El mejor queso para el bebé
A los cuatro meses, la leche materna y/o la fórmula fortificada con hierro siguen siendo el alimento principal de la dieta de tu bebé. Si muestra signos de estar preparado (véase más abajo), puedes empezar a darle purés. Si tu bebé no muestra estos signos, no empieces. Espera a que esté preparado.
Los alimentos caseros para bebés son fáciles de hacer, pueden ahorrarte dinero y aumentan la variedad de alimentos para tu bebé. No es necesario añadir sal o azúcar a la comida de tu bebé. Los bebés aprenderán a disfrutar de los sabores de la propia comida si no les añades sal o azúcar.
Si tienes un bebé de alto riesgo (antecedentes de alergia al huevo o eczema grave) mira este vídeo sobre la introducción de los cacahuetes del canal de YouTube del Colegio Americano de Alergia, Asma e Inmunología (ACAAI).
Cariño, bebé
A esta edad, la leche materna sigue proporcionando una importante nutrición y protección contra las enfermedades, pero otros alimentos se convierten en su principal fuente de nutrición y energía. Aliméntale primero con otros alimentos y luego con el pecho si sigue teniendo hambre.
Asegúrate de que toma una ración de alimentos de origen animal (leche, productos lácteos, huevos, carne, pescado y aves de corral) cada día, además de legumbres (como garbanzos, lentejas o guisantes) o frutos secos, y verduras y frutas de color naranja o verde. Añade un poco de aceite o grasa a su comida para obtener energía.
Si no le das el pecho, tendrá que comer más a menudo. Al año, más o menos cuando empiece a andar, el horario de alimentación de tu hijo debe incluir de cuatro a cinco comidas al día, más dos tentempiés saludables. Los productos lácteos son una parte muy importante de la dieta de tu hijo: dale uno o dos vasos de leche al día.
Asegúrate de que tiene hambre a la hora de comer y de que no acaba de merendar. Aunque la lactancia materna sigue siendo saludable para tu hijo, dale el pecho sólo después de la comida. A esta edad, debe comer primero alimentos sólidos.
Mantén la calma y la aceptación. Presta atención positiva a tu hijo cuando coma, pero no conviertas en un problema el hecho de que no coma. Simplemente retira la comida, tápala y ofrécela de nuevo un poco más tarde.
Cuándo empiezan a gatear los bebés
Los bebés necesitan muchos nutrientes, pero tienen estómagos diminutos, y no quieres que tu bebé se llene de calorías vacías en lugar de las vitaminas y minerales que necesita para crecer. Los alimentos que deben evitarse son, en primer lugar, los que suponen un riesgo de asfixia, como las uvas enteras, los frutos secos enteros, los perritos calientes, las palomitas y los trozos grandes de mantequilla de frutos secos. Otros alimentos poco seguros para los bebés son la miel y los alimentos no pasteurizados. Los refrescos, los zumos y las bebidas de frutas no son saludables para los bebés: tienen un alto contenido de azúcar y no aportan nutrientes. Lo mismo ocurre con la comida rápida y los alimentos procesados, ya que suelen tener un alto contenido en grasas saturadas, azúcar y sodio.
AAP. 2019. Prevención del atragantamiento. Academia Americana de Pediatría. https://www.healthychildren.org/English/health-issues/injuries-emergencies/Pages/Choking-Prevention.aspx [Consultado en febrero de 2022]AAP. 2017. Dónde estamos: Zumo de frutas. Academia Americana de Pediatría. https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/Pages/Where-We-Stand-Fruit-Juice.aspx [Consultado en febrero de 2022]UpToDate. 2020. Educación del paciente: Starting solid foods during infancy (beyond the basics). http://www.uptodate.com/contents/starting-solid-foods-during-infancy-beyond-the-basics [Consultado en febrero de 2022]USDA y DHHS. 2020. Directrices dietéticas para los estadounidenses, 2020-2025. 9ª edición. Departamento de Agricultura y Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos. https://DietaryGuidelines.gov [Consultado en febrero de 2022].
Cuándo pueden los bebés comer comida normal
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Los padres, sobre todo los primerizos, suelen buscar reglas específicas sobre qué alimentar a su bebé y cuánto darle en cada etapa de su primer año de vida. No existe una dieta única para los bebés. Aunque esto pueda parecer frustrante, en realidad es algo bueno.
Los bebés nacen escuchando y respondiendo a las señales de su cuerpo. Es posible que tu bebé se ajuste a un horario medio para empezar a comer sólidos y progresar. O puede que tu bebé quiera empezar un poco más tarde o ir más despacio.
Los recién nacidos toman el pecho entre ocho y doce veces al día, cada dos o tres horas. Una vez que se acostumbre a tomar el pecho y gane peso, puede espaciar las tomas a unas ocho veces al día.