Los mejores aperitivos
Ya tienes claro lo de la cena casera (espero que The Scramble te esté ayudando en ese aspecto. Si no es así, echa un vistazo a los planes de comidas familiares de The Scramble para ver lo fácil que puede ser llevar la cena a la mesa), pero ¿qué pasa con los tentempiés saludables?
Para mí, uno de los mayores retos ha sido encontrar aperitivos saludables que satisfagan a mi familia y que no requieran mucha preparación. Porque, seamos sinceros, todas esas hermosas bandejas de aperitivos en Instagram y Pinterest son inspiradoras, pero ¿quién tiene tiempo para preparar una de esas cada día? Yo no.
A lo largo de los años he descubierto algunos trucos rápidos y fáciles que me han ayudado a evitar las patatas fritas, los rizos de queso, los tubos de yogur y las Kind Bars (¡aunque seguimos disfrutando de ellas de vez en cuando!) y a la vez a satisfacer los antojos de todos de aperitivos salados, dulces, cremosos y/o crujientes…
3. Palomitas de maíz: Otro aperitivo de grano entero que tiene un sinfín de opciones de aderezo (algunos de nuestros favoritos incluyen levadura nutricional, chile en polvo, garam masala, za’atar, canela y NanoSalad) o ir dulce y hacer kettle corn.
Aperitivos salados bajos en calorías
Puede parecer contraproducente comer tus aperitivos salados favoritos (léase: patatas fritas) cuando estás intentando perder algunos kilos, pero lo salado no tiene por qué ser el enemigo, dice Nora Minno, RD: “Si estás intentando perder peso y se te antoja un aperitivo salado, no pasa nada por darte un capricho”, dice Minno. “Siempre que te mantengas dentro de tus objetivos calóricos y no superes los 2.300 mg de sodio recomendados al día, seguirás en el camino del éxito”. Desde las palomitas de maíz hasta las patatas fritas, los nutricionistas comparten algunos de sus aperitivos favoritos para satisfacer ese antojo de sal sin sabotear tu dieta.
1. Palomitas de maíz orgánicas con sal marinaMinno sugiere las palomitas como una gran alternativa a una bolsa de patatas fritas. “¡Satisface tu antojo salado y tu antojo crujiente por unas 30 calorías por taza!”, dice. “Si quieres añadir sabor extra, ponlas en una sartén con aceite de oliva virgen extra y diferentes especias como ajo, romero o pimienta de cayena”.
2. Chips de boniato al horno con polvo de chipotle y sal marinaNo dejes que la palabra dulce te asuste. “Los boniatos tienen un alto contenido en potasio, un diurético natural, y también contienen fibra, que te ayudará a mantenerte lleno durante más tiempo”, dice Lisa Mikus, RD. Además, los carbohidratos complejos de las batatas se digieren lentamente, a diferencia de los alimentos con carbohidratos simples, que aumentan el azúcar en la sangre, dice. Mezcle una batata pequeña y cortada en rodajas finas (con piel) en un bol con una cucharada de zumo de lima, una cucharadita de aceite de oliva y 1/8 de cucharadita de chipotle en polvo. Hornea durante 30 minutos a 400 grados. Cuando estén hechas, espolvorea con una pizca de sal justo después de sacarlas del horno.
Recetas de aperitivos salados
azúcar, manteca de cacao, LECHE entera en polvo, grasa vegetal (palma, karité), maíz inflado, pasta de cacao, LECHE desnatada en polvo, suero de leche en polvo (de LECHE), sal marina, emulgente (lecitina de SOYA), sal, agente de recubrimiento (E904), aroma natural. PUEDE CONTENER TRIGO.
Su paquete se entregará en la oficina de Posti que haya elegido o en el casillero de Smartpost. Recibirá una notificación de Posti cuando su paquete esté listo para ser recogido. Si el casillero Smartpost que ha seleccionado está lleno, Posti enviará automáticamente el paquete a la oficina Posti más cercana. Posti le notificará el nuevo punto de recogida por mensaje de texto.
En los envíos al Reino Unido, Noruega y Suiza, tenga en cuenta que el despacho de aduanas y los costes asociados, impuestos u otros cargos en el país de destino no están incluidos en el precio del producto o del envío. El despacho de aduanas se realiza al recibir el paquete. Consulte aquí para obtener más información sobre el despacho de aduanas.
En las entregas a Reino Unido, Noruega y Suiza, tenga en cuenta que el despacho de aduanas y los costes asociados, impuestos u otros cargos en el país de destino no están incluidos en el precio del producto o del envío. El despacho de aduanas se realiza al recibir el paquete. Consulte aquí para obtener más información sobre el despacho de aduanas.
Qué comer cuando se tiene antojo de sal
“Pampa Direct es un fantástico proveedor online de productos argentinos. Pedí un par de tés de Yerba Mate y su calabaza con bombilla. He recibido un enorme paquete de Argentina en aproximadamente una semana después de mi pedido (y yo vivo en Europa). El envío fue extremadamente rápido y todos los productos llegaron bien envueltos y en gran condición. No me lo esperaba, sinceramente. Llevo tomando tés de Yerba Mate desde 2015 y he probado muchos. Pampa Direct tiene una gran variedad de productos, envíos rápidos a todo el mundo y una atención al cliente impresionante. Puedes encontrar fácilmente muchas reseñas positivas sobre sus productos.”
“Pampa Direct es una nueva tienda que vende yerba mate, y ya es la mejor que he encontrado. Envían a todo el mundo, tienen la mayor selección de marcas (marcas que ninguna otra tienda vende en línea), y algunos de los precios más bajos que he visto. Después de enviar mi pedido, me enviaron rápidamente un correo electrónico de confirmación. Luego, al día siguiente, un correo electrónico con mi enlace de seguimiento. Mi paquete se entregó en sólo 4 días (del 13 al 17 de mayo). Llegó en una gran caja de cartón, me apresuré a abrirlo y me alegré de ver todo en perfecto estado. Todo, desde los productos que ofrecen, el proceso de compra, los tiempos de envío, los precios e incluso la atención al cliente fueron excepcionalmente buenos. En general, una experiencia maravillosa de principio a fin sin el más mínimo problema. Si aún no has comprado en Pampa Direct, estás perdiendo tu tiempo y tu dinero en otro sitio.”