Bebida de piña para adelgazar
La piña es una deliciosa fruta amarilla que sabe muy bien en los batidos y en los tazones de desayuno, y resulta que es muy nutritiva. La piña está repleta de vitaminas y minerales esenciales, puede ayudar sin duda a promover la pérdida de peso, y funciona muy bien en una variedad de comidas y aperitivos aptos para la dieta” La piña es una fruta tropical que contiene vitamina C, vitaminas del grupo B, fibra y manganeso. Y la piña también contiene bromelina, una enzima digestiva que ayuda a digerir las proteínas”, dice Ilyse Schapiro R.D.
La bromelina funciona como una proteasa, una enzima que descompone las moléculas de las proteínas en sus componentes básicos, como aminoácidos y pequeños péptidos. Una vez descompuestas las proteínas, se absorben más fácilmente en el intestino delgado. La bromelina también es antiinflamatoria, lo que puede ayudar a aliviar los dolores. Esto es especialmente beneficioso para quienes padecen artritis, explica. Además, “el manganeso es estupendo para la salud y la densidad ósea”, añade, lo que puede reducir el riesgo de osteoporosis en el futuro. Una taza de piña contiene 78,9 miligramos (mg) de vitamina C, lo que se aproxima a los 90 mg necesarios para los hombres. Y también hay 2,3 gramos de fibra por taza, junto con 2,6 mg de manganeso. Por supuesto, como con cualquier fruta, no te pases. Limítate a una porción adecuada (una taza está bien) y trata la piña como un alimento nutritivo y naturalmente dulce para disfrutar en tu dieta.
Cómo utilizar la piña para perder peso
1:25 PM: Por otra parte, podría estar erosionando mi cerebro al no comer nada. ¿No estoy pensando menos en vez de más claramente? Si hay menos pensamientos, los que hay pueden ser más claros. ¿Es eso bueno o malo? Siento que ya no puedo pensar bien.
6:03 PM: Vale, he leído un poco más y el manual dice que también puedo comer otros alimentos, siempre que no superen las 500 kcal. Entonces, ¿por qué llamarla La Dieta de la Piña Sexy? Debería haber leído antes.
7:12 PM: Mi novio no conoce mi nueva dieta y me ha comprado una pizza congelada. La caja dice que contiene 225 kcal por 100 gramos. La pizza tiene 350 gramos, así que 225 x 3,5 = 787 kcal. Es un poco más de 500, pero soy un tipo de 1,80 metros, así que creo que puedo salirme con la mía con unas cuantas calorías de más. No te preocupes.
7:31 PM: Las matemáticas pueden parecer sensatas en ese momento, pero no han impedido que me sienta débil y sucio. Ojalá no hubiera hecho trampa. Ojalá hubiera comido más pizza. Me duele el corazón por la gente que hace estos cálculos para cada comida y aún así acaba sintiéndose así. Debe ser horrible.
El mejor momento para comer piña para perder peso
Hoy en día hay más dietas de moda de las que se pueden contar, entre ellas varias que incluyen la piña. Popularizada en 1970 por el psicólogo danés Sten Hegeler, la dieta de la piña ayuda a los individuos a adelgazar rápidamente sin comprometer su salud. Nos complace decirle que, incorporando la jugosa piña a su dieta con moderación, puede conseguir una persona más delgada y feliz.
¿Cómo funciona el plan de la dieta de la piña? La idea es no comer ningún alimento sólido excepto 2 kg (~4,5 lbs) de piña cada día que participes en el plan, y beber mucha agua, lo que te mantendrá hidratado y eliminará las toxinas de tu cuerpo. Las personas que hacen la dieta suelen seguir este régimen de dos a cinco días, aunque hay versiones más largas que duran hasta dos semanas en las que se pueden comer otros alimentos además de la piña. Al dar prioridad a la piña y al agua sobre todos los demás alimentos y bebidas, reducirá en gran medida su consumo de grasas y carbohidratos.
Las personas que siguen la dieta estándar de sólo piña (comiendo de cuatro a cinco libras de piña al día), absorben los siguientes macro y micronutrientes: 2 gramos de grasa, 10 gramos de proteína, 1.000 calorías y pequeñas dosis de calcio, hierro, zinc, vitamina A, vitamina E, vitamina B y potasio. Además de ayudarte a perder peso, el valor nutricional de la piña te ayuda a mantenerte activo, aumenta la producción de energía y libera al cuerpo de toxinas.
Piña y papaya para adelgazar
No hay nada más veraniego que la piña. Descrita a menudo como el “rey de las frutas”, esta fruta jugosa y ácida ha hecho muchos fans en todo el mundo. Un plato lleno de jugosos trozos de piña, o en mi caso de brochetas de piña, es demasiado difícil de resistir para nosotros, los simples mortales. Sin embargo, con el paso de los años, la piña ha adquirido notoriedad entre los fanáticos de la salud que creen que comer piña les hará ganar kilos de más. Pero, ¿es realmente cierto? ¿Es realmente algo que hay que evitar o se puede consumir con seguridad sin ganar peso? Averigüémoslo.
En general, es un mito que las personas que intentan perder peso deben evitar las frutas. Las frutas son una fuente de minerales, vitaminas y fibra y evitarlas puede privar a tu cuerpo de los antioxidantes, el potasio y el folato que tanto necesita.
Las piñas son bajas en calorías y están llenas de nutrientes, fibra y vitamina C, que pueden ayudarte a quemar la grasa del vientre. Según un estudio publicado en Food Science and Biotechnology, el zumo de piña puede ayudar a disminuir la formación de grasa y aumentar su descomposición.