columbia Británica (BC), Canadá. Con más de nueve años de experiencia, Amy tiene un interés especial en la nutrición pediátrica, la gestión de las alergias alimentarias y la recuperación de los trastornos alimentarios. Amy es licenciada en Ciencias de la Nutrición por la Universidad McGill. Adquirió su experiencia clínica en programas de tratamiento de trastornos alimentarios residenciales y ambulatorios, así como en el Hospital Infantil de BC, antes de iniciar su propio negocio. Ha aparecido en Find BC Dietitians, Dietitians of Canada, Food Allergy Canada, Recovery Care Collective, Parentology, Save on Foods, National Eating Disorder Information Centre (NEDIC) y Joytv.
Todos hemos tenido alguna vez esa sensación: definitivamente tienes hambre, pero no tienes ganas de comer nada. Las causas de algo así son muchas; para algunos, puede ser una enfermedad. Para otros, pueden ser cuestiones circunstanciales o depresión. En cualquier caso, si te encuentras así, hay muchas cosas, tanto mentales como físicas, que puedes hacer para que tu apetito se ponga al día.
Con hambre pero sin apetito
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¿Siente que ha perdido el interés por las cosas que antes le importaban? Esto puede ocurrirle a cualquiera de vez en cuando, y la sensación suele pasar con el tiempo. Pero si te encuentras pensando persistentemente “no me importa nada”, entonces puede ser una señal de que algo en tu vida necesita cambiar o que estás experimentando una condición de salud mental.
Este artículo analiza algunas de las señales que indican que has dejado de preocuparte y las causas de este tipo de sentimiento. También cubre algunas de las estrategias que pueden ayudarte a sentirte más interesado y comprometido con el mundo que te rodea.
Aunque pueda parecer que es algo que puedes manejar por ti mismo, la verdad es que dejar de interesarse por las cosas puede causar problemas en las relaciones, dificultar la consecución de objetivos y afectar a múltiples áreas de tu vida, como el trabajo, la escuela y el funcionamiento diario.